Come far smettere di fumare erba?

Non c'è modo di far smettere a qualcuno di fumare erba, a meno di trasportarlo su un'isola deserta dove la pianta di cannabis non cresce. Proprio come con i consumatori di qualsiasi droga, è molto improbabile che una persona si fermi a meno che non lo desideri. Detto questo, ci sono delle misure che puoi adottare per sostenere un amico o un familiare se il loro uso eccessivo di marijuana ti riguarda.

Fase uno: fare osservazioni

Pensa al motivo per cui vuoi che questa persona smetta di fumare erba. Cosa ti preoccupa? Ad esempio, l'uso di marijuana può influenzare la memoria e la concentrazione e rendere difficile il funzionamento delle persone al lavoro o a scuola. Altro effetti negativi che potresti notare includono:

Ansia: Questa persona appare più nervosa e agitata? Immunosoppressione: Si ammala più spesso di prima? Apatia: Ha smesso di preoccuparsi delle cose a cui prima si preoccupava? Cambiamenti di personalità: C'è una differenza significativa nell'atteggiamento e nel comportamento?

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Scrivi le tue preoccupazioni usando Dichiarazioni 'io' , come 'Mi dispiace che quando fumi rinunci alle tue opere d'arte'. È meglio avvicinarsi alla persona in questo modo invece di usare affermazioni offensive come 'Sei pigro perché fumi troppo' se non vuoi essere accolto sulla difensiva.

Fase due: avvicinarsi alla persona

Esprimi le tue preoccupazioni al tuo amico in un momento in cui non sono presenti molti fattori di stress. Ad esempio, non avvicinarti a lui il giorno dopo che è stata licenziata dal lavoro dicendo: 'Vedi? Te l'avevo detto che ti avrebbero licenziato perché fumi troppo!.

1. Scegli un giorno normale e invitalo a un evento non minaccioso, come un caffè o una serata al cinema nel tuo appartamento.
2. Dì al tuo amico che c'è qualcosa di cui vorresti discutere, in modo che non sia totalmente fuori luogo.
3. Esprimi le tue preoccupazioni usando le dichiarazioni che hai scritto.
4. Digli che sarai lì per sostenerlo se e quando deciderà di rinunciare alla droga.

Dai al tuo amico l'opportunità di riflettere e parlare. Probabilmente ti darà una delle tre risposte:

• Vuole smettere.
• Non vuole smettere.
• Vuole smettere, ma non ancora.

Devi essere disposto ad accettare con calma una qualsiasi di queste risposte. Se dice che vuole smettere, procedi con i passaggi successivi. In caso contrario, dovranno essere rivisitati in seguito quando sarà pronto.

Fase tre: educarla al ritiro

Le persone possono diventare fisicamente dipendenti dalla marijuana, soprattutto se sono forti consumatori. Tuttavia, i sintomi compaiono solo dopo un periodo significativo di astinenza, poiché il farmaco può rimanere nel sistema per un lungo periodo di tempo. Questo fa sì che alcuni dipendenti credano di non essere effettivamente dipendenti e ricomincino a usarli.

Lo specialista del recupero Darryl Inaba scrive in Tomaie, Downer e Allrounder , 'Vediamo che i sintomi di astinenza dalla marijuana vengono ritardati a volte da diverse settimane a un mese dopo che una persona si è fermata.' Secondo il libro, questi sintomi possono includere rabbia, brividi, sudorazione, tremori, diminuzione dell'appetito e voglie intense.

Fase quattro: aiutalo a gestire le voglie

Le voglie spesso sabotano anche il piano di dimissione più ben sviluppato. Aiuta il tuo amico a trovare un piano per gestire le voglie prima che si manifestino, come masticare carote o fare una passeggiata. Metti promemoria a casa sua o alla sua scrivania al lavoro. A volte spezzare un elastico intorno al polso o facendo clic su una penna può essere sufficiente per cambiare il focus della mente.

Aiutalo a trovare attività sociali alternative se la maggior parte delle sue attività ruota attorno alla marijuana o all'uso di altre droghe.

Fase cinque: festeggia gli obiettivi con lei

Recupero è meglio farlo a piccoli passi. Ad esempio, passare una settimana senza fumare è probabilmente una pietra miliare significativa per questa persona. Puoi persino ridurre l'obiettivo originale, ad esempio non fumare per 24 ore.

Fai un piccolo regalo al tuo amico o anche solo una pacca sulla spalla. Continua a incoraggiare e congratularti con la tua amica per ogni passo che fa verso la guarigione.

Aiutare un membro della famiglia

Se il consumatore di marijuana è un membro della famiglia, come un figlio o un coniuge, aiutarlo può essere molto difficile dal punto di vista emotivo, soprattutto se all'inizio rifiuta di aiutarlo. Potresti voler unirti a un gruppo di supporto, come Al-Anon , per far fronte alla risposta della persona al tuo tentativo, qualunque essa sia. Nota che Al-Anon non è limitato ai familiari di alcolizzati. È per chiunque abbia a che fare con la codipendenza.

I membri della famiglia spesso mostrano comportamenti abilitanti per aiutare una persona a rimanere nella sua dipendenza. Ad esempio, se chiami il capo del tuo familiare quando è troppo fatto per andare al lavoro, smetti di farlo. Lascia che affronti le conseguenze delle sue azioni. Se tuo figlio rompe il coprifuoco per fumare con i suoi amici, va bene metterlo a terra.

Impara di più riguardo impostazione ragionevole dei limiti in modo che tu possa determinare quale comportamento è accettabile e cosa è inaccettabile per te. Quindi, attieniti a quei limiti.

Incoraggia il supporto esterno

Anche se puoi essere una grande cheerleader, non puoi caricare solo il peso del recupero sulle tue spalle. È probabile che questo porti a risentimento e esaurimento da parte tua, soprattutto se la persona ha una ricaduta. Incoraggialo a unirsi a un gruppo di supporto come Marijuana Anonimo per fare rete con altri che stanno anche attraversando un periodo di recupero. Ciò è particolarmente importante se la maggior parte delle persone nella sua cerchia sociale sono consumatori di marijuana.