ELENCO STAMPABILE GRATUITO DI ALIMENTI RICCHI DI VITAMINA K

Un elenco di cibi ricchi di vitamina K può essere utile per le persone che cercano di ottenere i loro nutrienti negli alimenti che mangiano, ma è anche uno strumento utile per le persone che assumono anticoagulanti per sapere quali alimenti limitare o evitare.

Alimenti ad alto contenuto di vitamina K

Un elenco scaricabile di alimenti ricchi di vitamina K è disponibile per la stampa oppure puoi leggere la versione online di seguito. Se hai bisogno di aiuto per scaricare l'elenco, dai un'occhiata a questiconsigli utili.

Verdure Ricche di Vitamina K

Erba medica
foglie di amaranto
Bietole
cavoletti di Bruxelles
bietola
collari
cavolo
senape
Alghe di mare
Spinaci
Cime di rapa

Altre buone fonti vegetali

Asparago
Broccoli
Cavolo
Tarassaco
Indivia
Lattuga
Ocra
Cipolle
Piselli
Prezzemolo
crauti

Spezie Secche

Basilico
Fiocchi di sedano
Coriandolo
Maggiorana
Origano
Prezzemolo
saggio
Timo

Altri alimenti contenenti K

Briciole di pane
Tagliatelle all'uovo arricchite
Oli di pesce
Fegato
Latte
Prugne
prugne
soia
Yogurt

La vitamina della coagulazione del sangue Blood

La funzione più importante della vitamina K è quella di favorire la coagulazione del sangue. Questo nutriente necessario è necessario per aiutare a fermare il flusso sanguigno se sei ferito. Ciò avviene attraverso una complessa reazione chimica che trasforma la protrombina nel sangue in trombina. Il risultato di questa reazione è la formazione di un coagulo di sangue che previene l'emorragia. Per questo motivo, alle persone che assumono anticoagulanti viene chiesto di limitare l'assunzione di vitamina K.

La vitamina K è formata dai batteri intestinali, ma la vitamina K aggiuntiva deve essere fornita dalla nostra dieta. Si trova spesso nelle verdure a foglia verde, ma il seguente elenco di alimenti ricchi di vitamina K renderà facile sapere quali cibi mangiare o evitare, a seconda delle esigenze specifiche.