Cosa fare se sei vittima di bullismo?

Il bullismo non è niente da prendere alla leggera. Da bambino o da adolescente, può essere difficile resistere a un bullo o dire a qualcuno di essere vittima di bullismo. Potresti pensare che nessuno ti crederà o che il bullo ti prenderà di più. Tuttavia, anche se hai paura, è importante prendere posizione se sei vittima di bullismo. Altrimenti, il bullismo continuerà e ciò potrebbe portare a mancanza di fiducia, problemi di salute o semplicemente a vivere la tua vita nella paura.

Affrontare il bullismo

Il bullismo si presenta in molteplici forme: bullismo verbale, bullismo fisico, bullismo indiretto e cyber bullismo. Tuttavia, ci sono alcune strategie per affrontare il bullismo che puoi usare indipendentemente dal tipo di bullismo che stai vivendo. Conoscere queste strategie può aiutarti a fermare un bullo sul nascere.

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Dillo a un adulto

AdolescentiSalute di Nemours ti incoraggia a informare immediatamente un adulto di eventuali casi di bullismo. Spesso gli adulti, soprattutto insegnanti e studenti, conoscono strategie specifiche per gestire il bullismo. Alcuni bambini non lo dicono agli adulti perché hanno paura che il bullo si vendichi, ma l'adulto non deve far capire che sei stato tu a denunciare il bullo.

Non vendicarti

Rosalind Wiseland, un'autrice ed educatrice che si è occupata ampiamente di bullismo, suggerisce che la ritorsione contro un bullo può causare un'escalation del bullismo. Chiamare per nome un bullo, inviare messaggi cattivi o rispondergli lo incoraggerà solo a fare di più per arrivare a te.

Andarsene

Il Ufficio della Pubblica Istruzione del Montana ti consiglia di allontanarti da un bullo. Allontanandoti, togli parte del potere del bullo e fai sapere al bullo che non ti sta raggiungendo. Se non puoi andartene e non subisci danni fisici, ignora semplicemente il bullo finché non puoi andartene o avere la possibilità di dirlo a qualcun altro.

Tieni nascoste le emozioni negative

Secondo BambiniSalute , ottenere una reazione negativa può dare a un bullo un senso di potere e farle sapere che il bullismo ha successo. Anche se può essere difficile, cerca di non piangere o arrabbiarti con il bullo. Questo può solo incoraggiare il bullo a continuare.

Considerazioni speciali per diversi tipi di bullismo

Bullismo verbale

Il bullismo verbale comporta l'essere insultati, umiliati o intimiditi attraverso le parole. Se qualcuno ti sta insultando verbalmente, non ricorrere a dire cose offensive. Invece, prova le seguenti strategie insieme ai suggerimenti sopra:

• Trasforma ciò che dice il bullo in uno scherzo.
• Circondati di pensieri positivi.
• Trova un testimone per il bullismo verbale. Chiedi a un insegnante di prestare più attenzione quando il bullo ti parla in classe o chiedi a un amico di ascoltare quando il bullo ti parla.

Bullismo fisico

I bulli fisici intimidiscono, colpiscono, spingono, calciano e fanno altri danni fisici alle loro vittime. Se sei vittima di bullismo fisico, devi fare subito qualcosa al riguardo. Oltre a dirlo immediatamente a un adulto, alcuni suggerimenti per gestire il bullismo e prevenire il bullismo fisico futuro includono:

• Assicurati di non essere mai solo. È più difficile per un bullo colpire con un amico al tuo fianco o molti testimoni.
• Anticipa dove sarà il bullo e cerca di evitarlo.
• Se sei davvero ferito, dì al bullo quanto sei ferito. A volte un bullo non si rende conto della portata del suo potere e tu gli dici che sei ferito lo riporti alla realtà.

