I migliori DVD di Yoga sulla sedia

Lo yoga della sedia è una meravigliosa alternativa per le persone che non sono in grado di fare yoga sul tappetino. Sia che tu stia provando lo yoga per la prima volta, affrontando l'artrite, recuperando da un infortunio o una malattia o cercando modi per aumentare la tua gamma di movimento, questo stile può riportarti in gioco. Tu, un lettore DVD e la tua sedia rigida preferita: l'impostazione perfetta per un po' di pranayama e pose.

Grandi e fantastici DVD di yoga sulla sedia

Lo yoga della sedia implica sedersi su una sedia o appoggiarsi a una sedia come sostegno. Questi sei DVD ti aiuteranno ad aumentare la tua forza e flessibilità mentre usi la sedia per aiutarti con stabilità, carico ed equilibrio.

• 10 migliori DVD di yoga di cui hai bisogno nella tua collezione
• 13 posizioni yoga di base per qualsiasi livello di abilità
• 10 posizioni yoga rigeneranti per liberare la tensione

Yoga sulla sedia dolce con Sarah Starr

Sarah Starr ha una popolare serie di yoga basata sulla sedia -- Happy Chair Yoga con Sarah Starr . Questo DVD della serie, Yoga della sedia dolce , è accessibile a quasi tutti. Lo sfondo rilassante e scenografico e i movimenti lenti e facili eliminano lo stress coinvolto nel tentativo di yoga con disabilità o limitazioni di mobilità. Le pose iniziano con allungamenti per il collo e le spalle, progrediscono con l'apertura dell'anca e gli allungamenti dei muscoli posteriori della coscia, si spostano in apertura del petto e piegamenti in avanti e si concludono con torsioni molto delicati. Se hai problemi alla schiena, puoi semplicemente eliminare i colpi di scena e andare direttamente alla meditazione guidata di 12 minuti che completa il DVD.

I revisori su Amazon lodano questo DVD per la sua accessibilità, specialmente per coloro che sono un po' più grandi. Acquista il DVD su Amazon per circa $ 13,00. Se acquisti più di un DVD di Happy Chair Yoga, puoi ottenere la spedizione gratuita.

Programma Yoga sulla sedia per anziani più forti

Il Programma Yoga sulla sedia per anziani più forti si concentra sulla respirazione e sul rilassamento mentre aiuta ad allungare e rafforzare il corpo. Il DVD procede lentamente con molti adattamenti e modifiche per chi ha una mobilità più limitata. Il programma è lungo (52 minuti) ma consente un tempo generoso per ogni posa, quindi non ci sono sforzi eccessivi o sforzi per stare al passo con gli istruttori o il ritmo.

Consumatori valutalo molto bene per le modifiche, il ritmo lento e il miglioramento della flessibilità e del benessere che sentono che porta. I revisori hanno applaudito le sequenze come molto accessibili per i partecipanti estremamente anziani, alcuni dei quali erano limitati a deambulatori e sedie a rotelle, così come la sua adattabilità per coloro che utilizzano macchine per l'ossigeno. Ci sono diversi DVD nella serie, la maggior parte in vendita al dettaglio per circa $ 18.

Yoga senza età Vol. 1

Yoga senza età Vol. 1 sedia e routine in piedi utilizza sia le pose della sedia da seduti che le pose in piedi usando la sedia come sostegno per l'equilibrio e la stabilità. Insegnato da RYT John Schlorholtz, il DVD è suddiviso in sequenze che vanno da cinque a 90 minuti di lunghezza in modo da poter personalizzare il tuo allenamento in base alle tue capacità e ai tuoi limiti di tempo. Il DVD è anche diviso per tipo di sequenza, con sequenze per allentamenti delicati, mobilità articolare e resistenza.

Utenti Valutalo bene per le modifiche, il potenziamento che fornisce e il metodo di insegnamento delicato e senza stress. È elencato nelle migliori scelte per gli anziani come uno dei of I 10 migliori DVD di yoga per anziani . Ogni DVD della serie viene venduto a meno di $ 20.

Routine da sedia e in piedi: Yoga senza età

DVD Senior Chair Yoga con Paula Montalvo, 80+ anni Young

Eccone uno per ispirarti a una vecchiaia esuberante. L'ottantenne Paula Montalvo la culla Yoga della sedia senior e ti fa vergognare. Tre segmenti di 30 minuti offrono sequenze lente per aumentare la sicurezza e pose più impegnative per farti uscire dalla tua zona di comfort. Montalvo, insegnante di yoga di lunga data, mira al suo programma per sviluppare l'indipendenza degli anziani e alcuni dei suoi modelli provengono dalle sue lezioni presso lo studio di yoga del suo quartiere. Troverai pose da seduto e in piedi che quasi chiunque può fare.

