HOTLINE PER LA GESTIONE DELLA RABBIA

Chiamare una hotline per la rabbia può aiutarti a prevenire o sfuggire a una situazione potenzialmente pericolosa, e parlare con un consulente per la rabbia può aiutarti a sviluppare le capacità di coping necessarie per controllare la tua rabbia e prevenirne gli effetti devastanti. Le persone dall'altra parte della linea sono professionisti qualificati o volontari premurosi con esperienza nella risoluzione dei conflitti e nel mantenimento della calma in condizioni di crisi. Sono disponibili a fornire supporto e informazioni sia prima che la rabbia sfugga al controllo sia durante una crisi legata alla rabbia.

Per assistenza telefonica

Per assistenza immediata chiama 911 . Le chiamate al 911 sono gratuite dalla maggior parte dei telefoni pubblici.
La National Domestic Violence Hotline offre assistenza sicura, anonima e riservata 24 ore al giorno, 365 giorni all'anno. La hotline fornisce interventi in caso di crisi, informazioni, pianificazione della sicurezza e riferimenti alle agenzie comunitarie. 1-800-799-SICURO (7233)
Safehorizon offre supporto, consulenza per la gestione della rabbia e risorse alle vittime di rabbia e violenza domestica e a coloro che hanno bisogno di assistenza per controllare la propria rabbia. 1-800-621-SPERANZA (4673)

Altre opzioni di aiuto

Molte organizzazioni sono disponibili per aiutarti con la gestione della rabbia e puoi ricevere assistenza online, per telefono o visitando un'organizzazione della comunità che offre servizi di gestione della rabbia.

Aiuto online:

Prevenire gli abusi sui minori America offre informazioni ai genitori che hanno bisogno di aiuto per controllare la propria rabbia.
La linea di assistenza per gli abusi domestici per uomini e donne offre intervento e sostegno alle vittime di rabbia e violenza domestica.
La coalizione nazionale contro la violenza domestica offre abbondanti informazioni sulla risoluzione della rabbia, sulla creazione di un piano di sicurezza familiare e sulla protezione dell'identità per le vittime di rabbia e abusi.
Un elenco di siti Web di numeri di hotline statali per i servizi di gestione della rabbia e le risorse per la violenza domestica.

Assistenza comunitaria:

Elenco dei rifugi stato per stato per le vittime di rabbia e violenza domestica.
Chiama i tuoi ospedali locali e chiedi informazioni sui gruppi di supporto per un aiuto nella gestione e nel controllo della rabbia. Molti ospedali più grandi e alcune università offrono gruppi di supporto anonimi.
Associazione nazionale per la gestione della rabbia offre una directory online che ti consente di cercare uno specialista nella gestione della rabbia nella tua zona.

Per chiunque abbia una perdita di controllo

Se ritieni di essere a rischio di non essere in grado di controllare la tua rabbia, o hai bisogno di aiuto per riprendere il controllo una volta che si verifica uno sfogo di rabbia, chiamare una hotline per la rabbia può fornirti supporto e informazioni.

Prima che si sviluppi una situazione legata alla rabbia:

Le hotline per la gestione della rabbia offrono una prospettiva diversa su qualsiasi situazione ti faccia arrabbiare. Questo può darti l'opportunità di trovare una soluzione sana al tuo problema.
I consulenti possono offrire suggerimenti su come affrontare la rabbia e lo stress per ridurre le probabilità di perdere il controllo in futuro.

Prima che una situazione legata alla rabbia si aggravi o diventi violenta:

Chiamare un numero verde ti consente di parlare dei tuoi problemi e sfogare la tua rabbia, che spesso è sufficiente per smorzare una situazione potenzialmente pericolosa.
Parlare con un professionista può aiutarti a controllare la tua rabbia e impedire che raggiunga un livello pericoloso. I consulenti per la gestione della rabbia ricevono una formazione sulle tecniche di rilassamento e sull'intervento in caso di crisi.

Durante una crisi legata alla rabbia:

I consulenti possono offrirti uno sfogo sicuro per la tua rabbia, farti scendere da un dirupo emotivo potenzialmente pericoloso o contattare i membri della famiglia per aiutarti.
I consulenti per la gestione della rabbia sono in grado di contattare le autorità per tuo conto se ritieni di essere un pericolo per te stesso o per gli altri e rimarranno in linea con te fino all'arrivo dei soccorsi.

Per le vittime della rabbia

Anche le vittime di rabbia o violenza domestica possono trarre vantaggio dal chiamare le hotline per la gestione della rabbia.

Prima che si sviluppi una situazione legata alla rabbia:

Le hotline per la rabbia offrono uno sbocco sicuro e anonimo per discutere le tue preoccupazioni e paure e possono fornirti una prospettiva imparziale della situazione, permettendoti di valutare la tua sicurezza.
Consulenti qualificati hanno accesso a risorse preziose per aiutarti a sfuggire a una relazione potenzialmente pericolosa.

Prima che una situazione legata alla rabbia si aggravi o diventi violenta:

Parlare con un professionista qualificato può aiutarti a calmarti e permetterti di vedere chiaramente la situazione. Questo può permetterti di calmare la situazione da solo e può aiutarti a concentrarti sulla rimozione di te stesso e dei tuoi figli dal pericolo.
Puoi ricevere informazioni sulla migliore linea d'azione da intraprendere in caso di crisi e un consulente può esaminare con te il tuo piano di sicurezza per aiutarti a garantire la tua fuga sicura.

Durante una crisi legata alla rabbia:

I consulenti per la gestione della rabbia possono organizzare il trasporto o altri servizi per tuo conto per assistere te e/oi tuoi figli. Ad esempio, se desideri lasciare la situazione, i consulenti possono chiamare un taxi per venirti a prendere e possono trovare un rifugio temporaneo per ospitarti finché non trovi un'alternativa.
I consulenti possono contattare la polizia o altri servizi di emergenza per te durante un periodo di crisi, possono aiutare le autorità a localizzarti e possono rimanere in linea con te fino all'arrivo dei soccorsi. Questo è utile quando potrebbe essere pericoloso per te effettuare la chiamata da solo. Alcune organizzazioni online possono inviare assistenza a casa tua o in un'altra posizione a seguito di un'e-mail da te che richiede assistenza.