Consigli validi per porre fine alle relazioni malsane

Tutti meritano una relazione amorevole e sana e nessuno merita di soffrire in una relazione malsana. Alcune relazioni beneficiano della consulenza, mentre altre sono semplicemente il prodotto di due persone che sono cresciute in modi divergenti. La peggiore delle relazioni malsane è quella abusiva e anche se non puoi cambiare il tuo partner, puoi prendere la decisione di cambiare te stesso eporre fine alla relazione.

Come porre fine a una relazione malsana

La fine di qualsiasi relazione può portare con sé un po' di ansia. È una proposta spaventosa, soprattutto se vivete insieme. Sii forte e fai un piano percosa diraie fai se è il tuo partner che se ne va o tu.

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Passaggio 1: dichiara chiaramente le tue intenzioni

Sii onesto con il tuo partner. Digli che lo stai finendo. Se balli intorno alle tue intenzioni con affermazioni vaghe come 'Forse abbiamo bisogno di una piccola pausa', potresti dare loro l'impressione che ci sia un po' di spazio per stare insieme. Invece, un semplice 'oggi ci separiamo' o 'ti lascio ed è finita' è una scelta migliore.

Passaggio 2: considera la tua sicurezza

Se la relazione è malsana a causa diabusoo perché ti senti minacciato dall'altra persona, pianifica in anticipo di conseguenza per garantire la tua sicurezza. Evitarelasciaresolo con loro se hai paura della minaccia di violenza o di una reazione esplosiva. Scegli un luogo pubblico con un minimo di privacy. Inoltre, fai sapere ai tuoi amici o alla tua famiglia dove sarai per la rottura.

Passaggio 3: rimani fermo e chiedi aiuto

Ci sono buone probabilità che i tuoi amici comuni pensino di fare un favore a entrambi cercando di farvi tornare insieme. Insisti fermamente che i tuoi amici non cerchino di farvi tornare insieme nella stessa stanza. Non devi rovesciare tutti i panni sporchi sulla tua relazione o parlare male del tuo ex, ma devi essere fermo con i tuoi amici e chiedere loro di aiutarti non cercando di rimettervi insieme.

Passaggio 4: rimani vigile dopo la rottura

Se il tuo ex cerca di inseguirti dopo che hai messo fine alle cose, non incontrarlo da solo per 'ascoltarlo'. Conosci bene il tuo ex e se il tuo intuito ti avverte che qualcosa non va, dovresti ascoltarlo. Abbassare la guardia e pensare che il tuo ex sia cambiato può aprire la finestra a ulteriori abusi o tossicità.

Passaggio 5: intraprendere un'azione legale

Se il tuo ex ti minaccia o non ti lascia in pace, potresti voler parlare con le forze dell'ordine per vedere se è giustificato un ordine restrittivo o un'altra azione legale. La tua sicurezza è una priorità assoluta, quindi non preoccuparti di reagire in modo eccessivo se sai in fondo di essere in pericolo.

Non è facile

Fine di una brutta relazioneè tutt'altro che semplice. Potresti già sapere che la tua relazione non è delle migliori e forse hai già deciso che la tua unica opzione è rompere. Tuttavia, è molto più difficile di quanto sembri. Non solo devi informare il tuo partner, ma devi anche affrontare la realtà di porre fine alla relazione per te stesso.

Chi si prenderà cura di loro?

Nelle relazioni malsane, la persona che soffre è quella che si preoccupa per il proprio partner, cercando costantemente di essere lì per loro nonostante il loro dolore, la solitudine e l'ansia. Sai che non sei felice, ma sei preoccupato per ciò che accadrà al tuo partner se te ne andrai.

L'esperta di relazioni Lori Gorshow afferma che in queste situazioni la persona spesso si sente come: 'Amano prendersi cura del proprio partner. Forse dà loro la sensazione di sentirsi amati perché necessari. Questo non è un motivo per andare a convivere con la persona, né è un tipo di amore maturo e duraturo. Sarebbe una buona idea esplorare il motivo per cui sarebbero disposti ad accontentarsi di un amore che li lascia insicuri.'

