LA CARENZA DI VITAMINE PUÒ CAUSARE LABBRA SCREPOLATE CRONICHE?

Le labbra screpolate croniche non sono una tazza di tè per nessuno e, a volte, non importa quanto ci provi la pelle secca (compresa l'area intorno alla bocca e alle labbra). Sebbene siano disponibili creme idratanti per alleviare il disagio che potresti provare a causa delle labbra screpolate, assumere la giusta quantità di vitamine e minerali essenziali nella tua dieta quotidiana può aiutare a prevenire il verificarsi di questo fastidioso problema.

I sintomi delle labbra screpolate

Se avverti le labbra screpolate a causa di una carenza di nutrienti, le tue labbra potrebbero sentirsi secche, croccanti o screpolate, specialmente vicino agli angoli della bocca. Le tue labbra probabilmente si sentiranno ruvide, gonfie o doloranti. Le ferite aperte possono svilupparsi nelle aree screpolate in cui la pelle è rotta.

Carenze che causano labbra secche

Le vitamine del gruppo B sono le principali colpevoli quando si tratta di labbra screpolate, ma qualsiasi carenza di nutrienti che causa la pelle secca può essere problematica. Questi possono includere vitamina C, vitamina A, zinco, biotina, vitamina B3, vitamina B12 e vitamina B6.

Carenza di biotina (vitamina B7)

Le carenze di vitamina B (soprattutto biotina) possono causare problemi alle labbra. Ad esempio, il Centro medico dell'Università del Maryland dice che assumere troppo poca biotina può causare pelle secca e squamosa e screpolature agli angoli della bocca. Per aiutare a prevenire questo spiacevole effetto collaterale, assicurati di soddisfare le raccomandazioni quotidiane (livelli di assunzione adeguati) per la biotina, che sono 30 microgrammi per uomini e donne adulti e 35 microgrammi al giorno per le donne che allattano.

Carenza di vitamina B12

La carenza di vitamina B12, che è forse più comune della carenza di biotina, è anche una causa di labbra screpolate e screpolate (nota anche come cheilite), dice un studio 2016 2016 pubblicato in Salute orale BMC . Gli anziani, i vegani a dieta e le persone che non assorbono correttamente la vitamina B12 hanno maggiori rischi di sviluppare una carenza di vitamina B12. Ecco perché è importante mangiare cibi ricchi di vitamina B12 e controllare i livelli ematici se le labbra screpolate croniche ti causano problemi. Gli uomini e le donne adulti hanno bisogno almeno 2,4 microgrammi di B12 al giorno.

Carenza di ferro

Un'altra carenza di nutrienti che può portare a labbra secche e screpolate agli angoli della bocca è la mancanza di ferro, dice a studio 2017 pubblicato in Indian Journal of Dental Research . Assumere molto ferro nella dieta (o da un integratore multivitaminico) ti dà le migliori possibilità di evitare la pelle e le labbra secche e aiuta a prevenire l'affaticamento correlato all'anemia da carenza di ferro. Uomini e donne di età superiore ai 50 anni dovrebbero mirare a 8 milligrammi di ferro al giorno e le donne in età fertile hanno bisogno di 18 grammi al giorno.

Prevenire le carenze nutrizionali

Il modo migliore per prevenire la pelle secca e le labbra screpolate a causa di carenze nutrizionali è seguire una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali, cibi proteici magri e grassi sani. Prendi un integratore multivitaminico quotidiano se il medico lo consiglia. L'Institute of Medicine fornisce indennità dietetiche raccomandate (RDA) e livelli di assunzione adeguati (AI) che puoi utilizzare come a guida al dosaggio per assicurarti di soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane.

Trattare le labbra screpolate

Sebbene non sia un segreto che le carenze vitaminiche (soprattutto di vitamine del gruppo B) possano portare a pelle secca e labbra screpolate, a volte il clima secco è il colpevole. Per trattare le labbra secche e screpolate, usa un balsamo per le labbra o una crema idratante quotidiana. Il Accademia americana di dermatologia consiglia di scegliere un balsamo per le labbra con un fattore di protezione solare (SPF) 30 per mantenere le labbra sane e ridurre il rischio di cancro della pelle.