Smoothie di zucca

Questo frullato ha il sapore della torta di zucca ed è una tale sorpresa! Se sei un Pumpkin Spice Latte persona, devi provare questa ricetta. È pieno di nutrienti e proteine ​​e perfettamente accogliente per l'inizio della stagione autunnale.

Questo frullato di zucca è realizzato con purea di zucca miscelata, banana congelata, yogurt greco e cannella. Sarà la tua ricetta di frullati preferita per l'autunno.

Altre ricette di zucca: Sciroppo di spezie di zucca , Piccoli di cioccolato con cioccolato di zucca , Torta di lastre di zucca , Torta di zucca , Cheesecake di zucca , 15 dessert di zucca per l'autunno .

Ingredienti in un frullato di torta di zucca

Banana congelata - La base di quasi tutte le ricette di frullati che poso. Pura di zucca - Puoi ottenere questo in lattina e usarlo per creare diversi frullati. Yogurt greco alla vaniglia - Uso sempre yogurt greco perché è più alto nelle proteine, ma puoi usare qualsiasi yogurt per questa ricetta. Latte - Ho usato il latte di mandorle. Miele - Per una dolcezza aggiunta. Estratto di vaniglia - Per un sapore aggiunto. Cannella - Ho usato la cannella a terra e un bastoncino di cannella per guarnire. Spezia di zucca - Solo un pizzico! Panna montata - Ingrediente di contorno opzionale. Mi piace perché lo fa sembrare più una torta.

Avrai bisogno di un frullatore per completare questa ricetta. Il mio frullatore preferito è il mio Blender Vitamix . La mia opzione preferita (più conveniente) è questa Ninja Blender.

Direzioni

In un frullatore, unire latte, purea di zucca, yogurt, miele, banana congelata, estratto di vaniglia e cannella a terra.

Frullare bene fino a quando non è completamente liscio.

Versare in uno o due piccoli bicchieri.

Aggiungi la panna montata in cima e una spruzzata di spezie di zucca per guarnire. Godere!

Suggerimenti per fare

• Puoi usare la spezia di zucca e la cannella in modo intercambiabile per questa ricetta se ne hai solo una a casa.
• Barattoli di muratore (con manici) Sono i miei attuali frullati preferiti e bicchieri da bevanda. Li uso sempre. Puoi vederli qui nel mio Ricetta Cherry Limeade .
• Usa la tua purea di zucca rimanente per fare il nostro Ricetta di sciroppo PSL .

Serve suggerimenti/va benissimo con

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FAQ

Domande frequenti

Quali ingredienti sono in un frullato di zucca?

La nostra ricetta comprende banana congelata, yogurt, purea di zucca, latte, estratto di vaniglia e cannella.

La purea di zucca è una zucca in scatola?

SÌ. La purea di zucca è una zucca pura al 100%. Puoi acquistarlo in lattina o renderlo fresco.

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Ingredienti

• ▢ ½ tazza Pura di zucca
• ▢ 1 tazza banana congelata
• ▢ ½ cucchiaio Miele
• ▢ ½ tazza latte
• ▢ ½ tazza Yogurt greco alla vaniglia
• ▢ 1 cucchiaino Estratto di vaniglia
• ▢ ½ cucchiaino cannella

Attrezzatura

• ▢ 1 frullatore ad alta velocità

Istruzioni

• In un frullatore, unire latte, purea di zucca, miele, yogurt, banana congelata, estratto di vaniglia e cannella a terra.
• Frullare bene fino a quando non è completamente liscio.
• Versare in uno o due piccoli bicchieri.
• Aggiungi la panna montata in cima e una spruzzata di spezie di zucca per guarnire. Godere!

Note

• Puoi usare la spezia di zucca e la cannella in modo intercambiabile per questa ricetta se ne hai solo una a casa.
• Barattoli di muratore (con manici) Sono i miei attuali frullati preferiti e bicchieri da bevanda. Li uso sempre. Puoi vederli qui nel mio Ricetta Cherry Limeade .
• Usa la tua purea di zucca rimanente per fare il nostro Ricetta di sciroppo PSL .

Nutrizione

Avviso: la nutrizione è auto-calcolata, usando Spoonacular, per comodità. Laddove pertinente, ti consigliamo di utilizzare i tuoi calcoli nutrizionali.

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