Le cinture addominali funzionano?

Le cinture addominali sono ovunque pubblicizzate come un ottimo modo per rassodare gli addominali durante la tua routine quotidiana. Ma funzionano davvero o sono solo un clamore che depreda le speranze di coloro che cercano un modo semplice per mettersi in forma?

Cosa sono le cinture addominali?

Ci sono un certo numero di cinture addominali oggi sul mercato che affermano di consentire agli utenti di dimagrire senza nemmeno sudare. Come? Secondo la maggior parte dei produttori di cinture addominali, gli utenti mettono la cintura addominale intorno alla loro metà (o altri gruppi muscolari che vorrebbero tonificare) per dieci minuti e la cintura fa il lavoro. L'affermazione è che la stimolazione elettrica fa contrarre i muscoli, ottenendo lo stesso risultato di centinaia di sit-up. Soprattutto, secondo i produttori, puoi indossare la cintura addominale ovunque come soluzione rapida a un corpo flaccido.

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Le cinture sono commercializzate con un gran numero di marchi. In genere, la cintura ha l'aspetto di una fascia da smoking alimentata da una batteria al litio. Alcuni sono dotati di una sorta di gel tonificante che viene fornito con esso, che secondo quanto riferito massimizza i risultati ottenuti con il dispositivo.

Recensioni sulla cintura addominale

Ci sono così tante cinture ab disponibili per l'acquisto, alcune delle quali si distinguono decisamente dalle altre in termini di efficacia segnalata e recensioni dei consumatori.

SlenderTone Flex

L'unica cintura addominale approvata dalla FDA specifica per il rafforzamento dei muscoli addominali, la Slendertone Flex riceve recensioni ampiamente positive da parte dei clienti Amazon . Una recensione di Dott. Bill Sukala afferma che questa cintura (e altre) può essere efficace nel tonificare temporaneamente i muscoli addominali, ma non deve essere considerata un prodotto miracoloso che aiuterà l'utente a perdere grasso o assomigliare ai modelli nelle pubblicità. Uno Slendertone costa circa $ 120.

Slendertone Abs Toner Muscoli Addominali

Cinture addominali di contorno

Gli annunci in televisione hanno fatto il Cintura addominale contorno un pezzo riconoscibile di attrezzature per esercizi e ha costretto molte persone ad aprire i loro portafogli. Le cinture addominali di contorno sono accompagnate da un piano dietetico a restrizione calorica e poiché la maggior parte dei professionisti del fitness concorda sul fatto che la perdita di grasso intorno agli addominali ha più a che fare con la dieta che con l'esercizio, non c'è da meravigliarsi alcuni clienti segnalano i risultati . Le cinture costano poco meno di $ 200.

Distruggidocumenti facile

Elencato come una delle migliori cinture addominali da PowerLiftingBelts.org , l'Easy Body Shredder ha recensioni contrastanti su Amazon dove alcuni clienti giurano sulla sua efficacia e altri sono sconvolti perché l'unità si rompe facilmente. quando rispetto ad altre cinture addominali , Easy Body Shredder è paragonabile, ma si distingue poiché può essere utilizzato su altre parti del corpo oltre agli addominali. Questa cintura può essere acquistata per meno di $ 100.

Cintura tonificante addominale elettrica Easy Body Shredder

Le affermazioni dei produttori sono vere?

Le affermazioni dei produttori di cinture addominali sono troppo belle per essere vere? Purtroppo sì. Mentre le cinture addominali si basano su stimolatori muscolari che causano stimolazione e contrazione muscolare, ottenere i risultati fenomenali propagandati dai produttori di cinture addominali richiederebbe più potenza, più tempo e molto più dolore. È possibile tonificare i muscoli con la stimolazione muscolare. Tuttavia, questi tipi di risultati richiedono un'ampiezza elevata, uno stimolo forte e una lunga durata. In altre parole, potresti ottenere dei benefici, ma ci vorrebbe più tempo e farebbe più male del semplice fare gli esercizi.

Ricerca sulla stimolazione elettrica neuromuscolare

PER 2014 Università del Wisconsin studio di tesi hanno riportato muscoli del core più forti per i partecipanti allo studio utilizzando la stimolazione elettrica neuromuscolare per cinque settimane. Ricerca pubblicata su Journal of Sports Science & Medicine hanno dichiarato che i partecipanti a uno studio di 8 settimane hanno riferito di sentirsi come se le loro sezioni centrali fossero più toniche dopo l'uso dedicato della stimolazione elettrica neuromuscolare autosomministrata.

File FTC reclami per pubblicità ingannevole

Nel 2002, la FTC ha presentato reclami per pubblicità falsa contro i produttori di cinture addominali, affermando che i produttori di dispositivi AB Energizer, AbTronic e Fast Abs stavano vendendo false speranze, non soluzioni reali. Tra le false affermazioni:

• I dispositivi hanno causato la perdita di grasso e la perdita di pollici.
• I dispositivi fornivano addominali 'six-pack'.
• L'uso delle cinture addominali è equivalente a 600 sit-up o crunch.

Autorizzazione FDA

La FDA ha davvero stimolatori elettrici autorizzati per l'uso , ma principalmente in ambienti medici per il rilassamento muscolare sotto la guida di un medico. La Slendertone Flex è l'unica cintura addominale approvata dalla FDA per scopi di tonificazione, rafforzamento e rassodamento dei muscoli addominali.

Rischi per la salute associati alle cinture addominali

Secondo la FDA, le cinture addominali potrebbero non essere solo inutili, potrebbero essere dannose. Il dispositivo non è mai stato approvato dalla FDA e in realtà è associato a una serie di effetti collaterali potenzialmente dannosi, tra cui:

• Potenziale interferenza con dispositivi piantati come pacemaker e altri dispositivi elettronici
• Arrossamento, gonfiore e gonfiamento localizzati dove è stata applicata la cintura
• Potenziali danni durante la gravidanza

La FTC ha incluso accuse contro i tre produttori che non solo affermavano che il prodotto era completamente sicuro, ma che non avevano avvertito i consumatori sui veri rischi delle cinture addominali, compresi quelli sopra elencati.

La verità sulla tonificazione degli addominali

La verità è che non esiste una soluzione rapida, senza sudore e facile per gli addominali paffuti. Molti fattori entrano in gioco nell'aspetto dei tuoi addominali tra cui genetica, ritenzione idrica, dieta,Grasso corporeoe tono muscolare. Hai il controllo su alcuni di questi fattori. Altri possono essere sopraffatti dal duro lavoro.

Grasso corporeo inferiore

Ottenere un 'pacco da sei' di addominali duri come la roccia richiede una combinazione di dieta ed esercizio fisico. Ma anche la riduzione del grasso corporeo potrebbe non far uscire la tua confezione da sei. In alcune persone,soprattutto le donneche sono ormonali predisposti all'adipe extra nella regione del ventre, si deve raggiungere una percentuale di grasso corporeo estremamente bassa prima che si manifesti il ​​six-pack.

Rafforza i muscoli addominali Ab

Per rendere i tuoi addominali i migliori possibili, mantieni una sana percentuale di grasso corporeo attraverso la dieta e l'esercizio fisico ed esegui andeserciziche rafforzano i muscoli della vostra regione addominale.

La linea di fondo

Non esiste una soluzione rapida per gli addominali flaccidi. Tutti i produttori di prodotti che rivendicano un modo rapido, facile, indolore e sedentario per tonificare i muscoli stanno solo cercando di aiutarti a perdere grasso in una regione: il tuo portafoglio. Stai alla larga a meno che tu non stia solo cercando di separarti dai soldi, non dal grasso della pancia.