10 consigli per uscire con qualcuno con disturbo borderline di personalità

È difficile avere una relazione con una persona che ha un disturbo borderline di personalità (BPD), soprattutto perché uno dei segni distintivi del disturbo sono le relazioni instabili. Tuttavia, se il tuo partner ha il disturbo, probabilmente vorrai fare tutto il possibile per mantenere la relazione. Conoscere il BPD e i suggerimenti per affrontare i sintomi/comportamenti può aiutarti a muoverti verso un felice,relazione funzionale.

Dieci consigli per una relazione più stabile

Mentre uscire con qualcuno con disturbo borderline di personalità a volte può sembrare quasi impossibile, ci sono modi in cui puoi facilitare la relazione con quella persona senza dover andare sulle montagne russe con loro mentre oscillano tra gli estremi nel comportamento e nell'umore.

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1. Fai un piano e attieniti ad esso

Se hai un ragazzo o una ragazza con disturbo borderline di personalità, uscire con loro significa che dovrai trovare un modo per gestire i tuoi comportamenti in modo da poter gestire i loro comportamenti. In arrivo con strategie per affrontare i comportamenti estremi del tuo partner ti aiuterà a mantenere la tua sanità mentale.

• Pensa ai comportamenti del tuo partner e agli effetti che questi comportamenti hanno su di te.
• Fai un elenco di tutti i comportamenti del tuo partner che ti turbano o ti frustrano, compresi i casi in cui il tuo partner ti fa del male.
• Elabora un piano che ti aiuti a gestire i comportamenti in modo da evitare situazioni implosive una volta che iniziano e proteggerti in modo da essere fisicamente ed emotivamente al sicuro.

Ad esempio, se il tuo partner ti accusa di non interessarti a lui, puoi andartene invece di piangere. Creare un piano su come affrontare i comportamenti ti assicura di non alimentare i sintomi del disturbo assicurandoti di rimanere calmo nel bel mezzo di un problema. Sarai anche in grado di rafforzare comportamenti migliori e produttivi.

2. Imposta limiti

Le persone con BPD mostrano modelli di comportamento estremi. Urlano, minacciano il suicidio (e talvolta sono seri), accusano, incolpano e sono molto sulla difensiva. Questo potrebbe aumentare se non rispondi emotivamente a loro; cioè, se non salti sulle loro montagne russe emotive e ti arrabbi anche tu.

Un modo per aiutare a controllare il loro comportamento estremo è impararei tuoi confini. Questo potrebbe essere facile perché la persona con BPD può spingere i limiti dei tuoi confini. Una volta che hai imparato i tuoi limiti, puoi impostare dei limiti:

Dichiara cosa sta facendo il tuo partner per superare i tuoi limiti e nota una conseguenza se non interrompe il comportamento. Ad esempio, se il tuo partner minaccia il suicidio, potresti dire: 'Ok, chiamo la polizia'. Si spera che questo sia sufficiente per farli sistemare, e se il tuo altro significativo non si sistema, almeno avrai l'aiuto necessario per gestire la situazione.

I tentativi di suicidio sono una caratteristica comune del disturbo. Anche se lo senti molto, tutte le minacce di suicidio devono essere prese sul serio.

3. Proteggi te stesso

Un altro aspetto sfortunato del BPD è che le persone con BPD agiscono in un modo che manca di empatia per coloro che li circondano. Nella loro mente, i loro bisogni e desideri superano i bisogni e i desideri degli altri. Spesso abusano, controllano e manipolano i loro cari, giocando sul senso di colpa e sul senso di obbligo di controllare le persone che li circondano.

Per Proteggiti da questo comportamento, pensa a ciò che la persona amata spesso chiede, ti fa sentire in colpa o abusa di te finché non glielo fornisci. Quindi sii chiaro su ciò che farai e non farai per proteggerti.

Hai il diritto di proteggere il tuo corpo, le tue cose e la tua situazione finanziaria. Ad esempio, se la persona amata ti controlla o ti manipola per farti consegnare l'intero stipendio in modo che possa usarlo per comprare una nuova auto, puoi dire: 'Non ti darò più soldi'. Devi guadagnare soldi per poter comprare le cose che vuoi.'

4. Sii realistico

Una persona con BPD non ha la stessa comprensione delle emozioni e non ha meccanismi di coping per gestirle in modo efficiente. Devi avere una comprensione realistica del comportamento del tuo partner e del tuo ruolo nella sua vita come 'custode'.

Inoltre, devi anche tenere a mente che il tuo partner potrebbe non imparare mai a farlo soddisfare i tuoi bisogni emotivi . Non puoi 'guarire' la persona amata. La persona amata deve impegnarsi a guarire se stessa con l'aiuto della terapia.

Inoltre, devi sapere che la disfunzione che il BPD crea nella vita di una persona paralizza la sua capacità emotiva e comprensione, quindi è probabile che non sarai in grado di avere una relazione emotivamente matura.

5. Usa i complimenti

Le persone con disturbo borderline non sono abituate a ricevere complimenti. Per stabilire fiducia e influenza nella vita del tuo partner, complimentarsi il tuo partner anche per le piccole cose che fanno degne di nota potrebbe sorprenderti e fare molto.

