QUANTO SUCCO DI CILIEGIA PER LA GOTTA?

Se soffri di gotta, una forma di artrite caratterizzata da articolazioni doloranti e doloranti causate da accumulo di acido urico e infiammazione, probabilmente hai studiato rimedi efficaci e potresti aver sentito parlare del succo di ciliegia come opzione. Per alleviare i sintomi della gotta, è importante sapere se il succo di ciliegia è un trattamento efficace e quanto dovresti assumerne.

Quanto è consigliato?

Non ci sono raccomandazioni ufficiali su quanto succo di ciliegia dovresti bere per alleviare la gotta, ma consumare almeno una porzione di ciliegie al giorno può ridurre gli attacchi di gotta. UN studio 2012 2012 trovato che ottenere tre porzioni di ciliegie o succo di ciliegia in un periodo di due giorni è efficace per alleviare la gotta e descrive una porzione come ciliegie da 1/2 tazza (da 10 a 12 ciliegie). Il Fondazione per l'artrite osserva che una bottiglia da 8 once di succo di amarena equivale a circa 45 ciliegie. Un altro studio pubblicato nel 2014 ha scoperto che l'ingestione di 30-60 millilitri (da 2 a 4 cucchiai non diluiti) di concentrato di succo di ciliegia crostata Montmorency riduce l'infiammazione e l'acido urico, uno dei principali responsabili degli attacchi di gotta.

Perché funziona?

Ci sono diversi fattori che possono spiegare gli effetti del succo di ciliegia sull'acido urico e sui sintomi della gotta, ma la ragione esatta non è chiara, secondo un studio 2010 pubblicato in Rivista internazionale di nefrologia e malattia renovascolare . La Fondazione per l'artrite riporta che le ciliegie e il succo di ciliegia possono alleviare i sintomi della gotta perché le ciliegie sono ricche di pigmenti vegetali chiamati antociani, che sono potenti antiossidanti con proprietà antinfiammatorie. Mayo Clinic osserva che la vitamina C, abbondante nelle ciliegie e spesso presente nel succo di ciliegia, può ridurre l'acido urico nel sangue, ma sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare gli effetti della vitamina C sulla gotta.

Quale succo di ciliegia è il migliore?

Sono disponibili molti diversi tipi di ciliegie e succhi, il che potrebbe farti chiedere se uno è superiore agli altri o se il succo è migliore delle ciliegie intere. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche in questo ambito prima di formulare raccomandazioni specifiche, il succo di amarena e le amarene sono comunemente usati negli studi che esaminano le strategie di sollievo dalla gotta. La Fondazione per l'artrite suggerisce che le ciliegie acide, come le ciliegie Montmorency, e il succo di amarena possono essere le migliori opzioni. È disponibile anche l'estratto di ciliegia e sembra essere efficace per ridurre le riacutizzazioni della gotta. La Fondazione per l'artrite afferma che l'assunzione di 1 cucchiaio di estratto di amarena (equivalente a 45-60 ciliegie) due volte al giorno per quattro mesi ha ridotto i razzi di gotta del 50 percento in uno studio.

Pro e contro

Quando si decide se bere succo di ciliegia per alleviare la gotta, è importante valutare i pro ei contro. Se stai cercando un rimedio naturale per la gotta senza effetti collaterali associati ai farmaci usati per trattare la gotta, il succo di ciliegia può essere una buona scelta. Il succo di ciliegia contiene antiossidanti salutari ed è spesso ricco di vitamina C, che è benefica per i pazienti con gotta. Tuttavia, il succo di ciliegia potrebbe non alleviare i sintomi della gotta con la stessa efficacia dei farmaci e non allevia il dolore associato alla gotta. Il succo di ciliegia è spesso ricco di zuccheri e calorie, ma contiene poca o nessuna fibra alimentare, che non è la scelta migliore per una sana gestione del peso.

Altri trattamenti per la gotta

Oltre alle ciliegie e al succo di ciliegia, diversi farmaci e altri trattamenti sono utili quando si soffre di gotta. La Mayo Clinic riferisce che farmaci antinfiammatori, antidolorifici, farmaci corticosteroidi e farmaci che bloccano la produzione di acido urico o migliorano la rimozione dell'acido urico sono spesso prescritti per i pazienti con gotta e gli integratori di caffè e vitamina C possono abbassare i livelli di acido urico nel corpo. MedlinePlus dice che alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a prevenire gli attacchi di gotta. Questi includono la limitazione dell'alcol, il mantenimento di un peso sano, l'esercizio quotidiano, la limitazione dello zucchero aggiunto e delle bevande zuccherate, la riduzione dell'assunzione di carne rossa e un'alimentazione sana ed equilibrata ricca di fibre.

Migliore opzione

Se soffri di riacutizzazioni della gotta, consulta il tuo medico per determinare quale trattamento è l'opzione migliore per te. Le ciliegie e il succo di ciliegia possono essere una buona prima linea di difesa per la prevenzione delle riacutizzazioni, ma non dovrebbero sostituire uno stile di vita sano e farmaci se la tua gotta è grave.