Come affrontare il crepacuore e andare avanti

Il famoso poeta Alfred Lord Tennyson scrisse che 'è meglio aver amato e perso che non aver mai amato affatto', ma questo è un piccolo conforto quando si ha a che fare con un cuore spezzato. Come superi qualcuno che ti ha tradito, lasciato o semplicemente non ti ha amato quanto volevi?

Di fronte al 'perché?'

Quando unla relazione finisce, di solito viene lasciata una persona che chiede 'Perché?' Perché il mio partner si è comportato così male? Perché non ha apprezzato le cose belle che ho fatto? Cosa c'è che non va con lei? Cosa c'è di sbagliato in me? È raro che tu riceva una risposta diretta a queste domande. Spesso, l'altra persona si rifiuterà di parlarne. Se rispondono, potrebbero mentire per risparmiare i tuoi sentimenti o per farsi bella. Se il tuo ex partner è onesto, puoi usare quello che dice per iniziare a elaborare i tuoi sentimenti. Altrimenti, dovrai iniziare la guarigione da solo.

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Ci può essere un numero qualsiasi dimotiviperché una persona spezza il cuore di un'altra persona. Può essere che:

• Non condividono i tuoi sentimenti forti.
• Non sono pronti a sistemarsi.
• Sono egoisti.
• Sono confusi.
• Sono semplicemente una corrispondenza migliore per qualcun altro.

'Perché' potrebbe non avere importanza

La verità è che superare il crepacuore riguarda più te che loro. Trovare una relazione forte e amorevole inizia con il sentirsi bene con chi sei. E questo include accettare il fatto che non tutti ti ameranno. Ecco alcuni modi di pensare che possono aiutarti sulla strada della guarigione.

• È possibile che non andate bene l'uno per l'altro.
• Ti meriti qualcuno che ti ami senza riserve.
• Ti meriti qualcuno che non ti spezzerà mai il cuore.

Segni di crepacuore

Alcune relazioni sono più facili da terminare rispetto ad altre. Il crepacuore non è un risultato inevitabile di ogni singolorottura. Come fai a sapere se stai vivendo un crepacuore o se ti senti semplicemente un po' triste e nostalgico per la tua relazione? Sorprendentemente, il crepacuore può avere effetti sia fisici che emotivi sul corpo.

Segni fisici di crepacuore

Se lo stress del crepacuore è profondo, il corpo può reagire con un sistema immunitario più basso e, di conseguenza, una propensione alla malattia. Bassa energia , dormire in eccesso e persino diarrea e vomito possono essere il risultato del crepacuore poiché lo stress può alterare l'equilibrio del corpo.

Segni emotivi di crepacuore

Il crepacuore non si presenta sempre come pianto e tristezza. Intorpidimento, ambivalenza o agitazione possono essere segni che non stai affrontando adeguatamente il tuo crepacuore. Se ti senti come se le tue emozioni stessero influenzando negativamente la tua vita a causa delrottura, potrebbe essere il momento di parlare con un professionista della salute mentale autorizzato che ti aiuterà a elaborare i tuoi sentimenti in modo da poter guarire adeguatamente.

Andare avanti

Per molte persone, il modo migliore per affrontare il crepacuore è dire 'Questa non era la persona giusta per me'. Per non pensare ai tuoi problemi, tieniti occupato. La vita deve andare avanti se hai intenzione di riprenderti da un cuore spezzato; sguazzare nel tuo crepacuore non è una soluzione.

Tieniti occupato

Trova un nuovo hobby. Unisciti a un circolo di lavoro a maglia, cerca un gruppo di allenamento, avvia un club del libro. Ora che hai tempo extra (tempo che avresti trascorso con il tuo partner) puoi perseguire qualcosa per cui hai sempre desiderato avere tempo. Chissà, la rottura potrebbe essere ciò che spinge alla ricerca di una passione per tutta la vita.

