Come dire a tuo marito che vuoi il divorzio

Prendere la decisione di divorziare può essere incredibilmente difficile. Una volta deciso di farlo, è importante che tu ti senta completamente preparato per iniziare questo processo e gestire in modo appropriato le varie situazioni e reazioni che possono verificarsi in seguito.

Preparazione per la conversazione

Prima di iniziare la conversazione con tuo marito, prenditi del tempo per organizzare i tuoi pensieri. Pensa a cosa vorresti dirgli e ai motivi per cui vuoi condividere quelle informazioni specifiche. Quello che condividi non dovrebbe essere usato per ferire intenzionalmente il tuo partner. Quando le persone si sentono attaccate, tendono ad andare avanti difensiva , rendendo la conversazione ancora più spiacevole.

• Consigli per le mamme single divorziate
• Distribuzione equa del divorzio
• Aspettando un uomo divorziato

Poniti queste domande prima di iniziare la conversazione:

• Perché voglio divorziare?
• Come cambierà la mia vita dopo questa conversazione?
• Come sarebbe la mia vita senza mio marito?
• Sono preparato per le sue reazioni?
• Cosa spero cambierà una volta divorziato?
• Come sarà suddiviso il nostro patrimonio? Avremo un mediatore?
• Sono disposto a passare attraverso questo processo potenzialmente lungo ed emotivamente drenante?
• Questa decisione è logica, emotiva o entrambe le cose?
• Quali sono i miei obiettivi per questa conversazione?
• Come sono arrivato alla conclusione che volevo il divorzio?

Creare il tuo piano

Se sei arrivato al punto in cui hai preso in debita considerazione la questione e hai deciso di voler divorziare, ecco alcuni suggerimenti per pianificare la discussione con tuo marito:

• Decidi in anticipo cosa vuoi dire. Se hai un piano in atto, è meno probabile che ti distragga durante la discussione. Potresti prendere in considerazione di annotare alcune note da avere con te se tendi ad agitarti.
• Mantieni la calma e dichiara fermamente la tua intenzione. Ricorda che stai dicendo a tuo marito quello che hai già deciso. Se inizi ad essere ansioso, provane un po'consapevolezzatecniche per radicarti prima di iniziare la conversazione.
• Non sollevare l'argomento se uno di voi ha bevuto o fatto uso di droghe.
• Fai un punto sull'uso Dichiarazioni 'io' quando condividi le notizie. 'Ci ho pensato molto e ho deciso che voglio che il nostro matrimonio finisca.' Questo è più positivo che fare affermazioni 'tu' come 'Non mi ascolti quando ho bisogno di parlare' che tuo marito potrebbe interpretare come un biasimo.
• Se hai dubbi su come reagirà tuo marito, chiedigli di incontrarti in un luogo pubblico che consente ancora un po' di privacy e informa diverse persone della tua posizione. Crea orari di check-in in modo che sappiano che sei al sicuro.
• Se tuo marito è stato violento in passato, organizza diversi posti dove stare e tieni una borsa già pronta e nascosta nella casa in cui prevedi di stare. Se hai bisogno di ulteriore assistenza per lasciare una relazione abusiva, ce ne sono diversi hotline e risorse a tua disposizione.

Avere la conversazione

Ci sono molti modi per informare il tuo partner che non sei più felice nel matrimonio e desideri divorziare. Sapere come reagisce il tuo partner in genere a argomenti più delicati ti aiuterà a determinare quale tipo di conversazione si adatta meglio alle tue esigenze.

Il partner reattivo

Se tuo marito di solito ha scoppi di rabbia e ha difficoltà a esprimere o controllare le sue emozioni, potresti voler portare questa conversazione in un luogo pubblico. Quando hai a che fare con questo tipo di partner, sii chiaro, conciso e diretto. Mantieni le tue spiegazioni brevi e più generalizzate in modo da poter ridurre al minimo la sua reattività invece di entrare nei dettagli nitidi e grintosi. Se non ti senti al sicuro, assicurati di avere diversi posti dove stare temporaneamente fino a quando le cose non si calmano.

Anche se può sembrare difficile farlo, cerca di essere il più empatico possibile. Le persone che reagiscono in grande stile sono ferite e usano le loro grandi reazioni come un modo per distrarre dal loro dolore. Questo non significa in alcun modo che tu debba confortarli, ma condividere queste informazioni con sensibilità può aiutare.

