QUANTO TEMPO L'ALCOL RIMARRÀ NEL TUO SISTEMA?

Per quanto tempo l'alcol rimane nel tuo sistema dopo aver bevuto dipende da diversi fattori. Quanto alcol consumi, quanto spesso bevi e come il tuo fegato gestisce la sostanza sono i principali fattori determinanti.

Fattori che influenzano l'alcol nel tuo sistema

L'alcol viene assorbito, metabolizzato ed eliminato a una velocità diversa da persona a persona. Le seguenti informazioni descrivono i principali fattori che influenzano il tempo in cui l'alcol sarà rilevabile nel tuo sistema dopo aver bevuto un drink o due.

Il contenuto di alcol

La gradazione alcolica, che a sua volta dipende dal tipo di bevanda, è uno dei principali fattori che determina la velocità con cui il tuo corpo elabora la tua bevanda.

Secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), una bevanda standard contiene circa 0,6 fluidionceo 14 grammi di 'alcol puro' ed è equivalente a quanto segue:

Una lattina o un bicchiere di birra da 12 once
Cinque once di vino
Un bicchierino (1,5 once fluide) di liquore a 80 gradi (40%) come il whisky

Tieni presente che il contenuto di alcol sarà più alto se il volume della tua bevanda è maggiore di uno standard, come spesso accade. Per esempio:

Un tipico bicchiere di vino consumato dalla maggior parte delle persone contiene circa due o tre bevande standard.
Una porzione di birra alla spina potrebbe anche essere equivalente a due o tre drink.
Un cocktail misto potrebbe contenere più di un bicchierino di superalcolici.

Queste bevande impiegheranno più tempo a uscire dal tuo sistema.

Quanto velocemente bevi?

Oltre a quante bevande consumi, la velocità con cui le bevi determina anche quanto aumenta il livello di alcol nel sangue e per quanto tempo l'alcol rimane nel tuo sistema. Il tuo fegato può metabolizzare solo circa un drink all'ora, secondo le informazioni di Brown University . Se bevi tre bevande standard in un'ora, il tuo fegato impiegherà circa tre ore per metabolizzarle, indipendentemente dal tipo di bevanda. Nota i seguenti fatti di fondo:

Il metabolismo dell'alcol da parte del fegato è più lento del suo assorbimento dall'intestino nel flusso sanguigno.
Pertanto, se si bevono due o più bevande standard in rapida successione in una sessione di bevute, il fegato impiega più tempo per tenere il passo e metabolizzare il carico di alcol ed espellerlo.
Questo fa sì che l'alcol si accumuli nel sangue e rimanga più a lungo nel corpo e nel respiro.
Anche dopo l'ultima bevanda, la concentrazione di alcol nel sangue (BAC) può continuare a salire poiché l'alcol rimanente viene assorbito dall'intestino nel sangue nel tempo.

Quanto spesso bevi?

Se bevi molte volte al giorno o alla settimana, ci vorrà anche più tempo per eliminare l'alcol dal tuo sistema. In questa situazione, il fegato è sotto un bombardamento quasi costante e non può metabolizzare l'alcol abbastanza velocemente. Questa abitudine può portare a dipendenza da alcol e dipendenza da alcol.

Le frequenti sessioni di bevute e binge drinking possono portare a un rischio maggiore di accumulo di alti livelli di alcol nel sangue, nel cervello e in altri tessuti. Ciò può portare a intossicazione da alcol, sovradosaggio e avvelenamento da alcol, con il rischio di danni cerebrali e morte.

Il tasso del tuo metabolismo epatico

Metabolismo dell'alcol avviene da enzimi specifici nel fegato che eliminano i sottoprodotti nella bile e nelle urine. L'alcol viene anche eliminato dal sangue attraverso i polmoni e il sudore.

La velocità con cui lavorano gli enzimi aiuta a determinare quanto velocemente ti sbarazzi dell'alcol dal tuo sistema. I seguenti fattori possono influenzare la velocità con cui il fegato di ogni persona metabolizza ed espelle l'alcol.

