Frullato Di Fragole Senza Yogurt Ricetta & Suggerimenti Gustosi

Se stai seguendo una dieta vegana, non ti piace lo yogurt o sei intollerante al lattosio, aiuta seguire una ricetta di frullato di fragole che non richiede lo yogurt. La soluzione per creare un frullato cremoso, denso e senza latticini è sostituire il tofu di seta con lo yogurt e aggiungere un dolcificante, come miele, nettare di agave o latte di soia o noci aromatizzati.

Ricetta base per frullato di fragole senza yogurt

Ecco una ricetta per un frullato di fragole facile e veloce che puoi facilmente personalizzare in base ai tuoi gusti. Questa ricetta fa circa una o due porzioni.

• Come fare il latte di mandorle in 7 semplici passaggi a casa
• 13 idee per i pasti su come preparare il tofu
• Allettante Tequila Rose Drink Ricette

ingredienti

• 1 tazza di fragole, mondate e tagliate a metà
• 1/2 tazza di latte di soia naturale o aromatizzato o latte di noci
• 1/2 tazza di tofu vellutato (o altro tofu morbido)
• 1/4 tazza di succo d'arancia
• 1 cucchiaio di miele o altro dolcificante (facoltativo)

Istruzioni per la preparazione

1. Unire gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina.
2. Frullate bene finché il frullato non avrà la consistenza desiderata.
3. Versare nei bicchieri e servire.

Suggerimento per servire

I frullati di fragole senza yogurt tendono a non conservarsi bene, anche se refrigerati. Per questo motivo, dovrebbero essere consumati subito dopo essere stati preparati. Se hai intenzione di preparare una grande quantità di frullati per più persone, puoi preparare tutti gli ingredienti in anticipo, ma attendi di frullare il tutto prima di servire.

Altre opzioni di frullato di fragole

Ci sono molti altri modi per cambiare il sapore e la consistenza dei tuoi frullati di fragole. L'aggiunta di una miscela di altra frutta è la tecnica più elementare, ma non è l'unica opzione. Ecco alcune altre idee per creare una varietà di bevande deliziose e nutrienti:

• Prova a congelare la frutta prima di frullare il frullato. La frutta congelata renderà il frullato ghiacciato, il che è molto rinfrescante.
• Per un sapore di fragola più forte, usa le bacche che stanno appena iniziando a diventare troppo mature. Dovrebbero essere leggermente morbidi e di colore rosso intenso.
• Aggiungi i tuoi gusti preferiti disucco di fruttaalla ricetta del frullato, regolando proporzionalmente la quantità degli altri ingredienti liquidi.
• Invece del tofu, aggiungi una banana congelata al tuo frullato per una bella consistenza cremosa.
• Salta il latte e il tofu tutti insieme e usa una combinazione di fragole, succo di frutta e ghiaccio.
• Per assottigliare la consistenza di un frullato, aggiungi più liquido. L'acqua può essere utilizzata in un pizzico, oppure aggiungere altro latte di soia o succo di frutta.
• Per addensare un frullato, aggiungi altro tofu o frutta e riduci la quantità di liquido.
• Aggiungi sapore in più con succo di limone o lime, oppure prova qualche goccia di vaniglia, un tocco di cannella o anche dello sciroppo di cioccolato o del cacao in polvere.
• Tutti i tipi di integratori alimentari possono essere aggiunti ai frullati, dagli integratori proteici o di fibre al germe di grano. Provali usando una piccola quantità all'inizio per vedere se influiscono sul gusto del frullato finito.

Goditi i tuoi frullati

I frullati sono ottimi per la colazione, oppure possono essere uno spuntino soddisfacente. Prova a usare una tazza termica e portatile per i tuoi frullati e puoi portarli con te in viaggio.