CALCOLATORE DEL PESO CORPOREO IDEALE

Ti stai chiedendo qual è il tuo peso corporeo ideale (IBW)? Usa questa calcolatrice digitale per calcolarlo con facilità. Esistono innumerevoli formule per fare questo calcolo, ma c'è ancora incertezza sulla loro accuratezza. Tuttavia, puoi utilizzare il peso corporeo ideale consigliato per aiutarti a gestire meglio la tua salute e il tuo benessere.

Come usare la calcolatrice

Per utilizzare la calcolatrice sopra per calcolare il tuo peso corporeo e l'intervallo di peso sano:

Selezionare tra unità di misura USA e metriche.
Indica il tuo sesso: maschio o femmina.
Inserisci la tua altezza nelle caselle corrispondenti. Usa piedi e pollici per il sistema statunitense o metri e centimetri per il sistema metrico di conseguenza.
Fare clic su 'Calcola'.

Fattori da considerare

Il calcolo del peso corporeo ideale (IBW) è un tentativo di definire il peso migliore che una persona dovrebbe avere per la sua altezza. Oltre all'altezza, al sesso e all'età, molti altri importanti fattori determinano ciò che costituisce un peso corporeo ideale per un individuo. Alcuni di questi includono:

Rapporto massa muscolare magra/grasso corporeo
Composizione e distribuzione del grasso
Circonferenza vita (una misura diGrasso della pancia)
Rapporto tra vita e fianchi (una misura della distribuzione del grasso)
Dimensioni e massa della struttura scheletrica (in gran parte determinata dalla genetica)

Cercare di inserire tutti i fattori in una formula conveniente sarebbe troppo complicato. Invece, la maggior parte delle formule IBW considera solo l'effetto di quanto segue su IBW:

Altezza: Più sei alto, più peso puoi portare. L'altezza è un riflesso della genetica, che definisce anche la struttura corporea, la massa corporea e la distribuzione dei muscoli e del grasso. Genere: La composizione corporea differisce tra una donna e un uomo a causa delle differenze indotte da estrogeni e testosterone nella quantità e distribuzione di muscoli e grasso. Un uomo ha più muscoli di una donna e i muscoli pesano più del grasso.

Anche se l'età è un fattore importante, perchémetabolismocambia con l'età, nessuna delle popolari formule di peso corporeo ideale include l'età.

Determinazione del peso corporeo ideale

Per costruire il calcolatore del peso corporeo ideale, il widget Calcolatrice utilizza due metodi popolari:

I fattori della formula di Miller del 1983 per l'altezza e il sesso. Le formule per uomini e donne dai 18 anni in su sono le seguenti:
- Ma: 56,2 kg + 1,41 kg per pollice su 5 piedi
- Donne: 53,1 kg + 1,36 kg per pollice su 5 piedi
Il Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) offre un intervallo consigliato per un indice di massa corporea (BMI) sano compreso tra 18,5 e 24,9 per uomini e donne adulti di età pari o superiore a 18 anni. L'IMC, una misura indiretta del grasso, non tiene conto del sesso, ma solo dell'altezza e del peso.

Usate insieme, la formula di Miller e l'intervallo di riferimento dell'IMC sano dell'OMS calcolano il peso corporeo ideale consigliato, così come l'intervallo di peso corporeo.

Limitazioni da tenere a mente

Nessuna delle formule IBW può dare una risposta perfetta e ideale sul peso corporeo, date le complessità del corpo umano, la genetica e le variazioni individuali nella composizione corporea. Invece, il calcolo ti fornisce una guida per gestire il tuo peso e come vuoi che appaia il tuo corpo.

Fai un semplice calcolo

La calcolatrice semplifica il compito di cercare di calcolare il peso corporeo ideale e l'autonomia. Sebbene la risposta non sia perfetta, le informazioni ti forniscono un quadro di riferimento quando stai cercando di perdere peso o mantenere un intervallo di peso sano.