SCARPE DA ALLENAMENTO CONTRO SCARPE DA CORSA

È importante indossare le calzature giuste per qualsiasi tipo di esercizio o attività fisica. Indossare le scarpe giuste migliora le prestazioni, elimina il disagio e riduce il rischio di lesioni. Potrebbe sembrare che tu possa indossare scarpe da ginnastica per correre e viceversa, ma non è così. Sia le scarpe da allenamento che le scarpe da corsa hanno le loro qualità uniche che le rendono ideali per i loro allenamenti specifici.

Differenze nel design e vantaggi

Proprio come suggerisce il nome, le scarpe da corsa sono pensate esclusivamente per la corsa. Tuttavia, le scarpe da ginnastica (chiamate anche 'cross-trainer') sono più di una scarpa multiuso.

Scarpe da allenamento

Le scarpe da ginnastica sono nate nel metà degli anni '80 quando un ricercatore del colosso delle calzature sportive Nike si rese conto che c'era bisogno di una scarpa che potesse essere indossata durante tutti i tipi di sport.

Le scarpe da ginnastica offrono a chi le indossa il massimo comfort e stabilità. Poiché l'esercizio faticoso richiede movimenti laterali delle gambe, le scarpe da ginnastica sono progettate specificamente con un supporto aggiuntivo ai lati per consentire questo.

Incoraggiano una varietà di movimenti, come tagliare, fermarsi, spezzare, saltare e cambiare direzione, e sono considerati estremamente versatili. La durata delle scarpe da allenamento significa anche che possono essere utilizzate per altri eventi fisici.

Ad esempio, le scarpe da ginnastica possono essere indossate per:

Allenamenti e lezioni in palestra - Offrono ammortizzazione per un allenamento ad alto impatto.
Campi di addestramento all'aperto - Sono estremamente leggeri per un rapido movimento.
Sollevamento pesi - Offrono supporto per il tallone per squat e salto.
Allenamento per l'agilità - Hanno scanalature e modelli di suola per la trazione durante i movimenti multidirezionali.
Corsa leggera - Sostengono il piede per brevi distanze su un tapis roulant; tuttavia, qualsiasi cosa più lunga di 5K è più adatta alle scarpe da corsa, poiché le scarpe da allenamento sono troppo pesanti.
Scarpe da allenamento

Scarpe da corsa

Le scarpe da corsa sono pensate per la corsa in particolare per il livello di protezione che offrono ai piedi quando colpiscono continuamente il terreno. Loro sono il la migliore scarpa da indossare per questo scopo in quanto sono studiati appositamente per il tuo piede in termini di supporto e ammortizzazione.

Le scarpe da corsa sono progettate specificamente per essere leggere per il movimento in avanti, a differenza delle scarpe da allenamento, che aiutano con il movimento da un lato all'altro. I loro intricati battistrada spingono l'energia dalle gambe del corridore ai suoi piedi, il che consente al corridore di avanzare in modo più efficiente. Hanno anche una caduta del tallone più alta e una maggiore flessibilità in punta che consente un comfort estremo durante le lunghe distanze quando è necessario l'assorbimento degli urti.

Molte persone cercano erroneamente di indossare le scarpe da ginnastica per correre, il che corre un rischio maggiore di :

Disagio - Vesciche, dolori, dolori o indolenzimento sono il risultato di indossare le calzature sbagliate.
Prestazioni ridotte - Le scarpe da corsa assorbono l'impatto esercitato sul piede, a differenza di altri tipi di scarpe. Hai anche bisogno della loro presa e trazione per prestazioni migliori.
Lesioni - Una caduta del tallone maggiore rispetto a una scarpa da corsa può contribuire a un rischio maggiore di distorsione alla caviglia. Inoltre, se non hai l'ammortizzazione adeguata, potresti non atterrare correttamente durante la corsa e questo aumenta la possibilità di ottenere un infortunio al ginocchio.

Il modo migliore per sapere se stai indossando le scarpe da corsa giuste è che ti permettono di fare esercizi fisici ripetuti ed estensivi senza causare problemi.

Scarpe da corsa

I materiali contano

Le scarpe da allenamento e da corsa presentano differenze chiave nei materiali e nel trucco, il che contribuisce alle loro funzioni uniche.

Soli

Le scarpe da allenamento hanno suole più dure e rigide rispetto alle scarpe da corsa, che sono estremamente flessibili e arcuate verso l'alto fino alla punta della scarpa. Le suole delle scarpe da corsa sono anche costituite da gomma più appiccicosa, che aderisce meglio al pavimento e tacchi più spessi per una maggiore robustezza.

Inoltre, le suole delle scarpe da ginnastica sono antitraccia per uso interno e aiutano a stabilizzare chi le indossa durante i movimenti da lato a lato.

tomaie

Le scarpe da running hanno tomaie leggere e traspiranti, per consentire il massimo comfort durante lo sport in questione. Tuttavia, le scarpe da allenamento hanno una tomaia più robusta, per alta qualità e sostenibilità, che di solito è realizzata in pelle.

