SALTI DA CHEERLEADER

I salti da cheerleader creano eccitazione!

I salti delle cheerleader vanno da salti semplici e veloci a contorsioni più complesse. I salti vengono utilizzati in occasione di eventi sportivi e gare di cheerleader.

Salti comuni da cheerleader

Ci sono alcuni salti che vedrai da una squadra all'altra, da stato a stato e persino da un paese all'altro. Sebbene allenatori diversi possano avere nomi diversi per questi salti, vengono eseguiti tutti allo stesso modo.

Aquila diffusa

Questo è probabilmente uno dei salti più basilari che imparerai. Questo è spesso il primo salto che le cheerleader imparano o che usano le squadre più giovani. Le braccia sono a V alta e le gambe escono, ma le ginocchia sono rivolte in avanti e non verso il cielo.

Toe Toe

Probabilmente uno dei salti più comuni, il tocco della punta è abbastanza facile da eseguire. Le braccia sono in posizione a 'T' e le gambe a V, con le ginocchia rivolte verso il cielo o anche un po' indietro. Le tue mani non toccheranno le dita dei piedi, nonostante il nome.

tuck

Questo salto si vede a volte nelle competizioni. Le gambe sono davanti e le ginocchia sono infilate nel petto. Le mani sono ai lati in una 'T'.

Ostacolista destro o sinistro

L'ostacolo è un salto davvero bello che crea l'aspetto di un'acrobazia. Una gamba sarà in posizione di tocco della punta, con il ginocchio rivolto verso il cielo, mentre l'altra gamba è piegata e il ginocchio rivolto verso il basso.

Luccio

Chiunque sia mai stato a una lezione di ginnastica conosce il termine 'luccio'. Ciò significa semplicemente che i tuoi piedi sono puntati verso l'esterno parallelamente al terreno con le dita dei piedi puntate. Le braccia sono dritte in avanti, protese verso le dita dei piedi. Le mani sono in un pugno.

Pike-Out

Questo salto è un po' difficile da eseguire. Il saltatore esegue una picca, ma poi sposta rapidamente le gambe in una posizione di tocco della punta prima di atterrare.

replay

Questo salto da cheerleader può essere eseguito a sinistra di Herkie destro. Questo salto prende il nome dal fondatore della National Cheerleading Association, Lawrence Herkimer. Una gamba è in formazione di contatto con la punta e l'altra è piegata con il ginocchio rivolto verso il basso. Le braccia fanno l'opposto di quello che fanno le gambe in una 'T'. Quindi, se la gamba destra è piegata, il braccio destro è dritto e viceversa.

Doppio Nove

Questo è un salto complicato, ma non difficile da eseguire una volta appreso. È molto simile al salto del luccio, ma un braccio e una gamba sono entrambi piegati per lasciare l'aspetto di due 9.

Come saltare

Per migliorare i salti o padroneggiarli, prova a fare esercizi che rafforzano i muscoli del polpaccio. Ecco le basi per prepararsi a eseguire uno dei salti di cui sopra.

Posizione di partenza : unisci i piedi e le braccia lungo i fianchi. Seconda posizione : Stringi le mani, quindi sollevale in una V alta in preparazione del salto. Terza posizione : Piegare le ginocchia e contemporaneamente far oscillare le braccia verso il basso e incrociarle davanti alle ginocchia all'altezza del polso. Quarta posizione : Qui è dove salti. La forza viene dalle tue gambe. I passaggi precedenti vengono eseguiti in rapida successione. Posizione finale : Dopo il salto, atterra con le ginocchia leggermente piegate e le braccia lungo i fianchi. Dopo il salto : Torna in posizione eretta. Le tue braccia possono rimanere lungo i fianchi o essere intrecciate davanti a te.

Padroneggia i salti

Che tu ti stia appena preparando per le prove o che fai cheerleader da anni, i salti sono una base fondamentale nel tuo repertorio di cheerleader e dovrebbero essere padroneggiati per prestazioni ottimali.