Benefici della palla antistress

Le palline antistress possono avere molti vantaggi.

Il lavoro o la scuola ti stressano? Una palla antistress può aiutarti ad alleviare parte della tua tensione e aiutarti in molti altri modi di cui potresti non essere a conoscenza!

In che modo le palline antistress possono aiutarti?

Esistono molti benefici emotivi, fisiologici e psicologici dello stress.

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Benefici emotivi

Rilascio della tensione : Quando stringi il pugno attorno a una palla antistress, i muscoli della mano e del polso si contraggono. Quando rilasci la palla, i muscoli si rilassano, il che può rilasciare la tensione e lo stress. Le dimensioni di una palla antistress lo rendono ideale da usare alla scrivania o nel cubicolo dopo una telefonata o una riunione stressante.

Stimolazione dei nervi : La manipolazione della pallina antistress può stimolare i nervi presenti nelle tue mani. Questi nervi sono collegati a parti del cervello, in particolare la regione limbica, che sono associate alle tue emozioni. La stimolazione funziona come la digitopressione in cui la stimolazione di un'area colpisce altre parti del corpo.

Deviazione dell'attenzione : Concentrandoti sulla palla antistress, smetterai di pensare alla fonte del tuo stress. La tua mente e il tuo corpo si rilassano, in modo simile all'effetto che puoi ottenere attraverso la mediazione.

Miglioramento dell'umore : La stimolazione cerebrale associata all'uso della palla antistress può anche rilasciare endorfine che agiscono come antidolorifici e sedativi. Questo può migliorare il tuo umore.

Benefici fisici

Minor rischio di lesioni da stress : L'uso regolare di palline antistress può rafforzare i muscoli delle dita e delle mani. Migliorare il tono muscolare di questi muscoli può prevenire lesioni ripetitive. Alcuni esercizi che puoi provare:

• Migliorare forza del polso , puoi spremere per un conteggio di tre e rilasciare. Ripeti 20 volte.
• Migliorare forza delle dita , puoi pizzicare la palla tra il pollice e ciascun dito uno alla volta.
• Come esercizio di rafforzamento della mano, puoi ruotare la palla antistress con entrambe le mani. Alternare la direzione di torsione per ottenere il massimo beneficio.

Trattamento delle condizioni della mano : L'uso di una palla antistress può esercitare le dita e le mani, il che può essere particolarmente utile in condizioni come artrite e artrite reumatoide . L'uso di palline antistress nel tunnel carpale può essere utile ma può anche aggravare la condizione. Anche le palline antistress possono prevenire lo sviluppo di queste condizioni.

Migliora la circolazione : La contrazione dei muscoli delle dita e della mano migliora il flusso sanguigno nella zona della mano e del polso. Questo aiuta a rimuovere le tossine e altri prodotti di scarto e migliora la funzione.

Fisioterapia : I fisioterapisti utilizzano palline antistress che contengono gel di varia consistenza per rafforzare e riabilitare i muscoli delle dita, delle mani e dei polsi. I diversi gel offrono una resistenza diversa rafforzando i muscoli.

Benefici psicologici

Terapia dell'autismo : Puoi usare una palla antistress per aiutare a gestire il comportamento autostimolante dei bambini con autismo. Il bambino può imparare a spremere la palla invece di dondolarla, girarla o usare parole e frasi ripetitive. Le palle antistress possono anche dare al bambino uno sfogo per alleviare le frustrazioni. Spremere una palla antistress è un'eccellente attività motoria perterapia occupazionaleanche.

Aiuto per bambini con ADHD : L'uso di una palla antistress può aiutare un bambino con Controllo dell'ADHD e gestisci le dita irrequiete. Ciò può consentire al bambino di concentrarsi sull'ascolto o sul completamento dei compiti.

Un altro tipo di palla antistress: le palle antistress cinesi

Palla antistress cinese o le palline di Baoding calmano i nervi. Sono fatti di materiali più duri e sono verniciati. La maggior parte di queste sfere antistress ha metallo o altre sostanze che emettono suoni tintinnanti quando vengono spostate.

Per ottenere l'effetto calmante, dovresti ruotare due palline antistress in una mano e farle strofinare insieme. Puoi anche strofinarli tra entrambi i palmi. Il rumore che fanno le palline antistress cinesi può essere rilassante e antistress.

Tutti possono trarre beneficio dalle palle antistress

Quasi tutti possono usare una palla antistress e sono poco costosi. Molte aziende li regalano come articoli promozionali, ma puoi acquistarli nei negozi o online. Se stai usando una palla antistress per aiutare con una condizione specifica, dovresti assolutamente discutere la situazione con il tuo medico. Il tuo medico potrebbe avere input sul tuo regime di trattamento o se dovresti usare la palla antistress.