Come meditare usando la Bibbia

La meditazione è l'atto di liberare la propria mente cosciente dalle distrazioni per concentrarsi, pensare e meditare. Meditare usando la Bibbia richiede l'atto di liberare la propria coscienza dai pensieri secolari e concentrarsi sulle parole di Dio che si trovano nei passaggi della Bibbia.

Meditazione con la Bibbia

Questo libro della legge non si allontanerà dalla tua bocca, ma meditalo giorno e notte, perché tu abbia cura di agire secondo tutto ciò che vi è scritto; poiché allora farai prosperare la tua via, e allora avrai successo.' (Giosuè 1:8)

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Non è difficile imparare a meditare usando la Bibbia; infatti, è molto semplice. Le tecniche di meditazione orientale suggeriscono di svuotare la mente, mentre meditare sulla Bibbia richiede di riempire la mente. Le scritture selezionate sono meditate e lasciate che riempiano tutti gli spazi vuoti della propria coscienza.

È attraverso questo metodo che una persona può sentire l'unità con Dio. La contemplazione del brano può portare la mente ad altri pensieri, idee, rivelazioni e sinergie. L'esperienza della meditazione biblica consente a una persona di collocare prospettive bibliche sui problemi quotidiani, aprendo la mente alle infinite possibilità che si presentano all'interno.

Sette passi per la meditazione orante

La meditazione cerca di creare uno stato rilassato durante il quale una persona può ottenere sollievo dallo stress. La preghiera può fornire molti effetti simili sul corpo fisico. La differenza tra la preghiera meditativa e la preghiera supplica è che la preghiera meditativa mette uno in uno stato di piena consapevolezza.

Sette semplici passaggi guidano la meditazione di successo usando la Bibbia sono:

Posto: Scegli un posto tranquillo in casa, in macchina, in chiesa o fuori. Trova uno spazio che sia riposante, ma non uno dove una persona potrebbe andare a dormire. Posizione: Assumi una posizione comoda, seduto o sdraiato. Preghiera: Chiedi a Dio in preghiera di rivelare ciò di cui hai bisogno dalle scritture su cui stai meditando. Respirazione: Un conteggio di quattro è un buon modo per iniziare. Inspira per quattro battiti ed espira per quattro battiti. Messa a fuoco: Concentrati all'inizio sulla respirazione, poi inizia gradualmente a recitare mentalmente il passaggio selezionato dalla Bibbia. Riflessione: Rifletti sulla Scrittura mentre la reciti, contemplala e lascia che penetri nel tuo cuore. Rivelazione: Consenti allo Spirito Santo di rivelare ciò che Dio ti sta dicendo nello spirito di verità (Giovanni 14:17).

La meditazione orante offre l'opportunità di entrare in comunione con Dio.

Sollievo dallo stress attraverso la Scrittura

Il sollievo dallo stress si trova dimorando in un luogo mentale in cui le pressioni quotidiane vengono rilasciate nella custodia di Dio. Scegli all'inizio passaggi semplici. I passaggi brevi sono più facili da ricordare, ma man mano che si acquisisce fiducia nella recitazione mentale, è possibile selezionare passaggi più lunghi.

Ecco cinque semplici scritture che possono aiutarti a iniziare le tue meditazioni:

Giovanni 14: 1 'Non lasciate che i vostri cuori siano turbati. Confida in Dio, confida anche in me. Salmo 16: 8 'Ho posto il Signore sempre davanti a me. Poiché è alla mia destra, non sarò scosso.' 1 Pietro 5: 6, 7 'Umiliatevi, dunque, sotto la potente mano di Dio, affinché vi elevi a suo tempo. Getta su di lui tutta la tua ansia perché si prende cura di te. Deuteronomio 33: 27 'L'eterno Dio è il tuo rifugio, e sotto ci sono le braccia eterne.' Proverbi 3: 5, 6 'Confida nel Signore con tutto il tuo cuore e non appoggiarti sulla tua intelligenza; riconoscilo in tutte le tue vie ed Egli appianerà i tuoi sentieri.

Risorse per la meditazione orante

Una persona può semplicemente scegliere di meditare sulla Bibbia per sentirsi più vicina a Dio piuttosto che per risolvere un problema quotidiano. La meditazione è simile alla preghiera in questa situazione, permettendo a una persona di contemplare la parola di Dio come dettagliata nella Bibbia. Sia che cerchino di rilassarsi, sia che esplorino i molti altri benefici della lettura e meditazione quotidiana delle Scritture, ci sono molte risorse disponibili per i cristiani che si sforzano di meditare sulla parola di Dio:

libri

• 30 meditazioni sul riposo : Marilyn Hickey condivide la sua filosofia secondo cui 'Dio non ha voluto che operassimo in condizioni di stress e inquietudine'. Questo libro fornisce scritture e meditazioni che si concentrano sull'importanza scritturale del riposo (incluso il riposo dalle preoccupazioni).
• Un mese di domeniche: 31 mediazioni sul riposo in Dio : Glenda Mathes incoraggia i fratelli cristiani a prendersi una pausa dalla frenesia della vita con questo libro di devozioni quotidiane. Ciascuna devozione include una lettura consigliata delle Scritture, un versetto centrale (o versetti), una meditazione e domande progettate per stimolare la riflessione personale.

Meditazioni guidate

• Meditazione cristiana e relax Relax : Rhonda Jones offre una varietà di download di meditazione cristiana, comprese meditazioni per coloro che desiderano l'equilibrio nella loro vita e hanno bisogno di un po' di assistenza per superare lo stress.
• 7 minuti per conoscere Dio : Jeff Ordonez offre meditazioni guidate che includono tecniche di rilassamento, affermazioni bibliche e una semplice visualizzazione di Gesù Cristo.

Raccolte di scritture per il relax

• 25 versetti biblici incoraggianti per lo stress : Lynn Dove condivide il suo viaggio nella gestione dello stress attraverso una bella raccolta di scritture su cui riflettere.
• Note allegre : Questi versetti della Bibbia sul riposo in Dio sono davvero fonte di ispirazione.

Una mente rinnovata

Meditare regolarmente usando la Bibbia è un impegno di tempo e fatica, ma le ricompense sono grandi. Meditare sulla parola di Dio fornirà una nuova prospettiva e rilascerà le ansie mentre ti rilassi nel conforto della Sua presenza e getti le tue preoccupazioni su di Lui.