Bullismo indiretto

Il bullismo indiretto comporta l'esclusione di qualcuno da un gruppo o la diffusione di voci su qualcuno. Spesso può essere difficile perché non hai idea del motivo per cui le persone diffondono voci su di te o ti lasciano fuori, ma ci sono alcune cose che puoi fare per renderlo più semplice:

• Trascorri del tempo con gli amici o inizia a dedicarti a nuovi hobby. Se un gruppo specifico di persone ti sta escludendo, trova un nuovo gruppo o fai qualcos'altro. Non ti servono.
• Non diffondere voci su coloro che ti stanno bullizzando.
• Se vieni escluso, affronta i bulli. Chiedi loro semplicemente cosa hai fatto di sbagliato. La risposta potrebbe non essere piacevole, ma potrebbe aiutarti ad andare avanti.

Cyber ​​bullismo

Il cyberbullismo è il bullismo che avviene online o attraverso altri dispositivi elettronici, come telefoni cellulari o videogiochi. Le persone possono dire cose cattive su di te, diffondere voci o pubblicare immagini inappropriate. Spesso possono fare il prepotente in modo anonimo o occasionalmente fanno il prepotente fingendo di essere qualcun altro. Molti bambini e adolescenti più grandi sono bulli informatici perché non riescono a vedere la persona che stanno bullizzando, rendendo più facile essere cattivi, ma è comunque altrettanto serio. Se sei vittima di bullismo informatico, dai un'occhiata ad alcuni dei suggerimenti di Stop al cyberbullismo e Netsmartz suggerisco di eseguire i seguenti passaggi:

• Salva tutte le e-mail, i messaggi istantanei, i messaggi di testo o le fotografie che potrebbero essere state utilizzate come cyberbullismo.
• Blocca chiunque ti invii immagini o messaggi cattivi o inappropriati.

Se sei testimone di bullismo

Assistere al bullismo e non fare nulla al riguardo o scegliere di essere d'accordo con il bullo può essere altrettanto grave quanto fare il vero bullismo. Se vedi o senti di qualcuno vittima di bullismo in uno dei modi sopra indicati, prendi posizione.

• Chiedi al bullo di smetterla.
• Informa un insegnante o un genitore del bullismo.
• Rifiutati di ridere del bullo o di sostenere il bullo.
• Sii amico della persona vittima di bullismo.
• Incoraggia i tuoi amici a prendere posizione contro il bullismo.

PBS Kids fornisce a bambini e adolescenti consigli per prendere una posizione ancora più forte contro il bullismo a scuola e nella vostra comunità.

Consigli per Adulti

Se sei un adulto che è stato informato o ha assistito al bullismo, stopbullying.gov offre consigli su come gestirlo. Alcuni dei suggerimenti includono:

• Non ignorare un caso di bullismo.
• Stai calmo.
• Parla con tutte le parti coinvolte in privato.
• Parla con tutti i soggetti coinvolti separatamente.

Il Consiglio nazionale per la prevenzione della criminalità offre anche consigli per aiutare i genitori a riconoscere possibili casi di bullismo e aiutare i loro figli a gestire il bullismo.

Risorse sul bullismo

Se desideri maggiori informazioni su cos'è e non è il bullismo o vuoi imparare come prendere posizione contro il bullismo, dai un'occhiata alle seguenti risorse pensate per sconfiggere il bullismo tra bambini e adolescenti.

• Kidpower offre molteplici risorse sul bullismo e la prevenzione degli abusi, compresi i modi per 'affrontare il bullismo con fiducia'.
• Sconfiggi il bullismo incoraggia i bambini e gli adolescenti a prendere posizione contro il bullismo e ha ottenuto il sostegno delle celebrità.
• Centro nazionale per la prevenzione del bullismo di Pacer contiene video, storie e una petizione che i bambini devono firmare per porre fine al bullismo.
• Il progetto Bullo , basato sul popolare film, offre storie e statistiche per incoraggiare i bambini a combattere il bullismo.

È un grosso problema

Il bullismo è un grosso problema e non è necessario che accada. Un bullo non è solo un cattivo amico o qualcuno a cui non piaci: questa persona è un vero problema. Non permettere a te o ai tuoi amici di cadere preda di alcuni dei più grandi pericoli del mondo del bullismo. Se vedi qualcosa, dì qualcosa in modo da poter effettivamente allontanarti dal bullo!