Esempi di fattori di stress

Esempi di fattori di stress vanno da cose apparentemente 'buone' a cose 'cattive' che accadono nella vita. Un fattore di stress è semplicemente un termine di fantasia usato per descrivere qualsiasi evento che attiva il tuo sistema nervoso parasimpatico (il modo in cui il corpo affronta le situazioni stressanti). In altre parole, un evento che provoca stress.

Alcuni esempi di fattori di stress

Gli esempi di fattori di stress possono variare ampiamente dal matrimonio all'essere rapinati. Ecco uno sguardo più da vicino a questi fattori di stress:

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Esempi di buoni fattori di stress

Un buon fattore di stress ti fa sentire 'stressato' ma in realtà è un evento positivo; uno che è buono per te, o potrebbe essere buono per te. Alcuni di questi esempi includono:

Sposarsi : Sposarsi non è facile perché di solito ci sono centouno dettagli diversi che devono essere curati, per non parlare del fatto che stai attraversando un grande cambiamento di vita. Puoi adorare il tuo coniuge e sapere fino in fondo che questa è la decisione giusta per te, e ancora sentirsi stressati da questo enorme cambiamento di vita.

Colloquio di lavoro : La maggior parte delle persone di solito si sente estatica quando finalmente ottiene un colloquio di lavoro, ma quell'euforia può trasformarsi rapidamente in preoccupazione mentre contempli in realtà andando al colloquio.

Inizio del college : Molti adolescenti trascorrono i giorni del liceo anticipando il momento in cui possono entrare all'università ed essere visti come un adulto ufficiale; uno che è 'libero'. Tuttavia, una volta che la realtà della separazione dai loro amici e dalla famiglia, e spesso di lasciare la città natale in cui sono cresciuti, inizia a filtrare nella loro coscienza, molti adolescenti potrebbero sentirsi ansiosi e nervosi per le nuove aspettative che vengono riposte su di loro.

Di solito questo senso di ansia scompare una volta che l'adolescente si abitua al suo nuovo ambiente e programma, ma può sembrare piuttosto snervante mentre lo attraversa.

Avere un figlio : Molte persone hanno passato diversi anni ad aspettare e ad anticipare la nascita del loro primo figlio, ma potrebbero sentirsi stressate e spaventate mentre la nascita imminente incombe. Le paure associate al non essere 'pronto' per un tale evento che cambia la vita, o al sentirsi in qualche modo incapaci, sono abbastanza comuni.

Acquistare un oggetto di grandi dimensioni : Dall'acquisto di un'auto all'acquisto della prima casa, l'acquisto di un biglietto di grandi dimensioni è un ottimo esempio di come un 'buono' fattore di stress può far aumentare la pressione sanguigna. In breve, sei eccitato e felice, ma potresti ancora avere delle paure che ti rodevano nella parte posteriore della mente.

Esempi di fattori di stress negativi

Alcuni degli esempi più comuni di fattori di stress da eventi 'cattivi' includono:

Perdere il lavoro : Nessuno ha bisogno di una spiegazione dettagliata del perché perdere il lavoro, e la prospettiva di non essere in grado di mantenere se stessi o la famiglia è sufficiente per tenere svegli la notte.

La morte di una persona cara : La morte di una persona cara, in particolare di qualcuno vicino, come un coniuge, può essere un colpo tremendo e un evento devastante che richiede molto tempo per venire a patti. È facile capire perché questo è considerato uno stress importante in quanto può avere un impatto diretto su quasi ogni area della tua vita.

Tempo metereologico : Quando pensi ai fattori di stress, di solito non ti viene in mente il tempo, ma la verità è che un grave disastro può avere un impatto enorme e talvolta stressante sulla tua vita. Gli eventi meteorologici da tornado che distruggono o devastano le inondazioni che lasciano i tuoi scantinati paralizzati dall'acqua possono essere un problema finanziario inaspettato e anche traumatico se ti capita di perdere ricordi sentimentali o cimeli di famiglia.

Affrontare il pericolo fisico : Anche essere in pericolo fisico è piuttosto un fattore di stress. Sebbene non venga letto così pericoloso sul corpo come lungo termine fastidi, affrontare un ladro o essere travolti da un fiume in rapido movimento è certamente considerato un fattore di stress.

Malattia : Anche la malattia, di durata relativamente breve, ad esempio l'influenza , o qualcosa di più lungo, come il recupero da un intervento di bypass, può avere un notevole impatto sulla tua vita.

Modificare le tue percezioni per ridurre i livelli di stress

Ci sono molti diversi fattori di stress nella vita. La chiave per decidere se qualcosa è un fattore di stress 'buono' dipende davvero dalla tua percezione. Ad esempio, sposarsi è 'stressante', ma ne vale la pena se si considerano i potenziali benefici. Allo stesso modo, perdere il lavoro può sembrare il disastro finale, ma se sposti leggermente le tue percezioni, potrebbe effettivamente essere una buona cosa in quanto ti sprona a cose più grandi e migliori.

La lezione qui? Ricorda che lo stress, il più delle volte, è un prodotto della mente, e se sei disposto a cambiare la tua percezione, anche solo leggermente, potresti trovarti ad affrontare meno fattori di stress nella tua vita quotidiana.

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