Come fare amicizia da adolescenti

Se ti senti escluso e solo, devi trovare degli amici. Forse stringere amicizie è sempre stato difficile per te, o forse ti sei trasferito di recente e non conosci nessuno. Qualunque sia la ragione, ricorda che a un certo punto, tutti devono fare nuove amicizie. Se sei un adolescente che lotta per creare nuove relazioni, hai bisogno di alcune idee per far muovere le cose.

Essere amichevole

Sembra ovvio, ma il primo passo perfare amiciziaè apparire accogliente. Nessuno vorrà incontrarti se sembri scontroso, aggressivo o scostante. Fare un passo verso un'amicizia può essere scoraggiante, ma fai un respiro profondo e provaci.

• Come cambiare i gruppi di amici al liceo
• Libri su un adolescente senza amici
• Siti web per adolescenti per socializzare, giocare e studiare

Sorridi semplicemente

Sorridere mostra agli altri quanto sei piacevole. Anche quando sei nervoso e ti trovi di fronte a una nuova situazione, un sorriso fa capire alle persone che sei disponibile. Se sorridi qualcuno ti sorriderà; sorridere è contagioso! Sorridere è un'azione riflessa che impari da bambino. Relazione degli psicologi che quando le persone sorridono non solo il loro umore migliora, ma anche gli altri si sentono meglio. È un buon modo per iniziare un'amicizia.

Di Ciao

Poche persone ti ignoreranno se saluti, ma fai attenzione a scegliere la situazione giusta. Non salutare qualcuno mentre si precipita a lezione tardi o nel bel mezzo di una conversazione eccitante il lunedì mattina. Scegli il tuo momento. Parla con la persona accanto a te in classe o accanto a una bacheca. Quando cerchi un tavolo nella caffetteria, chiedi di unirti a un gruppo invece di chiedere se puoi sederti lì. C'è una differenza.

Chiedere aiuto

Inizia una conversazione chiedendo aiuto. Chiedi indicazioni e potresti ricevere indicazioni stradali. Informati quando è necessario presentare un progetto per i compiti a casa (anche quando conosci la risposta) e potresti trovare un compagno con cui lavorare. Saresti sorpreso di come le persone rispondono felicemente all'opportunità di aiutare.

Sviluppa conversazioni

Ci sono molti modi per iniziare una conversazione:

• Durante l'aula, scambia i nomi e parla della giornata a venire.
• Alla bacheca, indica un avviso e chiedi cosa ne sa il tuo compagno.
• Quando ottieni le indicazioni stradali, dì alla persona perché stai andando lì.
• Anche parlare del cibo nella mensa scolastica otterrà sempre una grande reazione.

Sii naturale, prendila con calma e non essere invadente. Fai prima le conoscenze, poi gli amici.

Entrare a far parte di un club

A scuola, partecipa ad attività extrascolastiche. Unisciti a qualcosa a cui sei veramente interessato. In questo modo i tuoi compagni condivideranno il tuo interesse e il tuo entusiasmo.

Gli sport

Gli sport di gruppo o le lezioni di ginnastica migliorano il livello di forma fisica e l'umore. Non preoccuparti se non sei mai stato un tipo atletico; non è necessario essere un atleta olimpico.

Arti e mestieri

Prova qualcosa di completamente nuovo, come lezioni d'arte, scrivere una rubrica per il giornale della scuola, unirti al coro o fare un'audizione per la produzione teatrale. Se non sei un artista naturale, c'è sempre molto lavoro dietro le quinte, come usciere o un lavoro simile.

Usa la tua iniziativa

Se non vedi nulla di interessante, pensa di fondare un club. Consulta un insegnante o un consulente per le tue idee. Un avviso sulla bacheca della scuola potrebbe metterti in contatto con altri che coglieranno al volo l'opportunità di partecipare.

