QUANTO DOVREBBE PESARE UN ADOLESCENTE?

Adolescente che controlla il suo peso su una bilancia

La domanda su quanto dovrebbe pesare un adolescente può sembrare semplice, ma la risposta non è così semplice. Ci sono così tanti fattori diversi che determinano quale sia il peso ideale per un individuo che è difficile da definire. Aggiungete a ciò il fatto che c'è una variazione all'interno della gamma di ciò che un adolescente dovrebbe pesare.

Fattori da considerare su quanto dovrebbe pesare un adolescente

Se sei preoccupato che tu o unadolescente sai è sottopesoo sei preoccupato per l'obesità, ci sono una serie di cose che dovresti considerare quando determini il peso ideale di un adolescente.

Altezza

Quanto è alto un adolescente gioca un ruolo in quanto lui o lei dovrebbe pesare. Il peso ideale di un adolescente alto cinque piedi sarà ovviamente molto inferiore a quello di un adolescente alto cinque piedi e sette pollici. Tieni anche presente l'età dell'adolescente. Molti adolescenti continuano a crescere fino all'età di 18 o 19 anni. Un adolescente potrebbe non aver ancora finito di crescere. È imperativo che ottenga i nutrienti necessari per continuare a crescere e mantenere le ossa forti e sane.

Struttura ossea

L'adolescente ha ossa piccole o ossa grandi? I maschi hanno una struttura scheletrica più grande delle femmine, quindi spesso peseranno di più, ma saranno comunque nella loro fascia di peso ideale. Inoltre, alcune persone hanno cornici più grandi di altre. Una persona con ossa più grandi peserà di più anche se potrebbe essere già abbastanza magra.

Muscolo

I muscoli pesano più del grasso. Un adolescente atletico o che ha più muscoli può pesare di più, ma essere comunque sano e all'interno di un intervallo di peso ideale. Ecco perché, nel determinare il peso ideale, la maggior parte dei medici tiene conto anche delle percentuali di grasso corporeo e osserva l'indice di massa corporea (BMI) dell'adolescente.

Grafici medici del peso

Le tabelle mediche del peso sono un buon punto di partenza per determinare il peso ideale. Secondo DocShop.com, un adolescente alto cinque piedi e quattro pollici e una struttura media dovrebbe pesare tra 124 e 138 libbre. Tuttavia, questo può variare in base ad altri fattori, quindi atabella del pesodovrebbe essere usato solo come punto di partenza per determinare quanto dovrebbe pesare un adolescente.

Cosa dice il dottore?

Il medico di famiglia è una buona fonte di informazioni sul peso ideale per un adolescente o qualsiasi altro membro della famiglia. Il medico può aiutare a determinare fattori come le dimensioni delle ossa, i muscoli, il grasso corporeo e l'altezza e decidere se l'adolescente è in un intervallo sano o ha bisogno di aumentare o perdere peso in base a molti fattori diversi, tra cui le ricerche e le informazioni più aggiornate a disposizione.

Qualche parola di cautela

Alcuni adolescenti sono inclini a disturbi alimentari,come Bulimiaeanoressica. Di oggii media promuovono il super sottile, modelli alti, molti dei quali sottopeso. Questo può impostare sia i maschi che le femmine per aspettative irrealistiche e aiutarli a sviluppare problemi alimentari che possono essere dannosi per la buona salute e persino fatali. Per questo motivo, gli adolescenti dovrebbero essere incoraggiati a raggiungere un numero concordato dai genitori e dal medico. Una gamma di numeri di solito funziona meglio per la maggior parte degli adolescenti che cercano di perdere peso. Ad esempio, il medico potrebbe suggerire all'adolescente di raggiungere un peso massimo di 138 libbre in base a un'altezza di cinque piedi e quattro pollici e un minimo di 124 libbre. È importante impostare il numero più basso e il massimo per proteggere l'adolescente dasviluppare un disturbo.

Una volta stabilito un obiettivo di peso, è anche importante seguire una dieta sana e non morire di fame odieta alla moda. I piani sani includono molta frutta fresca, verdura e proteine magre. Eliminare dolci, bibite, cibi lavorati e pane bianco è una scelta salutare.