LE MANI SI ADDORMENTANO MENTRE DORMONO

Le tue mani si addormentano mentre dormi e sei preoccupato se qualcosa non va? Nella maggior parte dei casi, probabilmente stai semplicemente dormendo con la mano nella posizione sbagliata e causando l'interruzione della circolazione, ma ci sono anche alcuni problemi medici che possono far sentire le mani insensibili.

Sintomi quando le mani si addormentano durante il sonno

Quando le mani si addormentano durante il sonno, potresti provare cose come formicolio, sensazione di pizzicore, intorpidimento e incapacità di sentire una o entrambe le mani quando ti svegli per la prima volta. Potresti anche avere problemi a stringere il pugno o ad aprire i palmi delle mani. Per la maggior parte, i sintomi dovrebbero passare rapidamente. Se ti sei addormentato sulle mani, può essere utile provare a muovere lentamente il palmo dentro e fuori dal pugno finché la sensazione non ritorna e puoi farlo più rapidamente. Scuotere delicatamente le braccia e sollevarle può aiutare.

Motivi per intorpidimento

Questa condizione può capitare a chiunque di qualsiasi età. Quando l'afflusso di sangue viene interrotto dalle mani, di solito è a causa di un nervo schiacciato o di una cattiva circolazione in quest'area. Tuttavia, ci sono anche alcuni problemi medici che possono far addormentare le mani. Ecco un elenco di alcuni dei possibili motivi per cui le mani potrebbero addormentarsi mentre dormi. Consultare il proprio medico se si notano sintomi gravi o se i sintomi persistono.

Cattiva circolazione: questo è probabilmente il motivo più comune per cui le mani potrebbero addormentarsi e di solito può essere alleviato cambiando posizione durante il sonno.
Diabete: mani, braccia e piedi possono addormentarsi a causa del diabete e questo può accadere anche quando qualcuno è sveglio e si rilassa, come mentre guarda la televisione o mentre è al computer.
Sindrome del tunnel carpale o tendinite: con la pressione sul nervo nell'articolazione del polso, questi problemi possono causare una sensazione di formicolio alle mani e una perdita di sensibilità che può essere più pronunciata al mattino presto.
Artrite o chirurgia della mano: queste condizioni possono causare irritazioni o danni ai nervi.

Ottieni sollievo

Per ridurre o evitare che ciò accada, prova i seguenti suggerimenti:

Evita che le tue mani siano sotto un cuscino o la testa mentre dormi.
Non sdraiarti direttamente sul braccio e interrompere la circolazione.
Non addormentarti con le mani a pugno; cerca di tenerli non arricciati.
Tieni le mani sopra il cuore per aiutarli a 'svegliarsi'.
Prova a bere una tisana allo zenzero, che può migliorare la circolazione.
Prova a fare esercizi per rafforzare spalle, collo e braccia.
Prova a usare cuscini più morbidi, incluso un cuscino per le ginocchia e a dormire sulla schiena (il sonno laterale può far addormentare le mani quando sono sotto il cuscino).
Se hai problemi di tunnel carpale o tendinite che fanno addormentare o intorpidire le mani, potrebbe essere utile anche un farmaco antinfiammatorio.
I tutori di supporto notturni per polsi e mani possono aiutare a ridurre la sensazione di formicolio che disturba il sonno. Le stecche possono fornire supporto, aiutarti a evitare di piegare le mani e i polsi in modo goffo e ridurre la possibilità di piegare i nervi.

Parla con il tuo dottore

Non dovresti creare la tua stecca, ma consulta un medico per sapere se questa è un'opzione per te. Se avverti intorpidimento delle mani durante il sonno e soffri di un disturbo del sonno come apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo o insonnia, dovresti assicurarti di informare il tuo medico. In alcuni casi di apnea notturna, la guarigione e il recupero sono più lenti del normale. Se l'intorpidimento delle mani e dei polsi è correlato a un infortunio, è possibile che l'apnea notturna stia compromettendo il processo di guarigione.