Cavolfiore frigorifero

Amo il cavolfiore. Secondo me, è una verdura molto sottovalutata. È versatile, può essere trasformato in così tante cose ( minestra ! corsi principali ! contorni !), inoltre è un nutriente denso e pieno di fibre.

Se stai cercando un modo semplice e delizioso per prepararlo, allora devi provare questa ricetta per cavolfiore della friggitrice.

Se l'ho detto una volta, l'ho detto mille volte, amo il mio Air Fryer . Ho condiviso molte ricette che puoi fare in una friggitrice e questa è fantastica. È sano, saporito, veloce ed economico.

Imparentato: Cerchi altri modi per preparare il cavolfiore? Tentativo Cavolfiore arrosto , Zuppa di cavolfiore e porro , Pizza crosta di cavolfiore , O Cavolfiore al gratin .

Ingredienti

• Cavolfiore
• Olio d'oliva
• Aglio in polvere
• Cayenne
• Sale e pepe

Come preparare il cavolfiore della friggitrice ad aria

Prepara la testa del cavolfiore tagliando lo stelo inferiore con qualsiasi foglie che rimangono. Quindi, tagliare le cimette di dimensioni ridotte.

In una piccola ciotola, gettare il cavolfiore nell'olio, nelle spezie, nel sale e nel pepe.

Friggere l'aria a 390 ° F per 15 minuti. A metà del tempo (7 o 8 minuti vanno bene), mettono in pausa la friggitrice e dai un buon lancio al cestino in modo che i pezzi di cavolfiore vengano lanciati in giro.

Servire caldo con a Piatto principale . Se hai erbe fresche come erba cipollina o prezzemolo, puoi lanciare alcuni cucchiai sopra, ma questo è facoltativo. Cavoletti di Bruxelles croccanti

Suggerimenti

• È meglio non sovraccaricare la padella della friggitrice, se possibile. Una testa media a piccola del cavolfiore dovrebbe adattarsi perfettamente alla maggior parte dei cestini della friggitrice. Ho un Air Fryer with two baskets Quindi posso friggere due teste di cavolfiore contemporaneamente.
• Se Cayenne non fa per te o vuoi renderlo meno piccante (calore), puoi scambiarlo con la paprika o un'altra spezia che preferisci.
• Lancia un po 'di parmigiano grattugiato su questo proprio come esce dalla friggitrice e è ancora caldo. È così bello!

Servire suggerimenti

Il cavolfiore ad aria friggitrice è un ottimo contorno per quasi tutti i piatti principali, come:

• Pollo al forno - Faccio questa ricetta esatta almeno una volta alla settimana!
• Easy Calzone Recipe - Personalizza come preferisci
• Come grigiola bistecca - Filetti avvolti da pancetta
• Ricetta per pizza per piatti profondi - sempre bello servire un lato vegetariano con la pizza

FAQ

Domande frequenti

Puoi usare la carta pergamena nella friggitrice?

Sì, puoi. Non è necessario per il cavolfiore della friggitrice per aria o la maggior parte dei piatti che non si attaccheranno alle grate. Ma usare la carta pergamena può aiutare con la pulizia, quindi dipende da te.

Le foglie e gli steli del cavolfiore sono commestibili?

Sì. Mentre di solito li taglio e li scarto, per la maggior parte delle ricette puoi sicuramente mangiarli o salvarli per cose come brodo vegetale fatto in casa.

Posso friggere il cavolfiore senza olio?

SÌ. Se stai evitando l'olio, puoi seguire questa ricetta ma semplicemente lasciare l'olio fuori (o scambiare un olio/grasso diverso come olio di cocco o burro fuso). La trama finale sarà un po 'diversa e leggermente meno croccante, ma sarà comunque deliziosa.

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Ingredienti

• ▢ 1 Testa cavolfiore
• ▢ 1 cucchiaio olio d'oliva
• ▢ ¼ cucchiaino aglio in polvere
• ▢ ⅛ cucchiaino Cayenne
• ▢ sale e pepe

Istruzioni

• Preparazioneare the Testa of cavolfiore by cutting off the bottom stem with any leaves that remain.
• Quindi, tagliare le cimette di dimensioni ridotte.
• In una piccola ciotola, gettare il cavolfiore nell'olio, nelle spezie, nel sale e nel pepe.
• Friggere l'aria a 390 ° F per 15 minuti.
• A metà del tempo (7 o 8 minuti vanno bene), mettono in pausa la friggitrice e dai un buon lancio al cestino in modo che i pezzi di cavolfiore vengano lanciati in giro.
• Servire caldo.

Note

• È meglio non sovraccaricare la padella della friggitrice, se possibile. Una testa media a piccola del cavolfiore dovrebbe adattarsi perfettamente alla maggior parte dei cestini della friggitrice. Ho un Air Fryer with two baskets Quindi posso friggere due teste di cavolfiore contemporaneamente.
• Se Cayenne non fa per te o vuoi renderlo meno piccante (calore), puoi scambiarlo con la paprika o un'altra spezia che preferisci.
• Lancia un po 'di parmigiano grattugiato su questo proprio come esce dalla friggitrice e è ancora caldo. È così bello!

Nutrizione

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