Facile budino di semi di chia

Questo budino di semi di chia è probabilmente la ricetta di budino più semplice che tu abbia mai trovato! Non è necessario cucinare, quindi è praticamente impossibile rovinare questo. È una trama divertente, mi ricorda quasi budino di riso E puoi personalizzare questa ricetta di base in molti modi diversi.

I semi di chia sono un ingrediente davvero divertente e un'ottima fonte di fibra.

Imparentato: Il prossimo tentativo marmellata di semi di chia , budino di semi di chia di zucca , O frittelle di semi di semi di chia .

Ingredienti

• Semi di chia
• Milk - Adoro il latte di mandorle o di avena per questo, ma qualsiasi latte funzionerà!
• Estratto di vaniglia
• Dolcificante - Mi piace il miele ma anche lo sciroppo d'acero o l'agave funzionano alla grande

Puoi preparare un budino di semi di chia in piccoli contenitori singoli come barattoli di muratore o un bicchiere di vino o puoi fare un lotto più grande in una ciotola e cucchiailo prima di servire.

Come fare budino di semi di chia

In una piccola ciotola o barattolo unisci i semi di chia, il latte ed estratto di vaniglia. Dagli un buon mescolamento e refrigera per almeno un'ora.

Dopo i primi trenta minuti, suscita il misto, quindi non si raggruppa insieme. Una volta che sei pronto da mangiare, aggiungi il dolcificante e aggiungi il tuo frutto preferito o le noci tritate.

Per ottenere quella trama da budino ultra-crema, lasciala impostare in frigorifero durante la notte.

Per preparare il budino di semi di chia cioccolato semplice aggiungi il cacao al mix e mescola bene prima di refrigerazione.

Domande frequenti

Come conservo il budino di chia?

Nel frigorifero in un contenitore a tenuta d'aria, soprattutto se hai usato il latte da latte per preparare il budino.

Quanto durerà il budino di chia?

Se conservato nel frigorifero, budino Chia può durare fino a una settimana. Ottimo per la preparazione dei pasti!

I semi di chia sono sani?

Sì, i semi di Chia sono un'ottima fonte di fibre e proteine ​​a base vegetale.

Posso congelare il budino di chia?

Sì, il budino di Chia si blocca bene. Porzione in contenitori di dimensioni singole e congelamento per un massimo di 1 mese. Scongelare in frigorifero per 6-7 ore o durante la notte per budino morbido o mangiare dal congelatore per un'esperienza più gelata.

Avevo anticipato di apprezzare meglio la versione al cioccolato. Sono un amante del cioccolato. Ma in realtà ho preferito la vaniglia. Se non hai mai provato il budino di chia prima o se desideri trovare un'opzione di dessert leggermente più sana, provalo. Potrebbe sorprenderti.

Puoi ravvivarlo con praticamente qualsiasi tipo di frutta o noci fresche per trasformare questo spuntino anche in più di pasti, se vuoi: colazione colorata di hello!

Ottieni la nostra guida gratuita per le ricette con il nostro più popolare Ricette di tutti i tempi!

Guida per le ricette popolari gratuite

Le nostre 25 migliori ricette di tutti i tempi!

• Accongo a ricevere e -mail da questo sito. *

Ottieni la ricetta

Ingredienti

• ▢ 2 cucchiai semi di chia
• ▢ ½ tazza latte
• ▢ ⅛ cucchiaino Estratto di vaniglia
• ▢ 1 cucchiaio dolcificante

Istruzioni

• In una piccola ciotola o barattolo unisci i semi di chia, il latte ed estratto di vaniglia.
• Dagli un buon mescolamento e refrigera per almeno un'ora.
• Dopo i primi trenta minuti, suscita il misto, quindi non si raggruppa insieme.
• Una volta che sei pronto da mangiare, aggiungi il dolcificante e aggiungi il tuo frutto preferito o le noci tritate.

Note

Nutrizione

Avviso: la nutrizione è auto-calcolata, usando Spoonacular, per comodità. Laddove pertinente, ti consigliamo di utilizzare i tuoi calcoli nutrizionali.

Prima di andare, lascia una recensione!

Le valutazioni sono un ottimo modo per supportarci; Dimostrano il tuo apprezzamento per il nostro lavoro e aiutano gli altri utenti a trovare i nostri migliori contenuti!