34 Sintomi e trattamento della menopausa

Ci sono segni e sintomi inconfondibili che una donna può provare quando passaggio alla menopausa . L'intensità dei sintomi può variare da donna a donna, ma sono disponibili varie opzioni di trattamento che possono aiutarti a darti un po' di sollievo mentre attraversi la fase della vita della menopausa.

Quando inizia la menopausa e quali sono i sintomi iniziali?

Alcune cose da cercare quando inizi a sperimentare sintomi della menopausa :

• La menopausa si verifica in genere tra i 40 ei 58 anni, con 51 anni come età media.
• La menopausa è un processo graduale e questa fase di transizione è chiamata perimenopausa e può durare dai quattro agli otto anni prima di raggiungere la menopausa vera e propria.
• Inizierai a notare alcuni segni. Il segno più comune associato alla perimenopausa sono i cambiamenti o le irregolarità del ciclo mestruale. Potresti avere cicli più pesanti possibilmente con coaguli, cicli più leggeri, spotting tra i periodi o dopo il sesso, o anche saltare il ciclo per un mese o più. Questi schemi di sanguinamento irregolari saranno diversi per ogni donna.
• Alcuni altri primi segni che possono verificarsi includono vampate di calore, sudorazione notturna, disturbi del sonno, sbalzi d'umore e secchezza vaginale.
• I tempi della menopausa possono essere influenzati dal fumo e dalla genetica. Se sei una fumatrice, potresti arrivare alla menopausa circa due anni prima di una donna che non fuma.
• Una regola generale è che le donne tendono a raggiungere la menopausa intorno alla stessa età delle loro madri e sorelle.

• Un formicolio alla lingua è un segno di carenza di vitamine?
• Asana yoga per la menopausa per aiutare nei cambiamenti
• Olio di enotera per la dilatazione cervicale

34 sintomi della menopausa

Le donne sperimentano fluttuazioni ormonali che possono causare un'ampia varietà di sintomi che includono:

Allergie - Il sistema immunitario e gli ormoni sono collegati, quindi quando si verificano cambiamenti ormonali può portare ad un aumento delle allergie per le donne in menopausa. Ansia - Le donne in menopausa spesso riferiscono un aumentosentimenti di ansiae lo stress che può portare ad attacchi di panico. gonfiore - Potrebbe esserci un aumento dei sintomi di gonfiore che include disagio, gonfiore e oppressione nell'addome e nell'area pelvica. tenerezza al seno - Durante la menopausa le donne spesso avvertono tensione mammaria che è sintomatica dei cambiamenti ormonali. Unghie fragili - Lo squilibrio ormonale associato alla menopausa può portare alla disidratazione e provocare unghie fragili e unghie dei piedi. Cambiamenti di odore corporeo - I cambiamenti ormonali possono portare ad un aumento della sudorazione e cambiamenti nell'odore del corpo. lingua bruciante - Una piccola percentuale di donne in menopausa può provare dolore bruciante alla lingua. Depressione - Questo può essere un sintomo della menopausa. A volte è normale sentirsi tristi o depressi, ma se questi sentimenti persistono o interrompono la tua vita, potrebbe trattarsi di un disturbo depressivo. Difficoltà a concentrarsi - Alcune donne hanno difficoltà a ricordare le cose o hanno difficoltà a concentrarsi durante la menopausa. Anche non dormire a sufficienza può contribuire a questo problema. Vertigini - Le donne in menopausa possono sperimentare vertigini inspiegabili a causa delle fluttuazioni degli estrogeni. Scosse elettriche - Alcune donne riferiscono di provare sensazioni di scossa elettrica sotto la pelle durante la menopausa. Fatica - Quando i livelli ormonali diminuiscono, diminuisce anche la tua energia. Attraversare la menopausa può farti sentire costantemente debole e stanco. Problemi gastrointestinali - Molte donne riferiscono un aumento di vari problemi digestivi (gas, crampi e nausea) durante la menopausa. Problemi gengivali - Alcune donne sperimentano maggiori problemi di sanguinamento e infiammazione delle gengive durante la menopausa. Vampate - La stragrande maggioranza delle donne sperimentavampatea causa di una diminuzione dell'apporto di estrogeni da parte del corpo. È una sensazione di calore o tepore che si diffonde sul corpo creando un rossore o un rossore della pelle. La perdita di capelli - L'estrogeno è necessario per sostenere la crescita dei capelli e durante la menopausa è comune avere un diradamento graduale o una caduta improvvisa dei capelli. mal di testa - Con la diminuzione degli estrogeni le donne possono manifestare mal di testa più frequenti o più gravi durante la menopausa. Incontinenza - La perdita della vescica ei problemi di controllo della vescica sono comunemente associati ai sintomi della menopausa. Battito cardiaco irregolare e martellante - Uno dei sintomi della menopausa più preoccupanti per le donne è il verificarsi di un battito cardiaco accelerato e martellante. La carenza di estrogeni può sovrastimolare il sistema nervoso e circolatorio causando un battito cardiaco irregolare. Ciclo mestruale irregolare - Uno squilibrio ormonale in perimenopausa può causare irregolarità mestruali. Spesso è il primo segno che la menopausa si avvicina. Irritabilità - Non è insolito che le donne in menopausa si sentano 'al limite' o irritabili. Questo sintomo può anche essere associato a sbalzi d'umore. Pelle pruriginosa - Un altro sintomo della menopausa è il prurito della pelle dovuto al rallentamento della produzione di collagene che fa sì che la pelle diventi sottile e secca. Dolori articolari - L'estrogeno aiuta anche a prevenire l'infiammazione delle articolazioni. Quindi, quando i livelli di estrogeni sono bassi durante la menopausa, può portare ad un aumento dei casi di infiammazione e dolore articolare. Perdita di libido - Le donne possono sperimentare una significativa riduzione della libido derivante dalle fluttuazioni ormonali e dallo squilibrio associati alla menopausa. Vuoti di memoria - Difficoltà a ricordare dove si mettono le chiavi o appuntamenti mancanti sono comuni vuoti di memoria che si verificano durante la menopausa. Sbalzi d'umore - Questi sono comuni e variano da donna a donna. Gli sbalzi d'umore possono essere improvvisi e intensi. Tensione muscolare - Durante la menopausa, alcune donne avvertono un aumento del dolore muscolare e della tensione, specialmente al collo, alle spalle e alla schiena. Sudorazioni notturne - Si tratta di gravi vampate di calore che si verificano durante il sonno. Può farti svegliare madido di sudore e disturbare anche il sonno. Osteoporosi - Dalla perimenopausa in poi, le donne sperimenteranno una riduzione della densità ossea che può portare all'osteoporosi. Attacco di panico - Per alcune donne, i sentimenti di depressione, paura e ansia possono esacerbare fino a veri e propri attacchi di panico. Disordini del sonno - È comune avere notti di sonno agitato o addirittura insonnia durante la menopausa. Anche la sudorazione notturna può disturbare il sonno. Formicolio alle estremità - Alcune donne in menopausa hanno riferito di avere una sensazione di formicolio alle braccia e alle gambe. Secchezza vaginale - Quando i livelli di estrogeni diminuiscono durante la menopausa, i tessuti vaginali diventano più secchi e meno elastici. Aumento di peso -Aumento di pesoe la ridistribuzione del grasso, specialmente intorno alla parte centrale, è dovuta a fattori ormonali ecambiamenti metabolici.

