Mosse di danza delle cheerleader gratuite con video

Cerchi dei passi di danza da cheerleader da aggiungere alla routine della tua squadra? Queste mosse vanno dal semplice al complesso. Combinane alcuni insieme e avrai la base perfetta per le tue sequenze di danza,applausi a margine, e canti.

Inizia con le posizioni di base del braccio

Qualsiasi lezione di ballo di allegria deve iniziare con ilmovimenti di base del braccio. Questi preparano il terreno per tutto il resto.

• V basso: braccia distese verso il basso e verso l'esterno con un angolo di 45 gradi
• V alta: braccia distese verso l'alto e verso i lati con un angolo di 45 gradide
• T spezzata: gomiti allungati ai lati all'altezza delle spalle, con le mani sul bordo del petto
• T: Braccia tese ai lati all'altezza delle spalle
• Piano del tavolo: gomiti ben stretti nella cassa toracica con le mani una di fronte all'altra all'altezza delle spalle
• Touchdown: braccia tese verso l'alto, mani alla larghezza delle spalle
• Chiusura: un battito in cui colleghi i palmi delle mani e avvolgi le dita intorno all'esterno delle mani
• Pulito: braccia tirate verso il basso e tirate saldamente ai lati del corpo.

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Nota che ogni mossa può essere eseguita usando un braccio invece di due. Puoi anche combinare due mosse eseguendo una con il braccio sinistro e un'altra con il destro (ad esempio, touchdown del braccio sinistro, braccio destro rotto T). Esercitati a passare rapidamente da una posizione all'altra. Ogni movimento dovrebbe essere netto e pulito.Allena i muscoli del coreper rimanere fermo e stretto per evitare movimenti traballanti del busto e dei fianchi.

Aggiungi salti

Salti da cheerleaderaggiungerà varietà e pop alla tua danza.

• Pencil Jump: Salta con i piedi uniti sotto il corpo, in modo da assomigliare alla forma di una matita
• Tuck Jump: allunga le ginocchia verso il petto durante il salto
• Spread Eagle: saltare e allargare i piedi il più possibile
• Ostacolista laterale: Un ginocchio piegato, piede di lato con l'altra gamba distesa in avanti.
• Herkie Salto: Un piede calcia indietro con il ginocchio piegato mentre l'altra gamba si estende verso l'alto e verso l'esterno in avanti

Muovi le gambe

Combina i movimenti di base del braccio di allegria con semplici movimenti delle gambe per renderlo una danza.

• Squat: Piega le ginocchia e spingi indietro i fianchi come se stessi per sederti su una sedia.
• polmone: fai un passo avanti e piega il ginocchio.
• In-Twist: abbassa un ginocchio al centro, quindi raddrizza la gamba e lascia cadere l'altro, alternando i lati.

• Calcio alto: solleva il piede il più in alto possibile in avanti o di lato.
• Pivot Turns: fai avanzare il piede destro e ruota di mezzo giro a sinistra, facendo un passo avanti con il sinistro. Questa operazione può essere eseguita su entrambi i lati.

Questi sono semplici passaggi spesso utilizzati nelle routine di danza del tifo. In combinazione con i movimenti del braccio e i salti, questi da soli ti prepareranno per una solida routine a bordo campo. Per la competizione e l'intervallo, dovresti anche attingere a una varietà di stili di danza, inclusi ma non limitati ahip hop,passi di balletto,mosse jazz, e balli latini comesalsaesamba.

Metterli tutti insieme

Una volta che hai praticato i pezzi, è il momento di mettere tutto insieme per creare la tua routine di ballo! Ecco alcuni esempi di squadre di cheerleader di vari livelli.

Semplice routine di terza media

Questa è una routine di base con passaggi facili da imparare ed eseguire a un ritmo moderato. Annota tutti i passaggi e le combinazioni che ti sono piaciuti in modo da poterli incorporare nella tua danza in un secondo momento.

Central High Pep Rally

Questa troupe del liceo mescola una varietà di stili di danza per intrattenere la folla alla Central High.

Cheer Extreme Competition Dance

Prova ad imparare insieme al coreografo Brandon Hale mentre insegna questa routine di danza in stile competizione. Guarda il video fino in fondo, così puoi segnare i movimenti e vedere la danza eseguita. Quindi, riavvia il video e fai pratica con il gruppo.

Un passo alla volta

Quando si tratta di creare la tua danza del tifo, il processo è più semplice di quanto tu possa pensare. Inizia con le mosse di base, quindi mettile insieme lentamente fino a ottenere una routine praticabile. Una volta che hai ballato, puoi aggiungere un po' di pepeacrobazie facilieruzzolareper completare la tua performance.