Priscilla Patrick Yoga: dove trovare le sue routine

Priscilla Patrick yoga è un sistema terapeutico di Hatha yoga. Praticante di yoga da diversi decenni, Patrick è apparso sulla televisione nazionale. Il suo lavoro è stato elogiato da American Fitness Magazine, Guida TV e Il Giornale della Biblioteca , così come molti clienti soddisfatti. Patrick vede lo yoga spogliato di ogni misticismo, un sistema di esercizi senza impatto progettato per la salute personale e risultati di fitness. Il suo sistema di yoga può fungere da ingresso all'arte per alcune persone, o semplicemente ampliare la conoscenza per coloro che hanno già una routine regolare.

Routine terapeutiche di Asana di Priscilla Patrick

Lo yoga di Priscilla Patrick esiste in molte forme: nei libri, su DVD e persino nelle onde radio. Si consiglia di eseguire qualsiasi yoga al mattino, anche se è possibile ricevere benefici dalla pratica in qualsiasi momento della giornata. Si consiglia inoltre di esercitarsi per un'ora intera a stomaco vuoto. Tuttavia, anche solo 15 minuti al giorno possono trarre benefici.

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libri

Patrick ha un solo libro disponibile sull'arte dello yoga. Gli esercizi di yoga di Priscilla consente ai principianti di entrare al piano terra offrendo anche qualcosa per yogi intermedi e avanzati. Il libro vuole essere un compagno di video e programmi televisivi. Più di 150 fotografie ti dicono sia come entrare che come uscire dalle pose. Il libro fornisce anche consigli cautelativi per evitare lesioni. Gli articoli in tutto il libro offrono informazioni su altri aspetti dello yoga, come la riduzione dello stress e il mantenimento della disciplina.

Video di yoga

Sito web di Patrick offre una serie di video, ognuno incentrato su un aspetto diverso dello yoga. I video possono essere separati per difficoltà mentre altri affrontano argomenti specifici. Alcuni argomenti trattati nei DVD di yoga includono lo stretching, la salute della zona lombare, lo yoga per gli anziani, lo yoga per gli atleti e lo yoga per le future mamme. I video sono disponibili attraverso il suo sito Web e in genere sono disponibili sia in formato DVD che VHS.

Priscilla in televisione

Non hai bisogno di soldi per imparare lo yoga da Priscilla Patrick. Puoi guardare la sua serie televisiva, che potrebbe andare in onda sulla tua affiliata PBS locale. La serie televisiva comprende 130 episodi in totale, della durata di 15 minuti ciascuno. Molti affiliati scelgono di raggruppare due episodi in un programma di mezz'ora. Gli spettacoli in onda dal lunedì al mercoledì introducono da tre a quattro nuove pose ogni giorno, mentre gli episodi di giovedì e venerdì riassumono tutto ciò che è stato appreso durante la settimana.

Se la stazione PBS nel tuo mercato dei media non va in onda Gli esercizi di yoga di Priscilla puoi contattarli per richiederlo. Il programma è disponibile gratuitamente per tutte le stazioni PBS negli Stati Uniti.

Suggerimenti per i principianti dello yoga

Tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare sono le informazioni e alcuni vestiti comodi. Priscilla consiglia alle persone di procurarsi un tappetino yoga appiccicoso per evitare di scivolare e scivolare durante l'esercizio. Ricordati di seguire i consigli di sicurezza e non sforzarti mai troppo. Ascolta il tuo corpo e non fare nulla che possa sembrare pericoloso. Una volta che hai imparato diverse pose, puoi impostare la tua routine per lavorare quelle parti del corpo che sembrano averne più bisogno.