Socializzare

Passare il tempo con gli amici. Non sederti a casa e deprimerti, e non cedere alla solitudine. Fai progetti, esci e cerca di divertirti. Può sembrare agrodolce vedere altre coppie che si divertono insieme, ma devi capire che la tua rottura non è la fine del mondo per tutti. Le cose vanno avanti, e anche tu dovresti.

Mettersi in forma

È dimostrato che l'esercizio fisicomigliorare l'umoree persino aiutare con una lieve depressione. Inoltre, ti aiuta ad avere un bell'aspetto. Anche le lezioni di fitness di gruppo o i gruppi di allenamento possono essere un ottimo modo per incontrare nuove persone, aiutandoti a socializzare di più.

Pulisci i vecchi ricordi

Trascorri un pomeriggio liberandoti di cose che ti ricordano la relazione. Se non riesci a separarti da foto e ricordi, mettili in una scatola e riponili in un armadio o, meglio ancora, conservali con un amico.

Prenditi il ​​tuo tempo

Potresti non voler uscire di nuovo fino a quando il dolore del crepacuore non si sarà alleviato. L'attesa può aiutarti a evitare di entrare in un'altra relazione con qualcuno che non è adatto a te. L'attesa ti dà anche il tempo di affrontare eventuali problemi profondi, come l'autostima o la gestione della rabbia, così sei più in forma per la tua prossima relazione.

Alla ricerca di un modello

Se il crepacuore è qualcosa che ti capita regolarmente, tuttavia, potresti dover esaminare più a fondo il motivo per cui accadono le tue rotture. In questo caso, chiedere 'perché' può essere utile, anche se ti stai solo rispondendo. Ecco alcuni modelli da cercare nelle persone con cui stai uscendo. Se le tue date mostrano questi comportamenti, stai scegliendo partner che non vanno bene per te.

• Dire bugie
• Imbrogliare
• Approfittando di un vantaggio finanziario
• Controllo delle tue azioni o scelte
• Usare la violenza fisica
• ti sto insultando
• Non dire mai 'ti amo' o dirlo, ma poi ti comporti come se non fosse vero

A volte, è il tuo stesso comportamento che allontana le persone. Controlla le tue azioni per vedere se:

• Approfitta (emotivamente, finanziariamente o in altro modo) delle persone con cui esci
• Critica spesso il tuo partner o non lodarlo quando accadono cose buone
• Comportati egoisticamente con il tuo tempo o denaro
• Agisci sempre negativamente o lamentati costantemente
• Non ascoltare il tuo partner
• Agire in modo offensivo, sia fisicamente che emotivamente

Quando il crepacuore è davvero un problema

Heartbreak ha quasi sempre un limite di tempo. In poche settimane, mesi o anni, sarai in grado di guardare indietro alla relazione con occhi più chiari. Potresti provare rimpianto, rabbia o tristezza, ma non sembrerà che il tuo cuore sia lacerato.

Ogni tanto, però, il crepacuore diventa un problema serio. I segni che ti stai mettendo nei guai includono:

• Uso di alcol o droghe per alleviare il dolore.
• Ti senti così triste che non puoi alzarti dal letto o non puoi fare il tuo lavoro.
• Ti senti così senza speranza che stai considerando il suicidio.

Questi sono tutti motivi per consultare il tuo medico, che potrebbe consigliarti alcune sessioni con un terapista per aiutarti a rimetterti in piedi. Se ti senti abbastanza male da farti del male, chiedi subito aiuto. Il numero di telefono della hotline per la prevenzione del suicidio nazionale degli Stati Uniti è 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Puoi anche ricevere aiuto in caso di emergenza chiamando il 911 o recandoti al pronto soccorso locale.

Cuori infranti guariscono

Più lontano nel tempo ti allontani dal crepacuore, meglio ti sentirai. Le relazioni finiscono per un motivo, ma a volte non riesci a capire il motivo finché non hai avuto il tempo di riflettere adeguatamente. Pensa al crepacuore come a un passo necessario per diventare la versione migliore di te.