Trattamenti per alleviare i sintomi della menopausa Men

Alcune opzioni di trattamento per aiutare con i sintomi della menopausa includono:

Ormoni e opzioni di farmaci

Queste terapie e farmaci ormonali possono aiutare a fornire sollievo dai sintomi della menopausa:

• La terapia ormonale è un'opzione di trattamento molto efficace per alleviare le vampate di calore. Il medico discuterà i benefici e i rischi della terapia ormonale per determinare se è una scelta sicura per te in base alla tua storia personale e medica.
• Gli estrogeni vaginali possono essere applicati direttamente nella vagina. È disponibile in una crema, una compressa o un anello che rilascia una piccola quantità di estrogeni che viene assorbita nei tessuti vaginali. Aiuta ad alleviare la secchezza vaginale, i rapporti dolorosi e alcuni problemi urinari.
• Gli antidepressivi a basso dosaggio possono aiutare a ridurre le vampate di calore. Questo può essere particolarmente utile per le donne che non possono assumere estrogeni per motivi di salute.
• La clonidina è una pillola o un cerotto tipicamente usato per trattare l'ipertensione e può fornire sollievo dalle vampate di calore.
• Il gabapentin è un farmaco approvato per il trattamento delle convulsioni, ma aiuta anche a ridurre le vampate di calore e la sudorazione notturna. Questo sarà utile per le donne che non sono in grado di assumere estrogeni.
• Il medico può consigliare farmaci per prevenire o curare l'osteoporosi o integratori di vitamina D per rafforzare le ossa.

Cambiamenti nello stile di vita e rimedi pratici

I seguenti suggerimenti possonoaiutare o prevenire i sintomi della menopausa:

• Dormi a sufficienza, fai esercizio regolarmente emangiare una dieta equilibrata.
• Mantieni la calma. Le vampate di calore possono essere scatenate anche da bevande calde, caffeina, stress, alcol, cibi piccanti, ecc. Puoi provare a vestirti a strati e avere dell'acqua fredda a portata di mano.
• Per aiutare a ridurre il disagio vaginale durante l'attività sessuale, utilizzare lubrificanti vaginali da banco. Evita i prodotti che contengono glicerina che può causare irritazione.
• Rafforza il tuo pavimento pelvico eseguendo esercizi di Kegel che possono aiutare a migliorare i problemi di incontinenza urinaria.
• Pratica tecniche di rilassamento. Tecniche di respirazione profonda,massaggioe il rilassamento muscolare progressivo può aiutare con i sintomi della menopausa.
• Non fumare. Può aumentare le vampate di calore e portare a una menopausa precoce.

Trattamenti Alternativi

Alcuni trattamenti alternativi che sono stati o sono in fase di studio includono:

• Ormoni bioidenticisono ormoni che provengono da fonti vegetali e sono chimicamente identici a quelli prodotti dal tuo corpo.
• Estrogeni vegetali(fitoestrogeni) si trovano naturalmente in alcuni alimenti.
• Cohosh neroè diventato popolare tra molte donne con sintomi della menopausa.
• L'agopuntura può avere alcuni benefici temporanei nell'aiutare a ridurre le vampate di calore.
• L'ipnoterapia può ridurre l'incidenza delle vampate di calore per alcune donne in menopausa.
• Lo yoga o il tai chi possono aiutaremigliorare la forza e la coordinazione per aiutare a prevenire le cadute che potrebbero portare a fratture ossee e altre lesioni.

La menopausa è normale e naturale

Non appena inizi a notare possibili sintomi, è una buona idea discutere di ciò che stai vivendo con il tuo medico. Vuoi essere valutato per assicurarti che questi sintomi siano segni tipici della perimenopausa e non un segno di un'altra condizione medica. Tieni presente che questi sintomi variano da donna a donna, ma sappi solo che per la maggior parte, questii cambiamenti sono naturalie normale.