Capire i tuoi giorni migliori per concepire

Se hai intenzione di allargare la tua famiglia, è importante capire in quali giorni della tuaciclo mestrualeoffrire le migliori possibilità di concepimento. Questi giorni fertili sono diversi per ogni donna e, se hai un ciclo irregolare, potrebbe essere particolarmente difficile individuare il tuogiorno dell'ovulazione. Tuttavia, ci sono diversi metodi che puoi usare per aiutarti a determinare il giorno migliore per teprova a concepire.

Capire la tua 'finestra fertile'

Per ogni donna che ovula, c'è una 'finestra fertile' nel suo ciclo. Questo si riferisce al periodo migliore per provare a concepire durante un dato mese. Secondo a studio pubblicato sulla rivista medica , BMJ, questa finestra dura circa sei giorni.

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Perché solo sei giorni?

Quando un uomo eiacula e rilascia lo sperma, lo sperma all'interno di quel seme ha undurata della vita relativamente lunga. Secondo il Mayo Clinic , lo sperma può vivere al di fuori del corpo dell'uomo per un periodo da tre a cinque giorni. Ciò significa che se lo sperma entra nel corpo della donna cinque giorni prima dell'ovulazione, potrebbe essere ancora in grado di fecondare un uovo.

Un uovo vive solo da 12 a 24 ore dopo essere stato rilasciato dall'ovaio, secondo il Associazione americana della gravidanza . Il tuo uovo vivrà per un giorno e lo sperma del tuo partner vivrà fino a cinque giorni, quindi, le tue migliori possibilità di concepire sono i cinque giorni prima dell'ovulazione e il giorno effettivo dell'ovulazione.

Quali sei giorni?

In passato, i medici presumevano che una donna con un ciclo mestruale di 28 giorni fosse più fertile tra i 10 e i 17 giorni dopo l'inizio del ciclo. Tuttavia, il suddetto studio BMJ ha rilevato che questa finestra variava significativamente da donna a donna e persino da ciclo a ciclo.

• Solo il 30% delle donne è effettivamente nella sua finestra fertile dal giorno 10 al giorno 17 linee guida.
• In media, lo studio ha rilevato che la maggior parte delle donne aveva almeno il 10% di possibilità di rientrare nella finestra fertile in qualsiasi giorno del ciclo dal giorno 6 al giorno 21.
• Alcune donne sono effettivamente fertili prima del giorno 10, quindi il giorno 17 del ciclo potrebbe non essere il giorno migliore per concepire.
• Circa il 5% delle donne può essere fertile nella quinta settimana del ciclo o dopo la scadenza del ciclo.
• Anche per le donne con cicli mestruali regolari, l'ovulazione non è avvenuta lo stesso giorno del mese per ogni ciclo.
• L'ovulazione di una donna può variare, quindi non dare per scontato che ovulerai allo stesso tempo ogni ciclo.

Come trovare i tuoi giorni migliori per il concepimento

Idealmente, avrairapporti tutti i giorniiniziando cinque giorni prima dell'ovulazione e continuando un giorno dopo l'ovulazione, coprendo la finestra fertile di sei giorni. Tuttavia, individuare quella finestra non è facile. Se hai il ciclo irregolare, prevedere l'ovulazione può essere molto difficile e, anche se i tuoi periodi sono regolari, potresti non ovulare lo stesso giorno di ogni ciclo. Ciò significa che dovrai prevedere l'ovulazione in base ai dati raccolti sul tuo ciclo.

Secondo Salute scoperta , sono state sviluppate molte strategie per aiutare le donne a prevedere quando sta per verificarsi l'ovulazione. Sapere quando si sta per ovulare prima che accada è fondamentale perché dopo l'ovulazione potrebbe essere un po'troppo tardi per concepire.

Cambiamenti fisici

Il corpo di una donna sperimenta naturalmentecambia subito prima dell'ovulazione. Potresti notare secrezioni vaginali scivolose e incolori subito prima che l'uovo entri nell'utero. Le secrezioni scompaiono o possono diventare dense e torbide dopo l'ovulazione. I cambiamenti sono sottili e possono essere molto facili da perdere.

Alcune donne possono notare una piccola quantità di crampi quando l'uovo viene rilasciato. Il disagio può essere difficile da riconoscere e potrebbe essere un segno che si è verificata l'ovulazione, il che significa che fare sesso nelle prossime 24 ore sarebbe l'ideale. I cambiamenti fisici dipendono molto dall'interpretazione e possono essere molto sottili, il che rende la previsione inaffidabile. Questo approccio low-tech per determinare quando provare a concepire è il meno invadente, ma potrebbe non essere il più affidabile.

Temperatura corporea basale

Un leggero aumento della temperatura corporea basale può indicare che stai ovulando. L'approccio richiede di utilizzare un termometro al mattino prima di fare qualsiasi altra cosa. Si registra la temperatura in un modulo di registrazione della temperatura corporea basale e poi si prende nota quando la temperatura cambia. Questo cambiamento può indicare che stai ovulando. Ancora una volta, questo metodo ti dice quando ovuli, ma non ti permette di sfruttare i giorni fertili prima dell'ovulazione.

Kit di previsione dell'ovulazione

Un kit di previsione dell'ovulazione è la più tecnica delle strategie e può migliorare le tue possibilità di concepimento. I kit eliminano le congetture dal predire quando una donna sta ovulando, ed è meno sottile e meno confuso rispetto ad altri approcci. Una donna può anche usare un monitor della fertilità che è abbastanza simile ai kit.

I kit e i monitor non richiedono prescrizione medica e sono semplici da utilizzare. I kit predittori e i monitor della fertilità funzionano testando l'urina per un picco di ormoni specifici associati all'ovulazione. Se noti questo picco, significa che ovulerai entro 24 ore.

Non aspettare i giorni migliori

Se vuoi davvero concepire un bambino, non aspettare che la finestra fertile inizi ad avere rapporti. Se tu e il tuo partner fate sesso a giorni alterni per l'intero mese, sei sicuro di raggiungere la finestra fertile e massimizzare il tuopossibilità di concepimento. Se aspetti la finestra che può cambiare da un ciclo all'altro, potresti perdere l'occasione per quel mese.

Ricorda che se hai problemi a concepire, dovresti parlare con il tuo medico. Potresti essere lottando con l'infertilità , che è l'incapacità di rimanere incinta dopo aver provato attivamente per un anno, o se hai più di 35 anni, è dopo sei mesi di tentativi attivi senza concepire.

Massimizza le tue possibilità

Comprendere la tua finestra fertile può darti un vantaggio quando si tratta di provare a concepire, ma è importante avere rapporti sessuali regolarmente tutto il mese per massimizzare le tue possibilità. Finché non perdi completamente il tuo periodo fertile, potresti scoprire che questo è il mese in cui espandi la tua famiglia.