SMOOTHIE DI BANANA AL BURRO DI ARACHIDI

Sono assolutamente ossessionato dai frullati di banana al burro di arachidi. Quindi sono molto entusiasta di condividere questa ricetta con te oggi. È ricco e non troppo dolce e fa la colazione perfetta! Puoi creare questa ricetta a casa in soli cinque minuti.

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Ingredienti in un frullato di banana al burro di arachidi

Banana - affettato e congelato. Latte - Scegli qualsiasi tipo di latte che preferisci. Ho usato il latte di mandorle. Burro di arachidi - Cremate o croccante, qualunque cosa tu abbia a portata di mano. Yogurt greco - Dà a questa ricetta consistenza cremosa e sapore più ricco. Miele - Per dolcezza. Panna montata - Facoltativo Mini gocce di cioccolato - Per contorno verdantvows.com

Unisci la banana congelata, il latte, il burro di arachidi, lo yogurt greco e il miele.

Frullare fino a che liscio. Versare in vetro.

Guarnire con panna montata, mini gocce di cioccolato e alcune fette di banana. Servire con una cannuccia e divertiti!

Il mio frullatore preferito è il mio Blender Vitamix . La mia opzione preferita (più conveniente) è questa Ninja Blender.

Suggerimenti per fare

Se vuoi ridurre le calorie nel tuo frullato, usa PB2 Invece di burro di arachidi. È davvero buono: lo uso spesso nei frullati e nei dessert al cioccolato.
Se non ti piace il sapore dello yogurt greco, sostituisci lo yogurt alla vaniglia.
Top con patatine per burro di arachidi per un frullato ancora più perfetto del mio - Rugno!

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Prodotto 1

Ingredienti

1x2x3x

▢ 1 tazza banana (affettato e congelato)
▢ 1 tazza latte
▢ 1 cucchiaio burro di arachidi
▢ ½ tazza Yogurt greco
▢ ½ cucchiaio Miele

Attrezzatura

▢ 1 frullatore ad alta velocità

Istruzioni

Unisci la banana congelata, il latte, il burro di arachidi, lo yogurt greco e il miele.
Frullare fino a che liscio. Versare in vetro.
Frullare fino a che liscio. Versare in vetro.

Note

Se vuoi ridurre le calorie nel tuo frullato, usa PB2 Invece di burro di arachidi. È davvero buono: lo uso spesso nei frullati e nei dessert al cioccolato.
Se non ti piace il sapore dello yogurt greco, sostituisci lo yogurt alla vaniglia.
Top con patatine per burro di arachidi per un frullato ancora più perfetto del mio - Rugno!

Nutrizione

Nutrizione Facts Burro di arachidi Banana Smoothie Amount per Serving Calories 468 % Daily Value* Fat 17 g 26 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 34 mg 11 % Sodium 199 mg 9 % Potassium 1140 mg 33 % Carbohydrates 61 g 20 % Fiber 5 g 21 % Sugar 44 g 49 % Protein 24 g 48 % Vitamin A 495 IU 10 % Vitamin C 13 mg 16 % Calcium 427 mg 43 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Avviso: la nutrizione è auto-calcolata, usando Spoonacular, per comodità. Laddove pertinente, ti consigliamo di utilizzare i tuoi calcoli nutrizionali.

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