3010 Perdita di peso

Il programma di perdita di peso 30/10 combina dieta, responsabilità, coaching per la salute e farmaci comportamentali in un piano di perdita di peso personalizzato. Avrai una consulenza iniziale per trovare il piano alimentare giusto per te, ricevere check-in settimanali (misurazioni del peso e della massa corporea) e avere un allenatore della salute per tenerti in carreggiata durante il tuo viaggio. La responsabilità è fondamentale con il programma 30/10 e visiterai un centro di perdita di peso 30/10 vicino a te come parte di tale responsabilità.

Cibi e Menu

Il piano di perdita di peso 30/10 è un programma a basso contenuto calorico (circa 800-1.000 calorie al giorno, ma varia in base al tuo stile di vita), ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati. Mangerai una cena sana ricca di proteine ​​e pasti sostitutivi per il resto dei tuoi pasti. I sostituti del pasto sono inclusi al momento dell'iscrizione e si presentano sotto forma di polvere che puoi mescolare con acqua o sotto forma di barrette. Una volta che sei un membro 30/10, avrai anche accesso a salutari ricette 30/10. Un tipico piano alimentare quando si segue la dieta 30/10 può includere:

• Metodo ideale per la perdita di peso proteico
• Pro e contro della dieta Atkins
• Pericoli di una dieta ipocalorica

Prima colazione: Frullato in polvere sostitutivo del pasto

Merenda: Bevanda in polvere o 30/10 bar

Pranzo: 30/10 di frullato in polvere con 1 tazza di verdure non amidacee

Cena: 2 o 3 once di pollo o pesce magro con 1 tazza di verdure non amidacee

Dopo cena: 30/10 integratori vitaminici

Perdita di peso

La promessa del 30/10 è che perderai 30 chili in sole 10 settimane. Sono 3 sterline a settimana, il che ha senso poiché le diete ipocaloriche generalmente producono un tasso di perdita di peso di circa 3-5 sterline a settimana.

Per chi è la dieta migliore?

Poiché il piano di perdita di peso 30/10 è un programma a basso contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati progettato per una rapida perdita di peso, funziona meglio per le persone che hanno grandi quantità di peso corporeo (e grasso) da perdere. La dieta potrebbe essere accettabile per gli individui obesi che possono ridurre significativamente i rischi di malattia perdendo peso il più rapidamente possibile

Costo

Il piano 30/10 è costoso e non tutti sono disposti a pagare migliaia di dollari per perdere peso velocemente mangiando pochissime calorie. Il costo medio perdere 30 libbre sul programma 30/10 è di circa $ 3.000. Questo è per una durata di 10 settimane di perdita di peso. Generalmente hai una settimana per cambiare idea e ottenere un rimborso, ma potresti avere molti costi iniziali.

Pro e contro

Puoi ottenere benefici dalla rapida perdita di peso seguendo il piano 30/10, che riduce il rischio di malattie croniche (come malattie cardiache e diabete) se sei in sovrappeso o obeso, ma esistono anche degli svantaggi. La dieta a bassissimo contenuto calorico deve essere seguita sotto controllo medico, poiché possono verificarsi effetti collaterali spiacevoli (o pericolosi). Questi possono includere calcoli biliari, nausea, diarrea, costipazione e affaticamento, dice il Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali .

recensioni dei clienti

Le recensioni dei clienti sono contrastanti quando si tratta del piano di perdita di peso 30/10. Molti i clienti sono scettici del programma dice che 30/10 allenatori della salute non sono necessariamente qualificati, i frullati in polvere (sostituti del pasto) e le barrette non hanno un ottimo sapore e il programma non è una strategia di gestione del peso sano a lungo termine. Tuttavia, altri clienti danno recensioni entusiastiche , dicendo che il programma li ha aiutati a perdere grandi quantità di peso e grasso corporeo in brevi periodi.

La dieta 30/10 è giusta per te?

Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare un programma di perdita di peso a basso contenuto calorico, come il piano 30/10. Poiché potresti dover pagare in anticipo gran parte del costo del programma, considera attentamente tutti i pro e i contro prima di iscriverti. Tieni presente che potresti riscontrare effetti collaterali negativi quando segui il piano 30/10 e che le diete ipocaloriche (e i piani di perdita di peso che forniscono elevati volumi di pasti sostitutivi) non sono necessariamente sostenibili a lungo termine.

Ma se trarrai beneficio da una rapida perdita di peso e dalla riduzione dei rischi di malattia ad essa associati, chiedi al tuo medico se il programma 30/10 (o un programma di perdita di peso sotto controllo medico presso lo studio del tuo medico) è adatto a te.