Cavoletti di Bruxelles al forno parmigiano

Questa è una ricetta con un contorno che mi rendo troppo spesso. I cavoletti di Bruxelles sono una delle mie verdure preferite, e questi sono così facili da realizzare se mi sento come se avessi bisogno di mangiare altre verdure prima che la mia giornata sia finita.

Tendo a farli insieme a un hamburger vegetariano o qualcosa del genere per una cena veloce, facile, quasi non-don-a-pensiero. Se non sei ancora un fan dei germogli di Bruxelles, ti preghiamo di fare un favore e prova questi!

Mi piace cuocere il mio abbastanza a lungo che l'esterno diventa bello e croccante, ma puoi cuocere per un po 'meno tempo se lo desideri e ottenere ancora un fianco incredibile dall'affare. Di seguito ti darò alcuni pensieri.

I cavoletti di Bruxelles al forno parmigiano, serve 1 come lato

8 once. cavoletti di Bruxelles
1 cucchiaio di parmigiano in polvere
1 cucchiaio di pangrattato
1 cucchiaio 2 cucchiaini di olio d'oliva
sale e pepe
1/2 limone

Se sei Bruxelles si è messo su un gambo, quindi tagliali prima dal gambo. Anche se è più lavoro, sono sempre così entusiasta di comprare Bruxelles ancora sul gambo perché qualcosa al riguardo è troppo carino per me.

Taglia il fondo o qualsiasi gambo che può essere lasciato. Quindi taglia ogni calato di Bruxelles a metà e si lancia in una piccola ciotola. Se qualche foglie cade durante questo processo, getta anche quelli nella ciotola. Diventeranno molto croccanti durante la cottura, quindi sarai contento di averli salvati.

Lancia l'olio d'oliva, quindi cospargi il formaggio e le briciole di pane in modo che tutto sia uniformemente ricoperto.

Irrorare i restanti 2 cucchiaini di olio su una teglia e usa le mani (pulite) per diffonderlo in modo che la padella sia ricoperta uniformemente nell'olio. Posizionare le Bruxelles sulla teglia, tagliare il lato verso il basso. Cospargere con un po 'di sale e pepe.

Cuocere a 400 ° F per 20-22 minuti. Se non vuoi cucinare le tue Bruxelles finché me, controllali intorno al segno di 12-15 minuti.

Una volta che sono verde brillante, sono bravi ad andare, ma se vuoi quei bordi extra croccanti, aspetta fino al segno di 20-22 minuti.

Poco prima di servire, spremi un po 'di succo di limone. Mi piace farlo sul lato tagliato, quindi il succo corre un po 'nelle Bruxelles. Quindi quando mordi uno, ottieni questo delizioso agrumi e boccone croccante. Yum!

-Se stai evitando il formaggio, puoi ometterlo qui. Li ho fatti in questo modo senza il parmigiano e sono ancora molto gustosi. Mi piace il parm in quanto aggiunge un bel sapore salato e sdolcinato, ma se non ti piace o stai scegliendo di non consumare i latticini, basta lasciarlo fuori, ma non saltare questa ricetta.

-Isolo spesso solo per me stesso, ma puoi facilmente raddoppiare o triplicare quanto sopra se vuoi fare un ottimo contorno di verdure per più di te stesso.

-Fiete usare qualsiasi briciola di pane, ma di solito compro il panko e ho appena scoperto di avere un versione integrale Che ho provato e sono stato amorevole.

Buon vegetariano arrosto a voi ragazzi! xo. Emma

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Ingredienti

• ▢ 8 Oz. cavoletti di Bruxelles
• ▢ 1 cucchiaio Parmigiano (polveroso)
• ▢ 1 cucchiaio pangrattato
• ▢ 1 cucchiaio 2 cucchiaini di olio d'oliva
• ▢ sale e pepe
• ▢ ½ limone

Attrezzatura

• ▢ forno

Istruzioni

• Taglia il fondo o qualsiasi gambo che può essere lasciato. Quindi, taglia ogni cavolo di Bruxelles a metà e si lancia in una piccola ciotola. Se qualche foglie cade durante questo processo, getta anche quelli nella ciotola. Diventeranno molto croccanti durante la cottura, quindi sarai contento di averli salvati.
• Lancia l'olio d'oliva, quindi cospargi il formaggio e le briciole di pane in modo che tutto sia uniformemente ricoperto.
• Irrorare i restanti 2 cucchiaini di olio su una teglia e usa le mani (pulite) per diffonderlo in modo che la padella sia ricoperta uniformemente nell'olio. Posizionare le Bruxelles sulla teglia, tagliare il lato verso il basso. Cospargere con un po 'di sale e pepe.
• Cuocere a 400 ° F per 20-22 minuti. Se non vuoi cucinare le tue Bruxelles finché me, controllali intorno al segno di 12-15 minuti. Una volta che sono verde brillante, sono bravi ad andare, ma se vuoi quei bordi extra croccanti, aspetta fino al segno di 20-22 minuti
• Poco prima di servire, spremi un po 'di succo di limone. Mi piace farlo sul lato tagliato, quindi il succo corre un po 'nelle Bruxelles. Quindi quando mordi uno, ottieni questo delizioso agrumi e boccone croccante. Yum!

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