Puoi anche usare i complimenti per premiare un buon comportamento, come 'So che eri stressato ieri, ma l'hai gestito molto bene' o 'Ho notato che hai smesso di urlarmi contro'.

Tuttavia, tieni presente che devi valutare di che umore è il tuo partner. Dire il complimento nel momento sbagliato potrebbe sollecitare una reazione estrema.

Potresti non ricevere mai una risposta verbalmente o un'espressione di gratitudine, o anche un insulto in risposta. Tuttavia, potrebbe funzionare per alcune persone con disturbo borderline, specialmente se cercano complimenti. Prova finché vuoi. Dal momento che una persona con BPD ha una bassa autostima, potresti fare del bene.

6. Renditi conto che il tuo partner potrebbe essere stato abusato

Le persone che sono state abusato o trascurato poiché i bambini sono a più alto rischio di sviluppare BPD.

Poiché i comportamenti di una persona con BPD sono così oltraggiosi a volte, è molto facile dire la fine o incolpare la persona con BPD. Sarebbe come incolpare una persona per essersi ammalata di cancro.

Tuttavia, questo non è un motivo per consentire alla persona che ami con BPD di manipolarti o abusare di te. Stabilisci comunque i tuoi limiti e attieniti ad essi, ma in modo amorevole e non giudicante. Inoltre, non prendere sul personale i loro comportamenti oltraggiosi. Questi sono i problemi emotivi della persona amata.

7. Informazioni su BPD

Uno dei modi in cui puoi mantenere una relazione con la persona amata è quello di educa te stesso sul disturbo in modo da poter comprendere i comportamenti della persona amata. Le persone con BPD spesso ti attaccheranno in modo aggressivo o si metteranno sulla difensiva, e le persone spesso si sentono come se fossero trascinate agli estremi poiché sono manipolate e colpevoli in diversi stati emotivi e azioni che non si sentono a proprio agio nel fare.

Conoscere il disturbo ti aiuterà a capire come la persona amata vive le cose. Rendersi conto che la persona amata ha una prospettiva emotiva completamente diversa ti aiuterà a proteggerti e a rispettare i limiti.

8. Capire che le diagnosi errate sono comuni

Con il BPD, la conoscenza è potere e se la persona non sa di avere il disturbo e le persone intorno a lei non lo sanno, non sanno perché la persona amata si comporta in quel modo.

BPD è noto come a disturbo incompreso perché spesso co-si verifica con altri disturbi, come 'depressione, disordine bipolare,abuso di sostanze,problemi alimentari, edisturbi d'ansia.'

Se il tuo partner è già in cura per un altro disturbo e il disturbo non spiega completamente i parametri del suo comportamento, chiedi al medico di esplorare la possibilità che possa avere BPD.

9. Renditi conto che i comportamenti estremi sono sintomi

Avere una relazione con una persona con BPD è spesso caratterizzata come una relazione di 'amore-odio', in cui un minuto la persona amata è bisognosa e il momento successivo ti sta allontanando. Potresti avere un ciclo relazionale di disturbo borderline di personalità che si verifica con il tuo partner.

Le persone che hanno questo disturbo hanno un intenso bisogno di sentirsi amate, ma i loro comportamenti estremi le tengono sempre in uno stato di perdita di quell'amore. Quella perdita d'amore sostiene la loro intensa paura di essere abbandonati. Questi sono sintomi del disturbo , e non manifestazioni di insensibilità o uno sforzo per ferirti.

10. Esercitati con le quattro D

Se la situazione sembra essere nel mezzo dell'escalation, pratica il Quattro D : 'Ritarda, distrai, spersonalizza e distacca.'

• Ritardo: 'Voglio un po' di tempo per considerare quello che stai dicendo. Ne parliamo dopo.
• Distratto: 'Che ne dici di fare una passeggiata?'
• Depersonalizza e distacca: Renditi conto che gli attacchi, per quanto personali possano sembrare, fanno parte del disturbo, quindi non prenderli sul personale e non arrabbiarti.

Ottenere aiuto

Non puoi costringere il tuo partner alla terapia. Tuttavia, puoi ottenere aiuto per te stesso e, con uno sforzo a lungo termine, potresti convincere il tuo partner a ricevere aiuto nel tempo, con maggiore fiducia, coerenza e un vero senso di preoccupazione.

Ad esempio, potresti dire: 'Sono ancora qui. Non lo sarei se non mi importasse.'

Se non sei forte in te stesso, avere una persona nella tua vita con BPD può farti sentire come se la tua vita e la tua identità stessero scomparendo mentre stai cercando di soddisfare tutte le esigenze e le richieste del tuo partner. Molto probabilmente avrai difficoltà a mantenere la tua salute se hai problemi in corso, come depressione, ansia, bassa autostima o abuso di sostanze.

La cura di sé è essenziale. Essere in grado di mantenere confini forti, definitivi e coerenti è importante e ottenere il supporto di un consulente per la salute mentale o di uno psicologo clinico ti aiuterà a mantenere la tua salute in modo da poter essere presente per la persona amata nel modo più produttivo possibile.