SCORPIONE CHEERLEADER

Lo scorpione da cheerleader è tra le imprese di flessibilità più impegnative nel repertorio di una cheerleader. Forse più basilare dell'arco e della freccia, lo scorpione dipende molto da arti agili e da un buon equilibrio.

Nozioni di base sullo scorpione cheerleader

Per lanciarti rapidamente, dolcemente ed efficacemente in uno scorpione dovrai allungare la gamba posteriore e afferrare la punta di un piede con la mano, tirando questa parte del piede verso la parte posteriore della testa. I tipi ultra flessibili realizzeranno uno scorpione dall'aspetto più pulito spostando la pianta del piede più vicino alla sommità della testa.

Un focus sulla flessibilità

Lo scorpione cheerleader richiede un'eccellente flessibilità, in particolare nelle gambe e nella parte bassa della schiena. Alcune cheerleader e ballerine nascono con un'elasticità muscolare di prim'ordine, ma la maggior parte delle cheerleader dedicate dovrà impegnarsi in un regime di stretching quotidiano per costruire lo scorpione delle cheerleader.

Gli allungamenti del tallone sono la base di acrobazie come lo scorpione e l'arco e la freccia. Tuttavia, gli allungamenti del tallone non sono altrettanto efficaci per la parte bassa della schiena e i muscoli dell'anca. C'è un tratto di yoga, giustamente intitolato the 'Scorpione tratto' che può aiutare i muscoli flessori dell'anca. Tuttavia, puoi ottenere una parte bassa della schiena più flessibile eseguendo esercizi sul tappetino e una varietà di routine di stretching. Idealmente, un individuo inizia la sua carriera di cheerleader in giovane età, quando i muscoli sono più flessibili. Coloro che sviluppano un interesse per le cheerleader dopo l'infanzia dovranno mantenere la loro routine di stretching e costruire lentamente acrobazie come lo scorpione. La parola chiave 'lentamente' non può essere sottolineata abbastanza poiché molte di queste imprese ginniche provocano gravi stiramenti muscolari e legamenti strappati in individui poco allenati.

Un 'cinturino per acrobazie' può essere utilizzato per promuovere allungamenti del tallone più puliti e controllare la gradazione dell'allungamento. Questo Video Youtube dimostra come utilizzare una cinghia acrobatica per promuovere una transizione più fluida nel tuo scorpione. Le cinghie acrobatiche sono anche chiamate bande cinetiche e possono essere trovate online su Myosource.com così come una varietà di rivenditori di cheerleader. Per le cheerleader che sono molto attente al miglioramento della loro forza, equilibrio e flessibilità, una cinghia acrobatica è uno strumento indispensabile.

L'importanza di una corretta istruzione

Acrobazie come lo scorpione delle cheerleader sono spesso inizialmente tentate dalle cheerleader nelle loro case. Forse hanno visto questa acrobazia quando sono stati eseguiti dai loro coetanei più esperti. Niente può impedire a un'atleta accanita di provare da sola lo scorpione delle cheerleader. Tuttavia, molte cheerleader imparano queste complicate manovre mentre frequentano i campi di cheerleader. Il vantaggio di imparare il tuo scorpione cheerleader durante un'esperienza al campo è che sei istruito in un ambiente sicuro da allenatori professionisti. Questi individui addestrati possono insegnarti i piccoli suggerimenti e trucchi per una corretta esecuzione. Questo è estremamente importante per i volantini che tentano uno scorpione elevato. Durante un'esperienza di campo affidabile, le ore sono dedicate all'esecuzione di una singola acrobazia, in modo tale che le cheerleader vengano informate della corretta transizione dello scorpione e degli errori comuni che possono causare lesioni.

Guardare i video di scorpioni su YouTube può essere utile per semplificare il processo di apprendimento, ma non è la stessa cosa che acquisire una tutela adeguata. Un coaching cattivo o assente può, e di solito lo farà, alla fine portare a lesioni. È molto importante che le acrobazie come lo scorpione cheerleader vengano apprese e praticate in ambienti attenti alla sicurezza.