Benefici per la salute di smettere di fumare per gli anziani

Che tu abbia fumato per un anno o 50, non è mai troppo tardi per smettere di fumare. I benefici per la salute per gli anziani che smettono di fumare possono essere visti quasi immediatamente attraverso una frequenza cardiaca più bassa e una migliore funzionalità polmonare. Anche gli anziani non fumatori noteranno un miglioramento dei sensi e meno tosse. Ricorda, non sei mai troppo vecchio per vedere i benefici per la salute di smettere di fumare.

Benefici per la salute di smettere di fumare

Molti fumatori sperimentano una serie di problemi di salute, dalle malattie polmonari al cancro. La vita di tutti i giorni può essere drasticamente migliorata semplicemente smettendo di fumare. Se sei un anziano che fuma, considera i numerosi benefici che puoi sperimentare se smetti di fumare. Smettere ora, indipendentemente dalla tua età, ti darà una vita più lunga e ridurrà le tue possibilità di contrarre una malattia associata al fumo.

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Sensi migliorati

Se smetti di fumare, il tuo gusto e il tuo odore saranno intensificati poiché il fumo offusca questi sensi. Il cibo avrà un sapore diverso per te e sarà più piacevole. Altri vantaggi di smettere includono un aumento di energia, meno problemi di respirazione e una migliore circolazione. Ciò significa che attività come camminare e correre saranno più facili da fare rispetto a quando fumavi.

Meno tosse

Ti svegli ogni mattina con una tosse fastidiosa? Quella tosse è il risultato del catarro che si accumula nei polmoni dal fumo. Se smetti di fumare, noterai gradualmente che le lezioni di tosse o finiscono completamente. Il Società americana del cancro (ACS) riferisce che una volta che un fumatore smette, le ciglia nei polmoni riacquistano la loro normale funzione e sono in grado di gestire il muco prodotto.

Benefici immediati

Il Istituto Nazionale dei Tumori (NCI) afferma che ci sono molti benefici immediati nello smettere di fumare come:

• Riduzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna
• I livelli di monossido di carbonio iniziano a diminuire con conseguente aumento della capacità del sangue di trasportare ossigeno
• Funzione polmonare migliorata

Riduci i tuoi rischi

Secondo l'NCI, smettere di fumare può ridurre il rischio di cancro e malattie come la BPCO. Chi decide di smettere a 50 anni può ridurre del 50% il rischio di morire prematuramente rispetto a chi non ha mai smesso. Chi smette a 60 anni può trarre beneficio dal vivere più a lungo e ridurre il rischio di malattie.

Benefici notevoli

Altro vantaggi evidenti , secondo l'ACS, sono quelli che sono visibili agli altri. Ad esempio, i denti e le unghie non sono più gialli. Le persone intorno a te noteranno anche che i tuoi capelli, vestiti e alito avranno un odore migliore di quando fumavi.

Indipendentemente dall'età che hai quando decidi di smettere, puoi comunque sperimentare benefici per la tua salute e il tuo benessere generale. Non pensare che perché hai più di una certa età non puoi trarre beneficio dallo smettere. Potresti essere sorpreso di come migliorerà la tua salute. Saranno possibili piccole cose come salire una rampa di scale senza perdere il fiato.

Risorse per aiutarti a smettere

Se hai deciso di smettere ma stai cercando supporto, ci sono diverse organizzazioni che possono aiutarti. Dai un'occhiata a quanto segue:

NCI Smettere di fumare: Chiama la Quitline al numero 1-877-44U-QUIT per ottenere consulenza personale e materiale stampato per aiutarti a smettere di fumare. Senza fumo.gov: Creato dall'NCI, questo sito include una guida passo passo per smettere di fumare, nonché risorse come quiz online, strumenti che possono aiutarti a smettere e guide ai farmaci, nonché collegamenti a risorse nella tua zona. Società americana del cancro: Le offerte ACS La guida per smettere di fumare nonché opuscoli sulla prevenzione e il trattamento del cancro. Per ordinare materiali gratuiti per telefono, chiamare il numero 1-800-227-2345.

Se hai un amico o un familiare che fuma, chiedigli di smettere insieme a te. Più supporto hai, più facile sarà il processo. Amici e familiari ti conoscono meglio e possono aiutarti nei momenti difficili e incoraggiarti a smettere di fumare per migliorare la tua salute.