Youtube i commenti vanno da ' Molto stimolante' a 'Sono stato agganciato! Ne ho acquistati due...' per ' Ho appena usato alcuni dei tuoi suggerimenti [per il mio] studente privato di 87 anni.' Il DVD viene venduto a circa $ 20.

Sedia Yoga Danza

Senti il ​​ritmo al tuo posto con un DVD di nove balli di 50 minuti che migliora la coordinazione, affina la mente e solleva il morale. Guidato dall'insegnante di yoga della sedia certificata Olga Danilevich, Sedia Yoga Danza mescola movimento, respiro e tanta musica. Ci sono otto danze che includono esercizi di respirazione, movimenti ritmici di riscaldamento e stretching e rafforzamento per la flessibilità e una maggiore libertà di movimento. C'è anche un bis con uno studio di yoga pieno di anziani che ballano due dei balli più popolari.

Questo ha ottenuto voti alti Youtube dagli 80 ai 90 anni! Parte della musica è a tema religioso, abbastanza generica ma con un cast cristiano. Il DVD costa $ 24,95 più spese di spedizione da Yoga Journey Productions.

Sedersi in forma in qualsiasi momento: Yoga facile ed efficace sulla sedia

Sedersi in forma in qualsiasi momento: Yoga facile ed efficace sulla sedia è una routine di yoga sulla sedia completamente seduta che si concentra sullo stretching e sul rafforzamento del corpo. Ci sono nove segmenti separati da tre a cinque minuti che si concentrano ciascuno su una parte diversa del corpo, permettendoti di personalizzare il tuo allenamento o evitare le aree ferite. L'introduzione all'inizio del DVD mostra l'istruttore che usa la sedia come supporto per posizioni yoga più avanzate, ma la maggior parte del DVD si concentra maggiormente su pose che possono essere modificate per chi ha una mobilità limitata: puoi persino adattare il pose se sei costretto a letto.

Diario di yoga consiglia vivamente questo programma, soprattutto per coloro che hanno bisogno di mantenere o recuperare le forze durante un infortunio. Viene venduto a circa $ 10.

Yoga per anziani con Jane Adams

Yoga per anziani con Jane Adams è una serie graduata di tre pratiche che ti portano dallo yoga rigorosamente sulla sedia a un mix di yoga in piedi e seduto. Il livello 1 (26 minuti) viene eseguito seduti su una sedia ed è progettato per migliorare la forza, l'ampiezza di movimento, la salute delle articolazioni e la postura. Il livello 2 (40 minuti) include le pose da seduti e quelle che fai mentre tieni la sedia per bilanciare. Ci sono semplici esercizi per rafforzare piedi, caviglie e gambe. Al livello 3 (55 minuti), alterni anche la posizione seduta e quella in piedi, usando la sedia. Ma c'è più lavoro sull'equilibrio, con sei brevi segmenti per lavorare sulla flessibilità.

Questo programma ha più di 200 recensioni e 4,5 stelle su Amazon.com, dove il DVD in 3 parti costa $ 14,95. Usalo per rimetterti in piedi o condividilo con yogi di diverse abilità.

Yoga per anziani con Jane Adams

Allenamento alla sedia per la meditazione

Lo yoga della sedia è utile a chiunque, con mobilità ridotta o meno, come mezzo per preparare un forte sedile per la meditazione. Il famoso istruttore Rodney Yee dimostra come utilizzare le pose della sedia per una migliore flessibilità ed equilibrio e una maggiore immobilità mentre si è seduti. Puoi fare un certo numero di questi nel tuo ufficio o fare una pausa yoga sulla sedia dalla tua scrivania a casa.

Yoga per tutti

I DVD Chair Yoga sono un ottimo modo per ottenere i benefici dello yoga, anche per chi ha mobilità limitata, dolore cronico o lesioni. Che tu sia nuovo nello yoga o che abbia bisogno di modificare la tua pratica, considera lo sforzo a basso rischio di lavorare attraverso allungamenti sicuri e costruttori di forza con la tua sedia robusta preferita e un utile DVD.