Le rotture fanno male

Anche quando sei tu a scegliere di porre fine alla relazione, e anche se la relazione è equacasuale, proverai dolore, rimpianto e preoccupazione. Il primo passo per affrontare ed elaborare queste emozioni è capire perché devi sperimentarle anche quando sai che questa è la decisione migliore per te.

• Il tuo partner è probabilmente una parte enorme della tua vita
• Potresti aver dimenticato com'è essere single e devi imparare di nuovo
• Ti manca il tuo partner, il buono e il cattivo
• Hai bisogno di tempo per piangere
• Il tuo dolore è reale

Non importa come fosse la tua relazione, provare dolore è normale ed è importante che tu ti senta in quel modo. Non arrabbiarti con te stesso o frustrato. Rivolgiti ad amici e parenti persupporto, ma non permettere loro di giudicarti. Se stai provando una vera paura di porre fine alla relazione perché non sai cosa farà il tuo partner, avrai bisogno della tua struttura di supporto. Parlare con un professionista o con il tuo migliore amico o anche con i tuoi genitori può aiutarti a elaborare la gamma di emozioni. Annota tutti i motivi per cui hai scelto di porre fine alla relazione e tieni l'elenco vicino per ricordare a te stesso in quei momenti più solitari in cui pensi di tornare a quella relazione malsana.

Sì, valuterai la possibilità di tornare

Molte culture incolpano le donne per il ritorno a relazioni malsane. Anche se la relazione che hai lasciato è stata violenta, la mancanza del tuo partner può essere un potente motivatore per raggiungere e riconnettersi. Può anche farti ripensare al motivo per cui te ne sei andato ovolevo farla finita, questi sono sentimenti e pensieri normali. Un po' di tempo e solitudine possono anche farti pensare che forse non è stato così male come hai fatto finta di essere. La chiave qui è rivedere l'elenco che hai fatto per capire perché avevi bisogno di porre fine alla relazione e cosa, se non altro, è davvero cambiato.

Gorshow suggerisce di ricordare che '... l'amore arriva in molti pacchetti diversi. C'è l'amore che gli amici condividono, l'amore tra un genitore e un figlio e l'amore tra gli amanti. L'ultimo tipo di amore è il tipo romantico. È la chimica di cui leggiamo, e anche se a volte troviamo difficile da spiegare, riconosciamo questo tipo di amore quando lo vediamo. L'amore maturo ti fa sentire sicuro e accettato per quello che sei. Questo è il tipo di amore in cui consideri di andare a vivere con qualcuno di speciale.'

Il mio amico ha una cattiva relazione

Spesso è più facile vedere dall'esterno quanto sia pessima una relazione. Tuttavia, se il tuo amico non la vede in questo modo, la cosa migliore che puoi fare è essere di supporto e fargli sapere che ci tieni. L'unica persona che puòporre fine alla relazione malsanaè quello in esso.

Fare:

• Ascoltali
• Mantieni la loro fiducia
• Fai sapere loro che sei preoccupato, ma non giudicare
• Non condividere mai ciò che gli altri ti hanno detto sulla relazione, solo gli incidenti a cui hai assistito
• Non interferire o attaccare il loro partner fisicamente o verbalmente
• Se assisti a un abuso fisico, chiama la polizia
• Fai sapere loro di altre persone che possono aiutarli, che si tratti di una linea diretta, di un consulente o di un genitore
• Siate pronti a supportare la loro decisione se/quando decidono di porvi fine
• Aiutali a pianificare

Non:

• Fai molte domande e chiedi loro di difendere la loro scelta
• Date loro un ultimatum
• Farli vergognare o farli sentire stupidi

Le relazioni iniziano e finiscono con due persone

Ognuno nella relazione deve essere responsabile di se stesso e della propria felicità. Non puoi costringere qualcuno a essere felice; puoi solo lavorare sulla tua felicità. Se sei infelice o hai paura nella tua relazione, allora lo èè ora di finirla.