COME RICONCILIARSI CON LA PROPRIA FIGLIA SEPARATA

Se tua figlia ti ha tagliato fuori dalla sua vita, potresti chiederti come riconciliarti con tua figlia estranea. Sebbene la riconciliazione non sia mai garantita, ci sono passi salutari che puoi intraprendere per comprendere meglio la situazione e aumentare le tue possibilità di stabilire un contatto appropriato con lei.

Come riconciliarsi con la figlia estraniata?

Uno dei concetti più importanti da capire quando si considera la riconciliazione con tua figlia è sapere che potrebbe non accadere e, se lo fa, potrebbe non essere nel tuo lasso di tempo. Ad un certo punto, dovrai affrontare queste nozioni prima di andare avanti, in modo da non essere spinto a forzare il contatto con lei prima che si senta a suo agio nel farlo.

Suggerimenti se sei stato allontanato o tagliato fuori da tua figlia

Semplici consigli da tenere a mente quando si considera di entrare in contatto con tua figlia:

Rispetta i suoi limiti: se ti ha chiesto di non contattarla, dagli tempo finché non sarà pronta.
Non chiedere ad altre persone di farsi coinvolgere nella situazione e di parlare per te o di fare pressione su di lei per contattarti - questo è totalmente inappropriato e viola i suoi confini, il che può allontanarla ulteriormente.
Non inviare regali o corromperla con denaro: questo non è un modo sano per entrare in contatto con lei.
Non contattare nessuno dei suoi amici, il suo posto di lavoro, la scuola, i suoi figli e/o i suoi parenti stretti - anche in questo caso si tratta di una violazione dei confini inappropriata, che probabilmente la allontanerà.
Prima di iniziare una conversazione con lei, inviarle un lungo messaggio o lasciarle un messaggio in segreteria, chiedile se è a suo agio a parlare con te o se desidera più tempo.
Se tua figlia non risponde alla tua richiesta di parlare con lei, falle sapere che rispetti la sua decisione e che sono qui quando è pronta a parlare.
Considera di iniziare la tua terapia individuale sia come supporto durante questa situazione dolorosa, sia come opportunità per aumentare la tua comprensione della situazione.

Lettera a mia figlia separata

Se hai deciso di scrivere una lettera a tua figlia nella speranza di entrare in contatto con lei, è importante assumersi la responsabilità dei tuoi errori all'interno della relazione, evitare di incolparla o leggere nel pensieroperché ha scelto di tagliarti fuori?, e rafforza l'idea che ti impegni a rispettare i suoi confini e che vuoi riparare iaspetti malsani della tua relazione. In questo tipo di lettera, la formulazione è cruciale:

Esempio di genitorialità (chiedendole di fare da genitore in modo inappropriato): 'Sono un fallimento di un genitore e tutto questo casino è colpa mia. Non dovrei nemmeno provare di più.' In questo esempio, il genitore chiede alla figlia di prendersi cura di loro emotivamente invece di ammettere i loro passi falsi.
Esempio di affermazioni alternative sane: 'So di aver commesso errori come genitore e ora sto lavorando con un terapeuta per comprendere meglio le mie decisioni genitoriali, nonché la storia di modelli di attaccamento malsani all'interno della mia famiglia di origine. Anche se questo non giustifica in alcun modo il mio comportamento nei tuoi confronti, volevo farti sapere che sto lavorando per diventare più consapevole delle scelte inconsce che ho fatto che hanno avuto un impatto negativo su di te.'
Esempio di comunicazione malsana e sotto pressione: 'Sono tuo genitore e hai bisogno di parlarmi. Il modo in cui ti stai comportando mi ferisce ed è inaccettabile.
Esempio di rispetto dei confini di tua figlia: 'Voglio farti sapere che posso capire le tue ragioni per cui non vuoi più parlare con me. Sto lavorando con un terapista e sto imparando di più sumodelli familiari malsaniche fanno parte del mio sistema familiare da generazioni. Non entrerò più in contatto con te a meno che tu non lo avvii. Voglio darti il tuo spazio e assicurarmi che tu sappia che sto lavorando duramente per ottenere maggiori informazioni sulla nostra relazione. Ti amo e sono qui per te se o quando sarai pronto a parlare.'

Domande da porre a tua figlia separata

Domande iniziali che potresti considerare di porre a tua figlia:

Ti senti a tuo agio a parlare con me oggi?
Puoi farmi sapere quando ti sentirai a tuo agio a parlare con me in futuro? In caso contrario, comprendo e rispetto la tua decisione.
Mi aiutate a capire il vostro punto di vista?
Prenderesti in considerazione l'idea di vedere un terapeuta con me? Mi piacerebbe lavorare per rendere il nostro rapporto più sano.
Ti senti a tuo agio nel condividere il motivo per cui hai deciso di non parlare più con me?
Come vorresti comunicare con me in futuro? Capisco se non vuoi parlare affatto.
Preferisci parlare di persona, tramite SMS o al telefono? (se ha accettato di parlare con te)

Come parlo con mia figlia separata?