Attività locali per il tempo libero

Stare a casa a preoccuparsi della mancanza di amici non risolverà nulla. Le persone non verranno da te, quindi devi uscire e trovarle. Guarda le bacheche, i giornali o chiedi ai tuoi insegnanti cosa sta succedendo a livello locale. Saranno lieti di consigliarti sulle attività della comunità.

Attività di comunità e volontariato

Ci sono molte opportunità per gli adolescenti che desiderano lavorare nella comunità e una moltitudine di modi per essere coinvolti. Quando lavori per un obiettivo comune, crei legami duraturi con i tuoi compagni di squadra.

Parla con i tuoi genitori dei tuoi piani. Se ottieni un lavoro part-time o prendi parte a un progetto comunitario, devono sapere cosa stai facendo, dove e quando. Possono anche impegnarsi in progetti comunitari e ampliare la propria cerchia di amici.

Fonti online

Le fonti online ti forniranno suggerimenti su come partecipare. Ad esempio, il Società per il servizio nazionale e comunitario ha informazioni utili sui vantaggi personali ottenuti attraverso il lavoro comunitario e su come fare volontariato per progetti locali. A VolunteerMatch.org , è facile cercare progetti di cura, eventi e attività per i quali puoi fare volontariato. Il numero di volontari per ogni attività è elencato e ognuno di quei volontari è un potenziale amico.

Fare amicizia quando sei timido

La timidezza può indicare che sei soggetto a insicurezze e paure su te stesso e su come gli altri reagiranno a te. Potresti preoccuparti di commettere un errore sociale, apparire noioso e privo di idee, o che le persone ti snobbano lasciandoti lì da solo. La paura del rifiuto da parte di un gruppo spesso impedisce alle persone di fare il primo passo verso l'amicizia. Esamina queste emozioni e cerca di venire a patti con esse. Tieni a mente questi suggerimenti per evitare che la timidezza rovini le tue possibilità di fare amicizia.

• Quando ti avvicini a una conversazione, non partecipare con commenti spiritosi. Un ascoltatore attento è sempre apprezzato.
• Tutti a volte fanno una gaffe. Se ti succede, sorridi, scusati o scherzaci sopra. Ricorda, è probabile che nessuno se ne accorga.
• Non preoccuparti che gli altri ti giudichino; la maggior parte delle persone è più interessata all'immagine che stanno proiettando per criticare il tuo comportamento.
• Prova a cambiare la tua immagine di te ricordando i tuoi attributi positivi.

Gestire la timidezza

Puoi gestire la tua timidezza un passo alla volta. Ricordi come hai imparato ad arrampicarti nella palestra della giungla andando un po' più in alto ogni volta che giocavi? Lo stesso vale per fare amicizia. Contatti sociali minori ti daranno la sicurezza di tentare occasioni maggiori. Alcune tecniche ti impediranno di essere sopraffatto:

• Se hai un conoscente che partecipa allo stesso evento, organizza un viaggio insieme.
• Arriva presto a una festa o a una riunione; sii presente quando arrivano altri primi arrivi, così incontri le persone una per una mentre arrivano.
• Chiedi di dare una mano; ti sentirai meglio se sei occupato.
• Organizza una fuga nel caso in cui tutto diventi troppo per te; dì che potresti dover partire presto ma rimarrai il più a lungo possibile.
• Cerca di connetterti con altri che sono anche silenziosi. Presentati ai nuovi arrivati. Mettere gli altri a proprio agio farà loro un favore e anche tu ti sentirai meglio con te stesso.
• Non unirti a un gruppo solo perché sembra popolare. Cerca le persone con cui ti identifichi.

Non sei solo

Potresti sentirti senza amici e scoraggiato, ma non sei solo. Molte persone sono nello stesso stato d'animo. Leggi libri che danno un'idea di come affrontano gli altri. Prova a parlare con fratelli o cugini più grandi a cui sei vicino; potrebbero avere suggerimenti per aiutarti in questo periodo e persino presentarti ai loro amici. Soprattutto, ricorda che non puoi fare amicizia se non ci provi.