Come perdere peso usando cannella in polvere e miele

La combinazione di cannella e miele è una delle ultime mode dimagranti. Alcuni insistono di non aver visto alcuna differenza dopo aver provato questa gustosa miscela; altri lo raccomandano come un modo infallibile per perdere chili in più. Mentre la scienza deve ancora dimostrare che la cannella e il miele supportano la perdita di peso, ci sono prove che potrebbero svolgere un ruolo.

Ricetta per perdere peso con cannella e miele

Prima di utilizzare qualsiasi miscela di cannella e miele per la perdita di peso, consulta il tuo medico per assicurarti che questo metodo di perdita di peso non interferisca con le condizioni individuali e i farmaci.

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La ricetta per questo presunto aiuto miracoloso per la perdita di peso è semplice. Puoi prepararlo in pochi minuti e conservarlo in frigorifero per un giorno o fino al momento del bisogno. Mescolare un lotto ogni mattina prima di colazione.

Prova a utilizzare diversi tipi e sapori di miele locale e diverse varietà di cannella fino a ottenere i risultati desiderati o per modificare il sapore e l'appetibilità della bevanda.Miele grezzopuò avere benefici per la salute più potenti, ma può anche essere controindicato per determinate condizioni di salute - consultare il proprio medico prima di utilizzare il miele crudo.

Ingredienti della ricetta

• 1 cucchiainomiele
• 1/2 cucchiainocannellapolvere
• 1 tazza d'acqua

Istruzioni

1. Unire la cannella e il miele con l'acqua in una piccola casseruola.
2. Portare la miscela a ebollizione.
3. Filtrare il liquido in una tazza e dividere in due quantità da mezza tazza.
4. Consumare una mezz'ora prima di colazione e la seconda mezz'ora prima di andare a dormire la notte.

Suggerimenti utili per la perdita di peso

Tieni a mente questi utili suggerimenti:

• Alcuni sostenitori raccomandano di aggiungere miele crudo dopo che l'acqua è bollita per trattenere i nutrienti e quindi i benefici.
• Seguendo questo regime, si suggerisce che una persona a dieta possa perdere dai tre ai cinque chili a settimana non cambiando nient'altro nella loro dieta, ma questi risultati sono aneddotici. Le differenze nei risultati possono essere dovute a molti fattori, come il tipo di cannella utilizzata, il livello di attività, le condizioni di salute preesistenti e la dieta generale.
• Ci sono tre tipi di cannella comunemente disponibili:cannella di Ceylon, cannella Korintje e cannella cassia. La cannella di Ceylon è una forma più delicata e più sicura da usare a lungo termine rispetto ad altri tipi, secondo a Rapporto del Wall Street Journal , anche se è più probabile che la cassia sia ciò che c'è nella tua dispensa. La cannella di Korintje è usata spesso dai panifici commerciali per la sua potenza. Tutti i tipi di cannella possono essere usati con il miele, ma non è chiaro quale sia il più efficace per la perdita di peso. La maggior parte degli studi sui benefici per la salute della cannella utilizzava la cannella di Ceylon.
• Secondo WebMD , la cassia può interagire con i farmaci per il diabete. Può aumentare il rischio di danni al fegato se assunto con farmaci che possono danneggiare il fegato come Tylenol e Diflucan. Inoltre, la cassia può causare effetti collaterali tossici se usata in dosi elevate per lunghi periodi.

Cannella e Miele Effetto sul Corpo

Nonostante la cannella e il miele siano stati usati per secoli come rimedio naturale, non ci sono prove scientifiche su come agiscano insieme per promuovere la perdita di peso. Anche così, la ricerca suggerisce che ogni ingrediente da solo può aiutarti a perdere peso.

Benefici del miele

Il miele contiene principalmente fruttosio e glucosio. Lo zucchero da tavola comune è principalmente saccarosio. Secondo a studio 2011 2011 sui ratti, il miele favorisce la perdita di peso e riduce il grasso corporeo e i trigliceridi meglio del saccarosio. Quindi, in teoria, sostituire lo zucchero da tavola con il miele può aiutarti a perdere peso. Un prima studia il miele suggerito può alterare la risposta di specifici ormoni dell'appetito per aiutare a proteggere dall'obesità. Lo studio ha anche concluso che il miele può aiutare a 'smussare' la risposta glicemica.

Benefici della cannella

Nessun singolo studio mostra che la cannella promuove definitivamente la perdita di peso. Tuttavia, alcuni ricerca ha concluso che la cannella aiuta a ridurre i picchi di insulina, che possono rendere difficile per il tuo corpo bruciare i grassi. UN studio del 2007 la cannella suggerita può ritardare lo svuotamento dello stomaco per aiutarti a mantenerti sazio più a lungo. Tuttavia, ricerca successiva non ha mostrato alcuna risposta ritardata allo svuotamento dello stomaco e nessuna prova che la cannella abbia aiutato a prevenire le malattie metaboliche che potrebbero portare ad un aumento di peso.

Alcuni sostenitori della cannella affermano che la spezia aiuta a riscaldare il corpo e, di conseguenza, ad aumentare il metabolismo. Nessuna ricerca scientifica lo ha dimostrato.

Non è una soluzione rapida per la perdita di peso

Anche se questa può sembrare una soluzione formidabile al tuo problema di perdita di peso, non è una soluzione rapida. La maggior parte delle prove che questa dieta con cannella e miele funziona è aneddotica; non ci sono risultati provati. Nessuno può ottenere una perdita di peso permanente senza una dieta sana ed esercizio fisico. Per perdere peso, dovresti mangiare una varietà di gruppi di alimenti, limitare il cibo spazzatura e consumare porzioni appropriate. Inoltre, l'esercizio che include sia il cardio che l'allenamento della forza dovrebbe essere una parte regolare del tuo piano di esercizi.