Se tua figlia ha accettato di parlare con te, è importante concentrarsi sulla comprensione del suo punto di vista, senza giudizio, e astenersi dall'esprimere il tuo punto di vista finché non si sente ascoltata. Quando parli con lei, usa frasi e domande come:

Grazie mille per aver parlato con me. Ti amo così tanto e voglio davvero capire il tuo punto di vista.
Posso capire perché ti senti così.
Anche se è difficile sentirlo, apprezzo molto che tu sia onesto con me riguardo ai tuoi sentimenti.
Sono così grato che ti sia sentito a tuo agio a parlare con me oggi. Saresti disponibile a parlare di nuovo?
Grazie per aver condiviso il tuo punto di vista. Mi ha davvero aiutato a capire il mio ruolo nella tua decisione di prenderti un po' di tempo per te stesso.
Se ti chiede perché hai preso una certa decisione, o qualsiasi cosa che ti mette sulla difensiva, rispondi che devi pensarci un po', invece di rispondere in un modo che potrebbe innescare una discussione.
Sono qui per ascoltare e voglio davvero capire il tuo punto di vista.
Saresti aperto afacendo una sessione di terapia con me?
Cosa posso fare per aiutarti a sentirti ascoltato durante questa conversazione?
Ti senti a tuo agio nel condividere con me ciò di cui hai bisogno da me andando avanti? Voglio assicurarmi che tu ti senta amato e rispettato da me.

Quando parli con tua figlia, non biasimarla, non farti la vittima (è colpa mia, sono terribile, ecc.) o litigare con lei. Entra nella situazione con la prospettiva che sei lì per ascoltare e capire il suo punto di vista, e basta. Potrebbe non essere ancora in grado di ascoltare il tuo punto di vista, ed è compito tuo come genitore facilitare un'interazione in cui si senta al sicuro condividendo con te.

Come riconnettersi con un bambino che hai abbandonato?

L'abbandono è piuttosto difficile da affrontare come genitore perché quando viene vissuto da un bambino, innesca sentimenti di insicurezza fondamentali legati alla sopravvivenza. Questa sensazione di insicurezza può portare a sentirsi inconsciamente come se stessi per morire, ma questo dipenderà dall'età del bambino quando è stato abbandonato. Se hai deciso di provare a riconnetterti con tuo figlio:

Comprendi il peso di come le tue decisioni potrebbero aver influenzato la loro crescita
Sappi che dipende da loro se si sentono a loro agio nel riconnettersi con te e dovrai essere rispettoso della loro scelta
Contatta prima chiedendo se sono a loro agio con una conversazione invece di presumere che lo saranno
Chiedi se va bene se controlli con loro per vedere come stanno e con quale frequenza vorrebbero che lo facessi
Vedi se sarebbero a loro agio ad andare in terapia con te per lavorare sulla tua relazione

Perché i figli adulti tagliano fuori i loro genitori?

I bambini tagliano fuori i genitori per una serie di motivi e può essere difficile capire perché se ritieni che sia stato fatto senza preavviso o, secondo te, giustificazione. In molti casi di interruzione, il genitore oi genitori sono completamente all'oscuro del motivo per cui ciò è accaduto. È molto importante essere aperti alla comprensione del ragionamento di tuo figlio se vuoi avere una sana riconciliazione e lavorare per migliorare la tua relazione. Questo significa invece di incolparli, cercare di capire la loro prospettiva unica senza giudizio. Alcuni motivi comuni per il taglio includono:

Modello di attaccamento malsano con uno o entrambi i genitori - questi sono molto probabili in queste circostanze e possono sembrare la barriera invisibile tra te e tua figlia
Abuso verbale, abuso fisico, manipolazione e/o abuso emotivo
Instillare in lei che hai ragione e che i suoi istinti sono sbagliati
Insegnandole che non può fidarsi di se stessa (sminuendo la sua opinione, dicendole che ha torto spesso, sottolineando spesso i suoi difetti)
Imponendole un'immagine di sé rigida e/o un sistema di credenze a cui non aderisce
Parentizzandola per tutta la sua infanzia (chiedendole di prendersi cura emotivamente di te, cosa che potresti aver fatto inconsciamente in base alla tua storia di modelli familiari o di origine)

Come genitore, il tuo lavoro è amare tuo figlio incondizionatamente e fornire un ambiente sicuro, amorevole e nutriente in cui possa prosperare e diventare la persona che vuole essere. Se tua figlia la pensa diversamente, è fondamentale che tu prenda il tempo per capire il suo punto di vista in modo da poter lavorare per migliorare la salute della tua relazione. Ricorda che anche se ritieni di averle fornito uno spazio sicuro, se non lo fa, questo è ciò che conta e sta a te riflettere su te stesso e capire il suo punto di vista.

Come posso riconnettermi con mia figlia?

Riconnettersi con tua figliadopo essere stato tagliato fuoripuò essere un processo emotivo incredibilmente intenso. Se ti senti sulla difensiva o emotivamente impreparato a entrare in contatto con lei in modo sano, è fondamentale rivolgersi a un terapeuta che può aiutarti a sviluppare l'intuizione. Ciò potrebbe non solo aiutarti a migliorare la tua salute mentale, ma aumentare le tue possibilità di essere in grado di connetterti con lei in un modo emotivamente più sicuro se accetta di comunicare con te.