Genere: Le donne metabolizzano l'alcol più lentamente degli uomini; quindi, rimarrà più a lungo nel loro sangue. Le donne avranno un livello ematico più alto degli uomini per la stessa quantità di alcol che bevono. Età: Il metabolismo del fegato può rallentare con l'età; quindi, più si invecchia, più lentamente l'alcol verrà eliminato dal sangue e dal corpo. Peso: È possibile che alcune persone magre abbiano un metabolismo più veloce di quelle più pesanti e quindi tendano a liberarsi dell'alcol più velocemente. Grasso corporeo: L'alcol si dissolve in acqua ma non nel grasso corporeo. Più grasso corporeo rispetto alla massa muscolare magra hai, più alto è il livello di alcol nel sangue e più tempo ci vuole per metabolizzarlo. L'assunzione di cibo: Il cibo nello stomaco può ritardare l'assorbimento dell'alcol nel sangue e nel fegato. Più grasso nel pasto, più lento è l'assorbimento e il metabolismo dell'alcol. Malattia del fegato: L'epatite e altre malattie possono compromettere il modo in cui il fegato elabora l'alcol e rallentarne l'eliminazione dal corpo. Genetica: Questo influenza l'attività degli enzimi epatici che metabolizzano l'alcol e quindi la velocità con cui diminuisce il livello di alcol nel sangue.

Non puoi accelerare il metabolismo dell'alcol

Non c'è davvero nulla che tu possa fare per accelerare il metabolismo dell'alcol. Alcune persone suggeriscono di bere molta acqua o di fare esercizio e la sudorazione può eliminare l'alcol più velocemente dal sistema. Tuttavia, tali azioni non sono efficaci. Inoltre, bere caffè non aumenterà la velocità con cui il fegato metabolizza le bevande o diminuirà il contenuto di alcol nel sangue.

Rilevare l'alcol nel tuo sistema

L'alcol nel tuo sistema può essere misurato da un etilometro o da un esame del sangue. Il tuo contenuto di alcol nel sangue (BAC) può arrivare a zero entro tre ore se hai solo una bevanda standard. Se bevi più di un drink, soprattutto uno dietro l'altro, il livello del sangue aumenterà e impiegherà più tempo a non essere rilevabile.

Il grafico seguente ti dà un'idea di quanto tempo può impiegare il tuo BAC a scendere a zero dopo il consumo veloce di un numero specifico di bevande. Si basa su informazioni da un grafico in a Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo articolo.

Numero di bevande	Tempo a zero BAC
1	3 ore
Due	4 ore e 1/2
3	6 ore
4	7 ore

I tempi possono variare a seconda dei fattori sopra discussi.

Tieni a mente questi tempi

Tieni a mente questi tempi di eliminazione se decidi di metterti in viaggio e guidare subito dopo l'ultimo drink. Il tuo livello di alcol nel sangue potrebbe essere ancora elevato e puoi ancora avere alcol nell'alito. È probabile che tu fallisca un etilometro o un esame del sangue se sei costretto a fare entrambi i test se vieni sorpreso per strada entro tre ore dall'ultimo drink.

Limite legale di alcol

Spesso durante l'happy hour di un bar in altri incontri sociali, o durante gli episodi di binge drinking, le persone possono perdere di vista il ritmo del loro bere. Negli Stati Uniti, puoi guidare legalmente prima che il tuo BAC raggiunga lo zero perché il limite legale per la guida è dello 0,08 percento o 80 mg/decilitro (dL), secondo un grafico in un altro articolo del NIAAA.

Si noti, tuttavia, che segni e sintomi di compromissione cerebrale da alcol, come scarsa percezione, coordinazione e capacità di guida possono ancora essere presenti a un BAC dallo 0,05% allo 0,06% (da 50 a 60 mg/dL) o anche se il BAC è non rilevabile. Non è sicuro guidare se ti senti ancora annebbiato e il tuo giudizio è compromesso.

Gestisci il tuo consumo di alcol

Dopo aver bevuto uno o due drink, ci vuole un po' di tempo prima che l'alcol si elimini dal tuo sistema. La tempistica dipende da diversi fattori. La tua conoscenza di questi fattori può aiutarti a capire come gestire il consumo di alcol in modo sicuro.