Cosa posso mangiare con la dieta Thrive?

Thrive offre una salute ottimale attraverso una dieta a base vegetale.

Probabilmente hai sentito elogi sulla dieta Thrive, ma quando impari che è a base vegetale ti viene da grattarti la testa e chiederti: 'Cosa posso mangiare con la dieta Thrive?'

Concentrati sul positivo

È facile per le persone che hanno mangiato carne e latticini per tutta la vita concentrarsi su ciò che la dieta Thrive gli toglie. Un approccio molto più salutare è guardare cosa può insegnarti. Invece di guardare a ciò che non puoi mangiare, considera la dieta Thrive come una guida alle abitudini salutari a lungo termine.

• Un piano dietetico facile e salutare
• Scegliere gli alimenti per una dieta dimagrante a basso contenuto di grassi
• Metodi dietetici per la perdita di peso

L'autore della dieta Thrive è un atleta professionista, Ironman e Triathlete. Si chiama Brendan Brazier e scrive in termini semplici e di facile comprensione che spiegano come i nostri corpi si spostano tra le fonti di carburante e il ruolo che lo stress gioca nella nostra capacità di bruciare i grassi. Lega tutto insieme a come la sua dieta energizza il corpo con carburante ottimale.

Cosa posso mangiare con la dieta Thrive?

Se stai considerando il passaggio a questa dieta a base vegetale, la domanda rimane: 'Cosa posso mangiare con la dieta Thrive?' La buona notizia è che il libro non spiega solo perché mangiare questodieta veganaporta a una salute ottimale, ma include molte alternative di ricette per aiutarti a trovare la strada per un modo completamente nuovo di mangiare. Insieme alle sue ricette Bracier include spiegazioni su come gli ingredienti utilizzati per creare questi piatti lavorano insieme al corpo per promuovere la salute.

Un altro aspetto positivo è che questa dieta non prevede il conteggio di calorie o carboidrati. Si differenzia anche da molte altre diete in quanto non ha fasi da elaborare. Invece, il libro include un programma alimentare di 12 settimane che spiega esattamente cosa mangiare ogni giorno.

Le ricette includono alternative per:

• Bevande sportive
• Bevande di recupero
• Barrette energetiche

Ripartizione di cosa mangiare

Gli alimenti ad alto contenuto energetico consumati con questa dieta includono frutta e verdura fresca. Una ripartizione di base di ciò che mangi è:

• 45 per cento di verdure fibrose
• 20 percento di legumi, semi e pseudocereali
• 20 percento di frutta
• 10% di noci, avocado e oli spremuti a freddo
• 5% di cereali integrali e verdure amidacee

Questo include elementi come:

• Fagioli Azuki
• Succo di acai
• Nettare di agave
• Black Eyed Peas
• Olio di cocco
• Date
• Semi di lino macinati
• Proteine ​​della canapa
• Olio di canapa
• Semi di canapa
• mango
• Semi di zucca
• Quinoa
• mandorle crude
• Tè Rooibos
• semi di sesamo
• Semi di girasole

Ricette dietetiche di successo

Molte delle ricette della dieta Thrive sono fatte nel frullatore o in un robot da cucina. Alcuni di loro possono sembrare strani, ma si dice che siano deliziosi. Includono piatti come:

• Hamburger di semi di lino alle mandorle
• Budino energetico

Opzioni di fast food salutari VEGA

Insieme alle ricette presenti nel libro, Brazier ha anche formulato un prodotto integrale che può essere utilizzato come sostituto del pasto. Questa linea di prodotti nota come VEGA è composta da super alimenti a base vegetale di alta qualità ed è la versione di fast food di Thrive.

Facilità a mangiare la dieta prospera

Gran parte degli alimenti consumati nella dieta Thrive vengono consumati allo stato grezzo. Questo è un enorme cambiamento per coloro che hanno seguito diete standard. La dieta Thrive, come molte altre, sostiene di essere uno stile di vita piuttosto che un dieta , e in questo caso lo è davvero. Il vero obiettivo di questa dieta è imparare a mangiare cibi energetici che sono ricchi di sostanze nutritive e facilmente digeribili.

Mentre tutti gli alimenti inclusi in questa dieta sono cibi integrali salutari, quando inizi la dieta è una buona idea assecondarla gradualmente. Se sei abituato a mangiare cibi raffinati e a bere caffè, ci sono buone probabilità che sperimenterai sintomi di astinenza quando smetterai di farlo.

Per facilitare questo modo di mangiare, il libro ti incoraggia a concentrarti sugli alimenti 'a guadagno netto' perché i nutrienti sono assimilati in modo efficiente e gli alimenti stessi sono facili da digerire. In poche parole, si tratta di cibi integrali e di solito vengono consumati allo stato grezzo.