Prova a dire:

• 'Ci ho pensato molto e vorrei andare avanti con il nostro divorzio.'
• 'Questa relazione non è più salutare per me e vorrei divorziare'.
• 'So che è difficile, ma sono disposto a stare con un amico finché non avremo scoperto i dettagli sull'archiviazione'.
• 'Voglio rendere questa transizione il più agevole possibile e ho trovato alcuni mediatori che possono aiutarci ad andare avanti con il nostro divorzio'.

Il partner equilibrato

Se tuo marito di solito rimane calmo in situazioni stressanti e si comporta in modo appropriato durante le discussioni, potresti voler parlare nella privacy di casa tua. Con partner più comprensivi, puoi condividere un po' di più sul motivo per cui vorresti divorziare, tenendo a mente i loro sentimenti mentre lo fai. Puoi considerare di esprimere il tuo processo di pensiero e controllare come si sono sentiti anche loro. È probabile che un partner lo sia infelice , anche l'altro.

Questi partner potrebbero essere aperti a esplorare come fare per ottenere il divorzio, come entrambi possono rendere il processo più facile l'uno per l'altro e come rimanere in contatto se lo si desidera.

Prova a dire:

• 'Mi sento infelice in questa relazione da molto tempo e ho deciso che la decisione più salutare per me è divorziare. Come ti senti?'
• 'Questa è stata una decisione difficile per me, ma so che questo è quello che voglio.'
• 'Vorrei mantenere la nostra amicizia dopo il divorzio, se anche tu sei disposto a farlo.'
• 'Penso che la mediazione sarebbe utile. Cosa pensi?'

Il partner e co-genitore

Se hai figli con il tuo partner, salva questa conversazione per un momento in cui non ci sono bambini presenti. Discuti perché vorresti il ​​divorzio e come pensi che sarà meglio per i bambini complessivamente. Se anche tuo marito vuole il divorzio, parla di come vorresti dirlo ai bambini dopo che entrambi avete concordato un piano per co-genitorialità , custodia, sistemazione abitativa e appuntamenti.

Se tuo marito è restio a divorziare, cerca di accettare di non condividere nulla con i bambini finché entrambi non avrete preso una decisione. È inappropriato usare i bambini come un modo per vendicarsi l'un l'altro e può causare loro un grave disagio emotivo e mentale per essere catturati nel mezzo.

Prova a dire:

• 'So che questo sarà un grande cambiamento per tutti noi, ma so che mi sentirò più sano se porre fine al nostro matrimonio e divorziare'.
• 'Voglio lavorare con te e continuare a rimanere a forte squadra di co-genitorialità . Discutiamo alcuni modi in cui possiamo farlo.'
• 'Per ora, teniamo questo tra noi fino a quando non avremo un po' di tempo per elaborare questa situazione.'
• 'Troviamo il modo migliore per parlare con i bambini di questo. Quali sono i tuoi pensieri?'
• 'Voglio assicurarmi che ai bambini venga comunicata questa notizia nel modo più amorevole e solidale possibile. Pensiamo al momento migliore per dirglielo.'

In seguito

Dopo aver avuto questa conversazione, entrambi potreste sentirvi emotivamente svuotati. I sentimenti comuni includono dolore, tristezza, ansia, sollievo e confusione. Ricorda che questa conversazione è solo l'inizio del processo di divorzio , quindi se ti senti sopraffatto, assicurati di contattare amici, familiari, gruppi di supporto e terapisti chi può aiutarti a navigare in questo difficile processo. Sappi che non sei il solo a voler divorziare, e le donne sono in genere le iniziatrici di questo processo con la ricerca che rileva statistiche fino a 70 per cento.

Fare ciò che è meglio per te

Arrivare alla decisione di divorziare può essere difficile, estenuante e completamente straziante. Prenditi il ​​tuo tempo quando pianifichi quando avere la conversazione, cosa vorresti dire e come vorresti dirlo. Assicurati che i tuoi piani di backup siano pronti se la situazione diventa pericolosa. Ricorda di essere gentile con te stesso e assicurati di trovare ulteriore supporto se necessario.