Contrazione durante il sonno

Le contrazioni durante il sonno possono disturbare il sonno e possono essere un segno di un disturbo del sonno. Quali sono le cause delle contrazioni e cosa si può fare al riguardo?

Che cos'è la contrazione?

Le contrazioni o gli scatti sono movimenti involontari e improvvisi che possono verificarsi in qualsiasi momento, anche mentre una persona sta dormendo. I movimenti possono essere temporanei e possono non richiedere alcun trattamento; ma, in alcuni casi, i movimenti involontari possono essere un segno di un problema medico. Diverse condizioni mediche possono portare a contrazioni involontarie durante il sonno e aiuta a riconoscere il tipo di contrazione per risalire alla possibile causa.

• Tipi di disturbi del sonno
• Segni di disturbo del sonno
• Esperti del sonno

Tipi di contrazioni

Il problema con la definizione di una contrazione è che l'esperienza è difficile da descrivere; questo può rendere difficile l'individuazione della condizione. Una persona potrebbe dire che si contrae o si sussulta durante il sonno quando ha spasmi muscolari. Alcuni potrebbero descrivere i tic quando parlano dei movimenti involontari. È necessario identificare la fonte dei movimenti per trattare adeguatamente la condizione.

• convulsioni sono spasmi involontari sinonimo di convulsioni.
• Gli spasmi muscolari sono contrazioni muscolari involontarie che possono portare a crampi. I crampi alle gambe durante il sonno sono un problema comune che potrebbe non richiedere un trattamento, ma è importante informare un medico degli spasmi notturni.
• mioclono sono movimenti involontari che possono essere causati da una tensione improvvisa o da un improvviso rilassamento di un muscolo o di un gruppo di muscoli.
• I tic sono movimenti ripetitivi spontanei e intermittenti. I tic tendono a concentrarsi in determinate aree, vale a dire viso, mani, tronco, collo e spalle.
• tremori sono più dolci di convulsioni, spasmi e tic. Questi movimenti involontari sono movimenti ritmici tremanti che hanno molte possibili cause.

Gli spasmi involontari possono essere fastidiosi mentre una persona è sveglia e in alcuni casi il problema può interferire con i modelli di sonno. Quali sono le cause degli spasmi del sonno?

Cause di spasmi durante il sonno

Identificare il tipo di spasmi che si verificano durante il sonno è importante perché può aiutare il paziente a trovare una soluzione praticabile al problema. Mentre esistono innumerevoli cause di contrazioni, alcune si distinguono in relazione al sonno. Alcuni potrebbero scoprire che cambiare semplicemente la routine della buonanotte può alleviare i sintomi, soprattutto se le contrazioni sono causate da alcol o farmaci.

Mioclono del sonno

Il mioclono del sonno si verifica all'inizio del sonno ed è un problema nella prima fase del sonno. Molti possono riferirsi a sentirsi come se stessero cadendo proprio mentre si stanno allontanando, portando a un bisogno di 'prendere' se stessi. L'improvviso sussulto del movimento risveglia immediatamente la persona, il che rende l'esperienza stridente, se non disturbante. Alcuni potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi dopo. In alcuni casi, il mioclono del sonno ricorrente può essere un segno di una condizione medica di base o di un disturbo del sonno.

Le madri dei neonati sono spesso acutamente in sintonia con il minimo accenno che qualcosa potrebbe essere sbagliato nei loro bambini. È comprensibile, quindi, che una madre che osserva il movimento degli arti del neonato possa preoccuparsi che il suo bambino abbia convulsioni a causa di una grave condizione neurologica. Tuttavia, secondo uno studio pubblicato nel British Medical Journal , il mioclono del sonno benigno di solito si risolve da solo quando un bambino ha tre mesi. Questa risoluzione spontanea si verifica a causa della maturazione naturale dei cicli di sonno di un bambino a circa 12 settimane.

