Scesso di banana al cioccolato sano

Sono un grande fan di frutta e cioccolato insieme. Come, a gigante fan di esso. Se frutta e cioccolato avessero una mamma, sarei un fan più grande di loro della loro mamma. Tuttavia, ho cambiato la mia dieta nell'ultimo anno per evitare il più possibile zucchero e latticini raffinati, quindi ho dovuto diventare un po 'creativo quando ho scelto le mie prelibatezze a tarda notte. Al momento, lo sono ossessionato Con questo frullato di cioccolato alla banana senza latte e senza aggiunta. L'ho avuto almeno cinque volte a settimana nell'ultimo mese e non sembra che mi tirò presto in qualsiasi momento. Curioso come farne uno? Scesso di banana al cioccolato sano, serve uno

1 banana congelata e matura
1 1/2 cucchiai di cacao senza zucchero
1 cucchiaio di burro di mandorle (croccante o liscio, senza zucchero aggiunto)
1/3 di tazza di latte di mandorle non zuccherato La dolcezza in questo frullato proviene dalla banana, quindi la matura è la tua banana, più dolce sarà la tua scossa. Per congelare la tua banana, sbucciare la banana e tagliarla a fette larghe e mettere in una borsa per congelatore di plastica. (Tagliare prima a fette aiuterà più facilmente la miscela di banana congelata.) Posizionare la borsa nel congelatore per diverse ore fino a quando le fette di banana sono completamente congelate. Aggiungi la banana congelata al resto degli ingredienti in un frullatore e mescola fino a che liscio. Se il tuo frullatore ha bisogno di più liquido per gestire la banana congelata, puoi aggiungere più latte di mandorle o un pizzico d'acqua. Questo è seriamente il tipo di frullato di cioccolato che scioccerebbe qualcuno che non sa che sia salutare. Mi piace mantenere la stessa borsa per congelatore per le mie banane congelate e continuare ad aggiungere nuove fette quando si abbassa. Che è tutto il tempo. Perché è così buono. Pensi che ci proverà? xo. Laura

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Ingredienti

• ▢ 1 congelato (Banana matura)
• ▢ 1 ½ cucchiai polvere di cacao non zuccherata
• ▢ 1 cucchiaio burro di mandorle (croccante o liscio senza zucchero aggiunto)
• ▢ ⅓ tazza latte di mandorle alla vaniglia non zuccherato

Istruzioni

• La dolcezza in questo frullato proviene dalla banana, quindi la matura è la tua banana, più dolce sarà la tua scossa. Per congelare la tua banana, sbucciare la banana e tagliarla a fette larghe e mettere in una borsa per congelatore di plastica. (Tagliare prima a fette aiuterà più facilmente la miscela di banana congelata.) Posizionare la borsa nel congelatore per diverse ore fino a quando le fette di banana sono completamente congelate. Aggiungi la banana congelata al resto degli ingredienti in un frullatore e mescola fino a che liscio. Se il tuo frullatore ha bisogno di più liquido per gestire la banana congelata, puoi aggiungere più latte di mandorle o un pizzico d'acqua.

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Crediti // Autore: Laura Gummerman, Photography: Laura Gummerman e Sarah Rhodes