Intersuole

A volte le scarpe da corsa hanno intersuole con supporto aggiuntivo per correggere eventuali disallineamenti del piede e sono realizzate con un'ammortizzazione molto morbida. Le intersuole nelle scarpe da ginnastica, d'altra parte, sono rigide e stabili per essere in grado di gestire una vasta gamma di movimenti e movimenti.

Acquistare scarpe da allenamento o da corsa

Ci sono molti stili diversi di scarpe da allenamento e da corsa sul mercato al momento. Le migliori marche di scarpe da corsa includono Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour e Hoka One. Per le migliori marche di scarpe da ginnastica , insieme ad alcuni degli stessi nomi tra cui Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike e Asics, troverai anche altri contendenti, tra cui PUMA e Skechers.

Acquistare scarpe da ginnastica

Oggigiorno le scarpe da allenamento sono disponibili in una varietà di negozi di articoli sportivi specializzati, grandi magazzini e persino negozi di abbigliamento. Il trucco è investire in rinomati marchi sportivi per scarpe da allenamento che non solo avranno un bell'aspetto quando ti alleni, ma dureranno anche nel tempo.

Per esempio, questi Scarpe da allenamento UA C1N da uomo sono uno dei best-seller di Under Armour per circa $ 120. Non solo hanno una tomaia in maglia Threadborne progettata su misura che fornisce la vestibilità perfetta, ma la cinghia flessibile sull'avampiede protegge il piede mentre supporta i movimenti laterali. Disponibili nelle taglie 7-15, queste scarpe da allenamento presentano anche un crash pad Charged Cushioning sotto il tallone per assorbire l'impatto e sono disponibili in due colori: nero/oro metallizzato e blu calore/argento metallizzato. (Il colore rosso ha una disponibilità limitata; lo puoi trovare in taglie selezionate su Foot Locker e Traguardo ).

Signore, puoi anche avere un impatto mentre ti alleni in questi Adidas Athletics 24/7 Scarpe da ginnastica . Attualmente la scarpa da allenamento più popolare di Adidas sul loro sito Web, queste scarpe da ginnastica sono progettate per sentirsi belle come sembrano. Oltre ad essere costruiti con una soletta sagomata aggiunta che incoraggia un recupero più rapido dopo un allenamento, hanno anche un design aerodinamico con una robusta tomaia in mesh e un sistema di allacciatura regolabile. Disponibile per circa $ 100 nelle taglie 5-10,5, scegli tra grigio dinamico o nero per una scarpa da allenamento che darà un vero pugno in palestra.
Adidas 24 ore su 24, 7 giorni su 7, scarpe da allenamento da donna

Acquistare scarpe da corsa

Le scarpe da corsa tendono ad essere limitate ai negozi sportivi specializzati e alle aree dei grandi magazzini, a causa del loro scopo specifico. Puoi sempre trovare alcune opzioni eleganti ma funzionali dai tuoi marchi sportivi più amati.

Potresti prendere in considerazione il Reebok Zig Pulse Scarpe da corsa da uomo nelle taglie 10-13. Valutate come le migliori sul sito Reebok, queste scarpe da corsa sono costruite per la stabilità a tutte le velocità. La loro tomaia in mesh elasticizzato in quattro direzioni offre una vestibilità sagomata ma traspirante, la suola Zig Tech offre un'ammortizzazione reattiva e hanno anche una suola ad alta abrasione nelle aree chiave del tallone e dell'avampiede per un impatto ripetitivo. A circa $ 80, sono disponibili in un colore bianco e acciaio intelligente ma semplicistico che si abbina a qualsiasi altro tuo equipaggiamento da corsa.
Reebok Zigpulse, Scarpe da Running Uomo
Signore, puoi anche correre con il Nike Free RN Commuter Premium Scarpe da corsa . Sono dotate di una suola Free ultra flessibile e innovativa che consente al piede di muoversi in modo naturale, nonché di cinghie elastiche intorno alla caviglia per un ulteriore supporto. Il materiale elastico simile a un calzino è comodo contro il piede e puoi anche riporre le scarpe nella borsa se devi correre a casa o tornare in ufficio dopo l'allenamento. Disponibili per circa $ 100, queste scarpe da corsa sono disponibili in verde sgargiante, nero classico o taupe femminile per calzature che ti faranno risaltare mentre corri per tutti i giusti motivi.
Nike Donne RN Commuter 2017

Allenati o corri nel modo giusto

Che tu sia un allenatore a tutto tondo o un appassionato corridore, assicurati di indossare le scarpe giuste per il tuo allenamento. Una scarpa da allenamento è troppo dura e pesante per correre, e una scarpa da corsa migliora solo il movimento in avanti per la corsa, invece dei passi da lato a lato necessari per altre forme di esercizio. Investi in un buon paio di scarpe per lo scopo giusto da un marchio di fiducia e potresti scoprire che il tuo desiderio di allenarti aumenta, perché puoi indossare le tue nuove calzature che migliorano le prestazioni.