Esercizi per il collo di tacchino

Mentre l'esercizio non lo faràstringere la pelle flaccida, gli esercizi per un collo di tacchino possono aiutare a ridurne l'aspetto. Stringendo i muscoli del collo, puoi aiutare a ridurre il bargiglio della pelle noto come collo di tacchino, indipendentemente da cosa lo stia causando.

Cinque esercizi per il collo di tacchino

Questi esercizi possono essere eseguiti in qualsiasi momento e non richiedono attrezzature speciali. Come tutti gli esercizi, più lavori i muscoli del collo, più velocemente vedrai i risultati e più drammatici saranno i risultati. Questi esercizi potrebbero non essere appropriati per le persone conproblemi al colloo precedenti lesioni alle aree del collo e delle spalle.

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Faccia di pesce

Sedersi o stare in piedi con la schiena dritta e le spalle rilassate. Guarda in alto verso il soffitto, puntando il mento il più a nord possibile. Muovi il labbro inferiore in avanti e verso l'alto per coprire il labbro superiore e stringi i muscoli e la pelle del collo. Dovrebbe sembrare come se stessi ingoiando aria come un pesce fuor d'acqua. Ripeti 10 volte, rilassati e ripeti l'esercizio cinque volte.

Pressione della lingua

Sedersi o stare in piedi comodamente con la schiena dritta e le spalle rilassate. Punta il mento verso il soffitto con la bocca chiusa e il viso rilassato. Premi saldamente la lingua sul palato, flettendo i muscoli del collo appena sotto la mascella. Mantieni la pressione della lingua sul palato mentre abbassi il mento verso il petto. Rilassati e ripeti l'esercizio 10 volte.

Inclinare la testa

Sdraiati su una superficie piana. Tenendo la testa a terra, inclina la testa all'indietro in modo che il mento sia rivolto verso l'alto verso il soffitto. Tieni la testa inclinata all'indietro in questo modo e gira la testa a sinistra e a destra. Mantieni ogni posizione contando fino a cinque, rilassati e ripeti.

Cerchi della lingua

Stai in piedi o seduto rilassato con la bocca chiusa. Cerchia la lingua all'interno della bocca a destra o a sinistra 20 volte. Rilassati e fai un cerchio con la lingua nella direzione opposta 20 volte.

Labbra serrate

Stai in piedi o seduto con la schiena dritta. Contrai le labbra il più possibile in avanti e allunga il mento in avanti finché non senti i muscoli del collo contrarsi. Mantieni questa posizione per 10 secondi, rilassati e ripeti cinque volte.

Quali sono le cause del collo di tacchino?

Il collo di tacchino è il nome spesso dato alla piega lassa della pelle sul collo che va dalla mascella alla parte superiore del petto in alcune persone. Ci sono alcune cause del collo di tacchino, che si traducono in questa stessa piega lassa della pelle.

• Perdita di collagene nella pelle del collo, con conseguente perdita di elasticità
• Perdita di peso rapida e perdita del 'doppio mento'
• Invecchiamento normale e forza di gravità verso il basso

Non importa cosa sta causando il tuo collo di tacchino, l'unico modo per eliminarlo per sempre sarebbe quello di rimuovere la pelle in eccesso . È possibile, tuttavia, utilizzare esercizi per le guance, la gola e il collo per aiutare a stringere i muscoli sotto la pelle. Man mano che i muscoli si rassodano, tireranno la pelle più stretta attraverso la regione del collo, contribuendo a ridurre l'aspetto del collo di tacchino. L'esercizio frequente del collo può anche aiutare a prevenire questo cedimento, mantenendo la pelle e i muscoli del collo in buone condizioni.

Combina gli esercizi per ottenere i migliori risultati

Stringere i muscoli con esercizi per un collo di tacchino può aiutare a ridurne l'aspetto. Per ottenere i migliori risultati, combina questi movimenti con esercizi per guance e viso. Mentre lavori e stringi un'area, i vantaggi si estendono anche ad altre aree. Esercita il collo e il viso almeno quattro volte a settimana per ottenere i migliori risultati e inizia a vedere il collo di tacchino stringersi e sollevarsi di nuovo in posizione.