Disturbo del movimento periodico degli arti

Il disturbo del movimento periodico degli arti (PLMD) è un disturbo del sonno che comporta movimenti a scatti che durano circa 30 secondi. Le contrazioni durante il sonno sono ritmiche e disturbano il sonno. I pazienti con PLMD possono avvertire affaticamento durante il giorno anche se potrebbero non svegliarsi ogni volta che si verificano movimenti a scatti.

Molte persone che hanno la PLMS non ne sono consapevoli e il disturbo viene spesso riconosciuto per la prima volta da un compagno di letto. I movimenti sono piccoli e possono comportare la flessione dell'alluce o una flessione del ginocchio, dell'anca o della caviglia. Se i movimenti sono improvvisi e gravi, possono disturbare il sonno abbastanza da causare eccessiva sonnolenza diurna, problemi di memoria o persino depressione a causa della privazione del sonno. Se i movimenti non interferiscono con il sonno o la veglia di una persona, non sono considerati un disturbo del sonno e non richiedono cure.

Per diagnosticare la PLMS, un medico prescriverebbe uno studio del sonno, o polisonnogramma. Un polisonnogramma comporta un pernottamento in un laboratorio del sonno. Strumenti specializzati e tecnici di laboratorio monitorano i modelli di sonno, i movimenti del corpo e le onde cerebrali e un medico utilizza i risultati dello studio del sonno per diagnosticare definitivamente i disturbi del sonno. Per la PLMS, i medici possono prescrivere farmaci antiepilettici, sonniferi o antidolorifici narcotici, gli stessi farmaci usati per trattare la sindrome delle gambe senza riposo.

È interessante notare che la PLMS colpisce fino al 34% delle persone con più di 60 anni e si trova comunemente in persone che hanno altri disturbi del sonno come la narcolessia, la sindrome delle gambe senza riposo o il disturbo del comportamento del sonno REM. Alcuni farmaci come il litio, alcuni farmaci antinausea e alcuni antidepressivi possono causare o esacerbare la PLMS, quindi è importante tenere traccia di eventuali cambiamenti nei farmaci per aiutare i medici a diagnosticare con precisione il motivo del PLMS.

Sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo del sonno che può portare a contrazioni durante il sonno. I movimenti si verificano perché il dormiente ha un forte bisogno di muoversi a causa di spiacevoli sensazioni di strisciamento alle gambe.

Disturbo del comportamento REM

Il disturbo del comportamento REM impedisce al dormiente di sperimentare la paralisi del sonno durante il ciclo REM. Durante il ciclo REM, il dormiente di solito non è in grado di muoversi. Questo gli impedisce di recitare i suoi sogni durante il sonno. La condizione può portare a movimenti improvvisi e involontari che possono essere descritti come spasmi, ma i movimenti possono essere vigorosi e molto meno sottili.

Trattare gli spasmi del sonno

Un passaggio fondamentale nel trattamento di qualsiasi problema del sonno è consultare un medico. In alcune situazioni, potrebbe essere necessario partecipare a uno studio del sonno per individuare il problema specifico. Durante uno studio del sonno, i tecnici utilizzano dispositivi che misurano i movimenti del corpo, comprese le contrazioni sottili. Lo studio può aiutare a determinare la causa dei movimenti improvvisi e segue un trattamento appropriato in base alla causa. In alcuni casi, i movimenti si fermano e non è necessario alcun trattamento.

Gli interventi possono includere:

• Esercizi
• Trattamenti per crampi alle gambe Leg
• Trattamento della sindrome delle gambe senza riposo
• Suggerimenti per dormire Sleep

Il trattamento dei problemi medici sottostanti può naturalmente portare a sollievo e un medico può suggerire trattamenti per i movimenti involontari. Se gli scatti nel sonno sono un problema ricorrente che interferisce con la capacità di dormire a sufficienza, è importante parlare con un medico dei disturbi.