16 sintomi di carenza proteica a cui prestare attenzione

I sintomi di carenza proteica sono i primi segni che la tua dieta potrebbe essere carente di proteine ​​complete. Quando il tuo corpo non riceve la nutrizione di cui ha bisogno per funzionare bene, ti dà segnali che qualcosa non va. Presta attenzione a questi sintomi e consulta un medico se li manifesti.

Sintomi comuni di carenza di proteine

Anche con un'ampia varietà di fonti proteiche disponibili, alcune persone manifestano sintomi di carenza proteica a causa della mancanza di assunzione di proteine. Diete gravemente restrittive, mancanza di conoscenza dei nutrienti e persino povertà possono contribuire alla carenza di proteine. La carenza di proteine ​​non è niente con cui scherzare; la carenza può portare a calcoli biliari, artrite e deterioramento muscolare, oltre a problemi cardiaci. Ecco alcuni dei sintomi più comuni.

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Edema

L'edema è una raccolta di liquido sotto la pelle, che colpisce più comunemente le gambe, i piedi e le caviglie, ma può verificarsi in qualsiasi parte del corpo. Le proteine ​​sono essenziali per mantenere l'equilibrio idrico nel corpo; senza di essa, potresti immagazzinare l'acqua in modo improprio.

Perdita di peso

Una grave perdita di peso è uno sintomo di una carenza proteica. Può essere attribuito allo spreco muscolare, poiché il tuo corpo rompe i muscoli nel tentativo di ottenere proteine ​​da essi.

Diradamento o capelli fragili

Anche la perdita dei capelli e il diradamento o i capelli fragili possono essere causato da una carenza proteica. I capelli sono costituiti da proteine, quindi una carenza può portare i capelli a non avere la quantità di proteine ​​di cui hanno bisogno per rimanere sani. Se diventi abbastanza carente, i tuoi capelli inizieranno persino a cadere.

Creste nelle unghie

Possono essere presenti creste o linee bianche nelle unghie delle mani e dei piedi causato da una mancanza di proteine ​​la dieta. Le creste che corrono dall'alto verso il basso sull'unghia possono indicare una carenza proteica in corso, mentre una cresta che corre trasversalmente può indicare una carenza che è passata.

Pelle pallida

La pelle che perde pigmento e si scotta più facilmente al sole può essere causata da una carenza di ferro, oltre che di proteine. Spesso, gli alimenti ricchi di ferro contengono anche proteine ​​e le proteine ​​sono necessarie affinché il corpo utilizzi il ferro in modo corretto. L'anemia o la mancanza di ferro possono provocare la pelle pallida.

Eruzioni cutanee

Le eruzioni cutanee, che possono essere accompagnate da pelle secca o desquamata, sono a sintomo di una carenza proteica. Queste eruzioni cutanee sono causate da un'estrema carenza di proteine ​​e possono assomigliare all'eczema o ad altre eruzioni cutanee secche.

Debolezza generale

Debolezza e letargia possono essere causato da una mancanza di proteine ​​nella dieta. Nel tempo, man mano che le tue riserve di proteine ​​si esauriscono, il tuo corpo inizierà a scomporre il tessuto muscolare, il che può portare a una sensazione di debolezza generale o letargia.

Guarigione lenta

Gli amminoacidi, gli elementi costitutivi delle proteine, sono cruciali in guarigione delle ferite . Quando il tuo corpo guarisce da solo, ha bisogno di riparare o produrre tessuti. Questi tessuti utilizzano gli amminoacidi nelle riparazioni e una mancanza di proteine ​​può portare a un processo di costruzione più lento.

Difficoltà a dormire

La difficoltà a dormire potrebbe essere causata da una carenza di serotonina, che è causato dalla mancanza di alcuni amminoacidi. Questi amminoacidi vengono prodotti quando le proteine ​​vengono scomposte e una dieta con proteine ​​insufficienti potrebbe portare a difficoltà nel dormire.

Mal di testa

Il mal di testa può essere causato da molte cose, inclusa una carenza di proteine. Una mancanza di proteine ​​può portare a mal di testa in un paio di modi:

• Causando anemia
• Causando un basso livello di zucchero nel sangue

svenimento

Anche lo svenimento e la debolezza generale possono essere causati da una carenza di proteine. Questo può essere attribuito a un basso livello di zucchero nel sangue o alla necessità del tuo corpo di abbattere il tessuto muscolare per ottenere i nutrienti di cui ha bisogno.

Altri sintomi

Non tutti i sintomi della carenza proteica sono fisici. Alcuni sono emotivi o mentali, e includere il seguente:

• Irritabilità, malumore
• Problemi con la risoluzione dei conflitti
• Acutodepressione
• Ansia
• Mancanza di energia, nessuna voglia di fare le cose

Trattamento

Se stai riscontrando alcuni di questi sintomi, fissa un appuntamento per vedere il tuo medico di base il prima possibile. Basta un semplice esame del sangue per determinare se la carenza di proteine ​​è il colpevole. Assicurati di dire al tuo medico quali tipi di proteine ​​stai attualmente mangiando e in quali quantità. Il trattamento per la carenza di proteine ​​è facile, ma la mancanza di proteine ​​deve prima essere adeguatamente diagnosticata dal medico. Se sospetti di avere una carenza proteica, non aspettare a chiedere aiuto.