Non voglio il divorzio: consigli quando lo fa il tuo coniuge

quandouno dei coniugi vuole il divorzio, ma l'altro no, può portare a confusione, crepacuore e azioni impulsive. Se non vuoi che il tuo partner vada fino in fondo con il divorzio, ci sono alcuni modi per testare le acque per vedere se c'è unpossibilità di riconciliazione.

Cosa fare se il tuo coniuge vuole il divorzio

Può sembrare completamente sconcertante che il tuo partner chieda il divorzio. Potresti sentire un'intensa ondata di emozioni che spingono i comportamenti su cui potresti voler agire.

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Capire la situazione

Prima di intraprendere qualsiasi azione, è meglio prendere atto della situazione. Anche se può sembrare angosciante, è meglio rallentare ed elaborare davvero prima di prendere qualsiasi decisione o avvicinarsi al tuo partner. Questo ti dà il tempo di organizzare i tuoi pensieri e capire come vuoi gestire la situazione. Nota se il tuo partner ha chiesto il divorzio durante una discussione accesa o se te lo ha chiesto con calma senza la presenza di una situazione scatenante. Comprendere il contesto in cui ti hanno chiesto il divorzio, insieme alla storia della tua relazione, può aiutarti a elaborare meglio questa situazione.

Rimanere calmo

Anche se può sembrare incredibilmente difficile farlo, trova dei modi perabbassa la tua energia emotivaprima di parlare con il tuo partner. Ciò può aiutarti a pensare ed elaborare più chiaramente senza essere influenzato dalle tue reazioni emotive. Sappi che qualunque cosa tu stia provando è valida e del tutto normale, ma quando si tratta di prendere decisioni e pianificare cosa tirare fuori con il tuo partner, è importante essere in uno spazio calmo prima di tentare di connettersi. Questo non significa che dovresti intorpidire le tue emozioni. Dovresti assolutamente prenderti del tempo per elaborare la tua esperienza emotiva, ma cerca di farlo in un modo che non includa il tuo partner.

Esprimi empatia

Avere empatia per qualcuno che ti ha causato dolore può sembrare l'ultima cosa che vuoi fare, ma può davvero aiutarti a capire la sua prospettiva. Se capisci da dove vengono e sono disposti a parlare con te, voi due potete lavorare insieme per trovare soluzioni reciprocamente vantaggiose. I problemi e i litigi possono peggiorare notevolmente se uno o entrambi i partner sentono ciò che sta dicendo l'altra persona, ma non lo capiscono appieno. Dimostrare al tuo partner che comprendi le ragioni per volere il divorzio, oltre a voler ascoltare e lavorare insieme su di esso può essere un grandeiniziare verso la riconciliazione. Si può dire:

• Ho sentito quello che stai dicendo e voglio capire meglio il tuo punto di vista. Ti dispiacerebbe offrirmi qualche esempio?'
• 'Grazie per avermi detto come ti senti. Mi piacerebbe sentire di più i tuoi pensieri se sei disposto a parlare un po' di più con me.'
• 'Apprezzo che tu sia così sincero con me e posso capire perché ti senti così.'

Se il tuo partner si apre con te e condivide alcuni esempi o pensieri sulla relazione, è meglioutilizzare l'ascolto attivo, riconoscere i propri sentimenti,e mantieni la conversazione focalizzata sui loro sentimenti e non sui tuoi. Questo è il momento per te di mostrare loro che puoi ascoltare e comprendere i loro pensieri e sentimenti senza che ciò porti a un litigio o a una discussione. Anche se il tuo partner si scalda, mantieni la calma. Se la situazione diventa scomoda, puoi vedere se riesci a riprenderla in un altro momento quando entrambi ti sentirai più calmo.

Cosa non fare se il tuo coniuge vuole il divorzio

Ci sono alcuni comportamenti da evitare quando il tuo partner ti chiede il divorzio.

Non abboccare

Potresti aver litigato spesso con il tuo partner in passato e/o sentirti come se voi due non foste sulla stessa pagina. Nella loro mente, potrebbero avere un elenco di motivi per cui pensano che il matrimonio non sia più praticabile e litigare o litigare potrebbe essere uno di questi. È nella natura umana voler dimostrare che i nostri pensieri e i nostri istinti sono giusti. Ciò significa che potrebbero tentare di provocarti una discussione per dimostrare a se stessi che voi due litigate e che il divorzio è la scelta migliore. Invece di iniziare una discussione:

• Mantieni la calma e fai un respiro prima di rispondere a loro.
• Convalida i loro sentimenti o pensieri e fagli sapere che vorresti discutere con calma di questo problema, se sono disposti a farlo.
• Dì qualcosa come 'Ho sentito quello che stai dicendo e vorrei discuterne quando entrambi saremo calmi se ti senti a tuo agio nel farlo'.

Non cambiare radicalmente te stesso

Potresti sentirti tentato di fare tutto ciò che è in tuo potere per trasformarti nella persona che pensi che il tuo partner voglia che tu sia. Se cambi radicalmente te stesso al punto che non ti comporti più come te stesso normale e il tuo partner decide di stare con te, questo può creare molta pressione su di te per essere qualcuno che non sei. Potresti anche provare risentimento per la situazione e alla fine bruciarti per aver recitato. Tieni presente che c'è un'enorme differenza tra trasformarsi in ciò che pensi che qualcun altro voglia e diventare perspicace e modificare comportamenti malsani che avvantaggiano sia te che tutte le tue relazioni.

Non supplicare di essere riconosciuto

Supplicare o supplicare, non importa quanto tu voglia farlo, può metterti in una posizione di svantaggio e creare una dinamica di potere malsana tra te e il tuo partner. Che tu finisca per riconciliarti o meno, è meglio avere entrambi su un terreno uniforme in modo che entrambi possiate decidere cosa è meglio per la vostra relazione invece di giocare a giochi mentali l'uno con l'altro.

Non biasimarli

Anche se può essere allettante farlo, non sollevare questioni tese e ricorrenti e non dare la colpa al tuo partner. Con la maggior parte dei problemi di relazione, in genere entrambi i partner hanno una mano nel deterioramento della relazione e il tuo partner potrebbe non essere pronto a discutere la loro parte in questo con te. Incolpare loro per problemi reciproci può mettere un cuneo ancora più grande tra voi due, quando in realtà creare un senso di unità e solidarietà è la cosa migliore che puoi fare.

Se il tuo partner non ha depositato

Se il tuo partner sembra ritardare la richiesta di divorzio, potrebbe avere dei dubbi su come farlo. Parlare del divorzio è una cosa, ma quando diventa reale può emergere un'intera sfilza di nuovi pensieri ed emozioni. Anche se questo potrebbe significare qualcosa, tieni sotto controllo le tue aspettative, perché potrebbero comunque andare avanti con l'archiviazione.

Come salvare il tuo matrimonio

Se il tuo partner ti ha contattato per un divorzio, potresti provare una serie di emozioni diverse. Valutare la situazione, rimanere calmi e cercare di lavorare per ricostruire la tua relazione, se possibile, sono i primi passi da compiere.apertura della comunicazionedi nuovo con il tuo partner.